जर तुम्हाला सांधेदुखीचा त्रास असेल, तर हे पदार्थ खाण्यास नक्की सुरुवात करा!

1/9

Diet in Arthritis : संधिरोगाचा त्रास असह्य असतो. सांधेदुखी आणि सूज देखील होऊ शकते. सांधेदुखीवर कोणताही इलाज नसला तरी त्यावर नियंत्रण मिळवता येते. आहारात काही बदल करून तुम्हाला आराम मिळू शकतो.

2/9

आवळा या जगातील सर्वात शक्तिशाली अँटीऑक्सिडंट म्हटले तर वावगे ठरणार नाही. जर तुम्हाला संधिवात असेल तर त्याचा आहारात समावेश करा.

3/9

आरोग्याच्या दृष्टीने लसूण हा गुणधर्माचा खजिना आहे. यात दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत. हृदय, ऑस्टियोपोरोसिसपासून ते संधिवात अशा अनेक आजारांमध्ये ते फायदेशीर आहे.

4/9

ग्रीन टी हा निरोगी आहाराचा महत्त्वाचा भाग आहे. यात फायदेशीर अँटिऑक्सिडंट्स देखील असतात जे जळजळ आणि सूज कमी करतात.

5/9

जेवण आणि चहाची चव वाढवण्यासोबतच आले हे गुणधर्माचा खजिनाही आहे. यामुळे जळजळ कमी होते आणि सांधेदुखीपासून आराम मिळतो.

6/9

अक्रोडमध्ये ओमेगा ३ फॅटी ऍसिड आणि पोषक तत्व असतात जे संधिवात वेदना आणि लक्षणे कमी करतात.

7/9

पालेभाज्या विशेषतः पालक सांधेदुखीमध्ये फायदेशीर आहेत. हिरव्या भाज्या आणि फळे शरीरातील जळजळ कमी करतात, ज्यामुळे संधिवात आराम मिळतो.

8/9

अँटिऑक्सिडेंट आणि दाहक-विरोधी अन्नाबद्दल बोलणे, हळद मागे कशी ठेवता येईल. डॉक्टरांच्या सल्ल्याने त्याचे सप्लिमेंट्सही घेता येतात.

9/9

वेळेवर घरचे गरम गरम वरण-भात किंवा खिचडी, एखादी फळभाजी, भाकरी किंवा फुलका, मुगाचे कढण, आमसुलाचे सार, कुळथाचे सूप अशा गोष्टींचा आहारात समावेश करणे चांगले. (All Photos : Freepik)