|| डॉ. सारिका सातव साहित्य ब्राउन ब्रेड, कांदा, टोमॅटो, ढोबळी मिरची, गाजर आणि कोथिंबीर (एकूण २ वाटय़ा), घट्ट दही १ वाटी, पुदिना पेस्ट २-३ चमचे, ओट्स अर्धी वाटी, मीठ चवीनुसार, चाट मसाला अर्धा चमचा. कृती दही आणि ओट्स एकत्र करून ठेवावे. चिरलेल्या भाज्या आणि कोथिंबीर त्यात मिसळावी. ल्ल टोस्ट करून घ्यावे. चाट मसाला मिसळून सगळ्यात शेवटी मीठ टाकावे. पुदिना पेस्ट ब्राउन ब्रेडला लावून वरील पेस्टपासून सँडविच तयार करावे. वैशिष्टय़े न्याहरीसाठी उत्तम. ल्ल तंतुमय पदार्थ भरपूर. सर्व वयोगटांसाठी उपयुक्त. मधुमेह, स्थूलता, हृदयविकार, बद्धकोष्ठता यावर उपयुक्त.
