Morning dizziness: अनेक जण तक्रार करतात की रात्री आठ-नऊ तास पूर्ण झोप घेतल्यानंतरही सकाळी थकल्यासारखे वाटते. अशा परिस्थितीत त्यांना दिवसाची सुरुवात करण्यास उशीर होतो, पण या थकव्यामुळे दिवसभर फ्रेश वाटत नाही. तुम्हालाही सकाळी उठल्यानंतर थकवा जाणवत असेल, तर आज आम्ही तुम्हाला या समस्येपासून मुक्त होण्याचा एक सोपा उपाय सांगत आहोत.

सकाळी उठल्यावर थकवा का जाणवतो?

सकाळी उठल्यावर थकवा जाणवण्यामागे अनेक कारणे असू शकतात. परंतु, जर तुम्ही रात्रीची सात ते नऊ तासांची झोप पूर्ण केली असेल आणि तरीही तुम्हाला सकाळी उठल्यानंतर अशक्तपणा जाणवतो किंवा थकवा जाणवतो, तर यामागे ते निर्जलीकरणामुळे असू शकते.

India mulling increasing working hours
देशात ७० ते ९० तासांचा कामाचा आठवडा? याबाबत सरकारचे म्हणणे काय? कामाच्या तासावरून सुरू असलेला वाद काय?
मुख्यमंत्रीपद नाही आणि महत्त्वाचं गृहखातंही नाही यामुळे शिंदेंच्या नाराजीत भरच पडली. (फोटो सौजन्य पीटीआय)
Maharashtra Politics : नाराज एकनाथ शिंदे भाजपासाठी अडचणीचे?
Find out if you should have curd on an empty stomach Benefits when had on an empty stomach
रोज सकाळी रिकाम्या पोटी दही खाल्ल्यानं आरोग्यावर काय परिणाम होतात? आरोग्य तज्ज्ञांनी सांगितले आश्चर्यकारक फायदे
really fasting between 5.30 pm and 10 am is best for belly fat loss
सायंकाळी ५.३० ते सकाळी १० पर्यंत काहीही न खाणे पोटावरचा घेर कमी करण्यासाठी फायदेशीर; वाचा, तज्ज्ञ काय सांगतात…
Why you should eat your meals in the sun right time to consume breakfast lunch and dinner
जर तुम्ही दररोज सूर्यप्रकाशात बसून जेवण केलं तर शरीरावर काय परिणाम होईल? आहारतज्ज्ञांनी सांगितली माहिती
Chia Seeds Benefits Can Eating Chia Seeds Every Morning Help With Fat Loss? Here's The Truth
रोज सकाळी उपाशीपोटी चिया सीड्सचं पाणी प्यायलं तर शरीरावर काय परिणाम होतील? वजन कमी करत असाल तर हे वाचाच
Car bike accident bike hit the car brutal accident video viral on social media
“अरे, झोपला होता काय?”, भरवेगात आला अन् जोरात कारवर आदळला, अपघाताचा थरारक VIDEO व्हायरल
Here what happens to the body when you finish meals in less than 10 minutes
तुम्हीही घाई घाईने जेवता का? १० मिनिटांत जेवण्याचा शरीरावर असा होतो परिणाम, तज्ज्ञांनी केला खुलासा….

हेही वाचा: Kitchen Hacks: तांदळाच्या डब्याला मुंग्या लागल्यात? ‘हे’ सोप्पे उपाय मुंग्यांना पळवून लावतील

खरंतर रात्री झोपताना शरीर स्वतःला दुरुस्त करते. यावेळी तुमचे शरीर हार्मोन्स सोडते, जे पेशींच्या दुरुस्तीसाठी मदत करतात. या सर्व प्रक्रियेमध्ये शरीराला जास्त मेहनत करावी लागते, त्यामुळे शरीरात पाण्याची कमतरता होते किंवा शरीर निर्जलीकरण होते. यामुळे तुमचे डोके दुसऱ्या दिवशी जड होते आणि तुम्हाला थकवा जाणवू शकतो.

हेही वाचा: नारळाच्या करवंटीमधून खोबरे बाहेर काढण्यासाठी ‘ही’ सोपी पद्धत नक्की ट्राय करा

अशा स्थितीत सकाळी फक्त पाणी प्यायल्याने तुम्हाला बरे वाटू शकते. सकाळी उठल्यानंतर एक ग्लास पाणी प्यायल्याने शरीर रिहायड्रेट होते, ज्यामुळे रात्रभर शरीरात जमा झालेले विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यासही मदत होते.

अशा परिस्थितीत सकाळी उठल्यानंतर एक ग्लास पाणी पिण्याची सवय लावा, यामुळे तुम्हाला संपूर्ण दिवस चांगल्या पद्धतीने घालवता येईल.

Story img Loader