scorecardresearch

Premium

हृदयाच्या आरोग्यासाठी सुका मेवा उपकारक

हा अभ्यास जर्नल हार्ट या नियतकालिकात प्रसिद्ध करण्यात आला आहे.

हृदयाच्या आरोग्यासाठी सुका मेवा उपकारक

दरआठवडय़ाला बदामासारखा सुका मेवा खाल्याने दयाच्या ठोक्यांसंबंधीच्या रोगांचा आणि इतर दय रोगांचा धोका कमी होत असल्याचा दावा एका अभ्यासातून करण्यात आला आहे. सुक्या मेव्याच्या नियमित सेवनामुळे दयविकाराच्या झटक्याचा धोकादेखील कमी होतो. परंतु याबाबत अधिक संशोधनाची गरज असल्याचे संशोधकांनी म्हटले आहे.

हा अभ्यास जर्नल हार्ट या नियतकालिकात प्रसिद्ध करण्यात आला आहे. स्वीडनमधील कॅरोलिन्स्का संस्थेच्या संशोधकांनी ४५ ते ८३ या वयोगटातील ६१,००० लोकांची जीवनशैली आणि आहारविषयक माहिती मिळवली. त्यानंतर त्यांच्या दयआरोग्याचा मागोवा १७ वर्षांपर्यंत (२०१४ च्या अखेपर्यंत) किंवा त्या व्यक्तीच्या मृत्यूपर्यंत घेण्यात आला. सुक्या मेव्याचे सेवन न करणाऱ्यांच्या तुलनेत जे लोक सुक्या मेव्याचे सेवन करतात ते अधिक शिकलेले असून त्यांची निरोगी जीवनशैली असल्याचे आढळून आले. या लोकांमध्ये धूम्रपान करणाऱ्यांचे प्रमाण कमी होते. त्याचप्रमाणे त्यांना उच्च रक्तदाबाचा त्रास असण्याची शक्यतादेखील कमी होती. त्याचप्रमाणे हे लोक शारीरिकदृष्टय़ा अधिक कार्यक्षम असून हिरव्या भाज्या आणि फळांचे सेवन करतात. सुक्या मेव्याचे सेवन करण्याचा संबंध हृदय विकाराच्या झटक्याचा धोका कमी असण्याशी जोडण्यात आला आहे.

Indian Army SSC Tech Recruitment 2024
भारतीय सैन्यात भरती होण्याची सुवर्णसंधी! शॉर्ट सर्व्हिस कमिशनद्वारे ३८१ पदांसाठी होणार भरती; जाणून घ्या कसा करावा अर्ज
Why is dot on identity card controversial What are the objections to egg-banana scheme for student nutrition
विश्लेषण : ‘ओळखपत्रावरील ठिपका’ वादात का? विद्यार्थी पोषण आहारासाठी अंडी-केळी योजनेवर कोणते आक्षेप?
Loksatta explained Vultures on the verge of extinction What conservation efforts
विश्लेषण: गिधाडे नामशेष होण्याच्या मार्गावर? संवर्धनासाठी कोणते प्रयत्न? गिधाडांची उपयुक्तता काय?
The computer server used for the Maratha community survey is down pune news
मराठा समाजाच्या सर्वेक्षणाचा पुण्यात पहिल्याच दिवशी फज्जा

नियमित सुका मेवा खाणे हे हृदयाच्या आरोग्यासाठी अधिक चांगले असल्याचे संशोधकांना आढळले. बदाम हे प्रथिने आणि तंतूमय पदार्थाचा चांगला स्त्रोत आहे. यामुळे रक्त शर्करेची निरोगी पातळी राखण्यास मदत होते. त्याचबरोबर मधुमेंहीमध्येही रक्ताच्या शर्करेची पातळी नियंत्रणात ठेवण्यास मदत होते, असे आहारतज्ज्ञ रितिका समदार यांनी सांगितले. आठवडय़ातून तीन ते चार वेळा सुकामेवा खाल्ल्याने हृदय रोगाचा धोका १८ टक्क्यांनी कमी होत असल्याचे संशोधकांना आढळले.

Latest Comment
View All Comments
Post Comment

मराठीतील सर्व लाइफस्टाइल बातम्या वाचा. मराठी ताज्या बातम्या (Latest Marathi News) वाचण्यासाठी डाउनलोड करा लोकसत्ताचं Marathi News App.

Web Title: Dried fruit good for heart

First published on: 17-06-2018 at 01:05 IST

संबंधित बातम्या

तुम्ही या बातम्या वाचल्या आहेत का? ×