शरीराला सतत चांगल्या पद्धतीने काम करता यावे यासाठी सर्व अवयव निरोगी असणं अत्यंत महत्त्वाचं मानलं जातं. शरीराला संतुलित पौष्टिक आहार वेळेवर मिळत राहिला आणि प्रत्येक दिनचर्या सुरळीत राहिली, तर शरीरही सुरळीतपणे कार्यरत राहतं. पण अनेकदा असं घडतं की जाणूनबुजून आपल्या काही सवयी शरीरासाठी समस्या निर्माण करू लागतात. असंच काहीसं घडतं जेव्हा आपण शरीरात शांतपणे राहणाऱ्या स्वादुपिंडाला त्रास देतो. स्वादुपिंड हा पोटाच्या मागच्या बाजूला असलेला एक छोटासा अवयव आहे. हे तुमच्या पचन आणि हार्मोनशी संबंधित कार्यांमध्ये खूप महत्त्वाची भूमिका बजावते. आपण जे काही अन्न खातो, स्वादुपिंड त्याचे पेशींसाठी इंधनात रूपांतर करण्यास मदत करते, पचन सुरळीत करतं आणि रक्तातील साखरेचं प्रमाण राखते. कारण हा अवयव एन्झाइम्स आणि इन्सुलिन तयार करतो जे पचनास मदत करतात, याच्या कोणत्याही समस्येमुळे पचनात अडथळा, रक्तातील साखरेची पातळी आणि हार्मोन असंतुलन यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. स्वादुपिंडाच्या आरोग्याची काळजी घ्यास्वादुपिंड हा एक असा अवयव आहे जो मागच्या रांगेत बसून आपले काम अतिशय शांतपणे करत असतो. पण जेव्हा आपण त्याच्या कामात वारंवार अडथळा आणतो तेव्हा त्यात बिघाड होतो आणि पचनाचे गंभीर आजार किंवा कर्करोग देखील होऊ शकतो. या अवयवाच्या सामान्य कार्यांवर कोणत्या सवयींचा परिणाम होऊ शकतो हे जाणून घेऊया. आणखी वाचा : Health Tips : रोज सकाळी रिकाम्या पोटी कोमट पाणी प्या, हे फायदे जाणून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल बराच वेळ उपाशी राहासकाळचा नाश्ता वगळणे, कामाच्या घाईत भूक लागणे, कडक डाएटिंगने अन्न सोडणे, कठोर उपवास करणे ही सर्व कारणे तुमच्या शरीरावर वाईट परिणाम करतात. डॉक्टर अनेकदा चेतावनी देतात की जास्त खाल्ल्याने तुम्ही भुकेल्यासारखे आजारी पडणार नाही. हे देखील मधुमेहामागील प्रमुख कारण बनू शकते. जेव्हा तुम्हाला भूक लागते तेव्हा तुमचे यकृत हे हाताळू शकत नाही आणि भरपूर कोलेस्टेरॉल तयार करू लागतं. हे कोलेस्टेरॉल पुढे पित्ताशयाच्या खड्यांचे रूप घेतं आणि स्वादुपिंडात अडकतं. म्हणून प्रयत्न करा की, तुम्ही जरी कमी अन्न खाल्ले तरी पूर्ण उपाशी राहू नका. विशेषतः रात्री रिकाम्या पोटी झोपू नका. आणखी वाचा : Hair Care Tips : जर तुम्ही हेअर एक्सटेंशन वापरत असाल तर या गोष्टी लक्षात ठेवा झोपेचा अभावचांगली आणि भरपूर झोप ही संपूर्ण शरीरासाठीच नव्हे तर मनासाठी बूस्टर म्हणून काम करते. रात्री उशिरा झोपणे, निद्रानाश, झोपेतील असंतुलन यासारख्या परिस्थिती स्वादुपिंडाच्या कामात व्यत्यय आणतात आणि त्याचे इन्सुलिन उत्पादन असंतुलन करू शकतात. हे देखील मधुमेहामागील कारण असू शकते. त्यामुळे रात्री पुरेशी आणि चांगली झोप घ्या. अनावश्यक औषधे घेणेवेदना कमी करणारी औषधे, अॅसिडिटीच्या गोळ्या किंवा इतर ओव्हर द काउंटर औषधे जी लोक स्वतः घेतात, त्यांच्या सवयीमुळे यकृत आणि स्वादुपिंडावर सर्वात वाईट परिणाम होतो. यामुळे या दोन्ही अवयवांना गंभीर इजा होऊ शकते.याशिवाय वाढलेले कोलेस्ट्रॉल, सिगारेट आणि मद्यपान या सवयी देखील स्वादुपिंडाच्या कामात अडथळा आणू शकतात. यकृत आणि स्वादुपिंड या दोघांनाही यामुळे गंभीर धोका होऊ शकतो. (टीप: हा लेख वैद्यकीय अहवाल आणि आरोग्य तज्ञांच्या सूचनांच्या आधारे तयार करण्यात आला आहे.)
