डाळिंबाचे सेवन आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. डाळिंबाचे सेवन कोणत्याही ऋतूत केले जाऊ शकते, परंतु हिवाळ्यात डाळिंब खाल्ल्याने किंवा डाळिंबाचा रस प्यायल्याने शरीर अनेक आजारांपासून दूर राहण्यास मदत होते. डाळिंबात असे अनेक घटक असतात, जे आरोग्यासाठी खूप फायदे देतात.
डाळिंबाचा रस प्यायल्याने शरीराला ऊर्जा तर मिळतेच पण थंडीच्या काळात शरीर आतून उबदार राहते. डाळिंबात फायबर, व्हिटॅमिन के, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन बी, लोह, पोटॅशियम, जस्त आणि ओमेगा -६फॅटी अॅसिड यांसारखे अनेक घटक असतात. डाळिंबाचा रस शरीरातील लोहाची कमतरता पूर्ण करतो, ज्यामुळे शरीरात रक्त तयार होण्याची प्रक्रिया गतिमान होते. हिवाळ्यात डाळिंबाचा रस का प्यायला पाहिजे आणि ते पिण्याचे काय फायदे आहेत. जाणून घेऊयात
डाळिंबाचा रस पिण्याचे फायदे
अशक्तपणा दूर होतो
डाळिंबात लोहाचे प्रमाण चांगले असते त्यामुळे ते शरीरात रक्ताची कमतरता होऊ देत नाही. जर एखाद्याला अॅनिमियाची तक्रार असेल तर त्याने महिनाभर डाळिंबाचा रस सतत प्यावा. यामुळे शरीरातील लोहाची कमतरता दूर होते आणि शरीराचा थकवा दूर करून ऊर्जा मिळते.
रक्तदाब नियंत्रित करते
ज्या लोकांना रक्तदाबाची तक्रार आहे, त्यांनी दररोज विशेषतः थंडीच्या दिवसात डाळिंबाच्या रसाचे सेवन करावे. डाळिंबाचा रस प्यायल्याने रक्तदाब नियंत्रणात राहतो.
त्वचा चमकदार बनवते
डाळिंबात व्हिटॅमिन सी मोठ्या प्रमाणात आढळते, जे त्वचेसाठी फायदेशीर आहे. रोज डाळिंबाचा रस प्यायल्याने त्वचा चमकदार होते. हे प्यायल्याने रक्त शुद्ध होते, त्यामुळे चेहऱ्यावर पिंपल्स आणि सुरकुत्या येण्याची तक्रार राहत नाही.
संधिवातासाठी डाळिंबाचा रस फायदेशीर
डाळिंबाचा रस प्यायल्याने सांधेदुखीपासून आराम मिळतो. यासाठी रोज एक ग्लास डाळिंबाचा रस प्यावा. तसेच संधिवातापासून आराम मिळवण्यासाठी डाळिंबाचा रस खूप फायदेशीर आहे.
पचनसंस्था मजबूत होते
शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी पचनसंस्था मजबूत असणे अत्यंत आवश्यक आहे. अशा परिस्थितीत डाळिंबाचा रस सेवन करणे तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते. डाळिंबाचा रस प्यायल्याने पचनक्रिया मजबूत होते. यासोबतच पोटाशी संबंधित आजारही दूर होतात.
हृदय निरोगी राहते
डाळिंबाच्या रसाचे सेवन केल्याने हृदय निरोगी राहण्यास मदत होते. त्याचबरोबर तुम्ही डाळिंबाचा रस रोज सेवन केल्याने हृदयविकाराचा धोका कमी होतो. हृदयरोगींनी दररोज डाळिंबाचा रस सेवन करावा.
