News Flash

चॉकलेट खा; फिट राहा ! वजन नियंत्रणात ठेवण्यास मदत

तणावमुक्तीबरोबरच वजनवाढीवर उपयुक्त

चॉकलेट खा; फिट राहा ! वजन नियंत्रणात ठेवण्यास मदत

 

चॉकलेट म्हटलं की लहानांपासून ते मोठ्यांपर्यंत सगळ्यांच्याच तोंडाला पाणी सुटतं. कोणत्याही मूडमध्ये चॉकलेटचं नुसतं नाव ऐकलं तरी नकळत आपण आनंदी होतो. असे हे चॉकलेट आपल्या तब्येतीसाठीही फायद्याचे असते. चॉकलेट खाल्ल्याने मूड चांगला होतो हे आपण ऐकले आणि अनुभवलेही असेल पण चॉकलेट खाल्ल्याने वजनवाढीवरही नियंत्रण मिळवता येते.

वाढत्या वजनामुळे अनेक जण त्रासलेले असतात. त्यांच्यासाठी ही नक्कीच आनंदाची बातमी आहे. मात्र सामान्य चॉकलेट खाऊन नाही तर डार्क चॉकलेटमुळे वजन नियंत्रणात आणण्यास मदत होते. यामध्ये कोको जास्त प्रमाणात असते, त्याचा उपयोग होतो. आता हे कसे शक्य आहे असा प्रश्न तुम्हाला पडेल, पण हे वाचल्यावर तुमच्या लक्षात येईल की हे कसे शक्य होते.

भुकेला नियंत्रणात ठेवते

सतत भूक लागण्याच्या समस्येचा तुम्ही सामना करत असाल तर डार्क चॉकलेट अतिशय प्रभावी ठरते. यामध्ये जास्त प्रमाणात फायबर असल्याने भूक लागण्याची वेळ पुढे ढकलू शकतो. तसेच डार्क चॉकलेट खाल्ल्याने फास्ट फूड खाण्याची इच्छाही कमी होते.

वजन वाढण्यावर मर्यादा

डार्क चॉकलेटमध्ये असणाऱ्या फ्लेवानोल्समुळे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते. त्यामुळे शरीरातील चरबी कमी करण्यास त्याचा उपयोग होतो. मात्र हे अतिप्रमाणात न खाता विशिष्ट प्रमाणात याचे सेवन करायला हवे.

रक्ताभिसरण सतुंलित ठेवण्यास उपयुक्त

काही लोकांना पोटात जळजळ होत असते. रक्ताचे योग्य पद्धतीने वहन न झाल्याने असे होते. डार्क चॉकलेट अतिशय कमी गोड असते. त्यामुळे हे चॉकलेट खाल्ल्याने व्यक्तीची गोड खाण्याची इच्छाही पूर्ण होते.

तणाव कमी होण्यास मदत

आपल्या धकाधकीच्या आयुष्याला जर तुम्ही वैतागला असाल आणि त्यामुळे तुम्हाला जर ताण आला असेल तर डार्क चॉकलेट खूप उपयुक्त होऊ शकते. डॉर्क चॉकलेट खाल्ल्याने तणाव कमी होतो असे डॉक्टरांनीही सांगितले आहे.

लोकसत्ता आता टेलीग्रामवर आहे. आमचं चॅनेल (@Loksatta) जॉइन करण्यासाठी येथे क्लिक करा आणि ताज्या व महत्त्वाच्या बातम्या मिळवा.

First Published on July 1, 2017 4:12 pm

Web Title: dark chocolate help to lose weight
Next Stories
1 चॉकलेटमुळे मानसिक आरोग्यात सुधारणा
2 कोलाहलातून प्रवासाने पुरुषांना वंध्यत्वाची भीती
3 डोळ्यांचे सौंदर्य जपण्यासाठी ‘हे’ करुन पाहा
Just Now!
X