मल कडक होत असेल तर दुधात मिसळा फक्त ‘ही’ गोष्ट! पोट आणि आतड्यांमधील सगळी घाण होईल लगेच साफ, पचनसंस्थाही सुधारेल…

हेल्थ एक्सपर्टच्या मते, पोट साफ न झाल्याने फक्त शारीरिक नाही तर मानसिक त्रासही वाढू शकतो. त्यामुळे सतत पोटात जडपणा जाणवतो, डोकेदुखी, चिडचिड, ताण आणि इतर अनेक आजार होण्याचा धोका वाढतो. बाजारात मिळणाऱ्या औषधांनी थोडा वेळ आराम मिळतो, पण ती औषधे शरीराच्या नैसर्गिक क्रियांमध्ये अडथळा आणतात. म्हणूनच आजही पोट साफ करण्यासाठी घरगुती उपाय सर्वात फायदेशीर आणि प्रभावी मानले जातात.

बर्मिंघम गॅस्ट्रोएंटरोलॉजी आणि इतर संशोधनानुसार, पोटाच्या त्रासापासून आराम मिळवण्यासाठी खाण्यापिण्यापासून ते जीवनशैलीपर्यंत काळजी घेणे खूप गरजेचे आहे. चला तर मग आपण ५ सोपे घरगुती उपाय पाहूया, जे पोट हलके आणि निरोगी ठेवण्यासाठी खूप उपयोगी ठरू शकतात.

दूध आणि घी

रात्री झोपण्यापूर्वी एक कप गरम दुधात एक चमचा तूप घालून प्यायल्याने पोट सहज साफ होते. तूप मल मऊ करते आणि आतड्यांमधील घर्षण कमी करते. दूध आणि तुपाचे मिश्रण सकाळी शौचास जाणे सोपे करते आणि गॅस होण्यापासून वाचवते. नियमितपणे घेतल्यास पचनसंस्था व्यवस्थित राहते आणि हळूहळू बद्धकोष्ठतेची समस्या कमी होते.

खजूर (खारीक)

खजूर नैसर्गिकरित्या पोट साफ करण्यासाठी उपयोगी असतो. खजूरमध्ये सोर्बिटोल नावाचं साखर-अल्कोहोल असतं, जे आतड्यांचं कार्य सुधारतं. ज्यांना बद्धकोष्ठतेचा त्रास आहे त्यांनी दिवसातून २ ते ५ खजूर खाण्याचा प्रयत्न करावा. सकाळी उपाशीपोटी खजूर खावेत. नियमित खाल्ल्यास पचनसंस्था चांगली राहते.

लवंगाचं दूध

ज्यांना पचन आणि बद्धकोष्ठतेचा त्रास आहे त्यांनी लवंगाचं दूध प्यावं. लवंगाचं दूध पचनासाठी खूप उपयोगी ठरू शकतं. एका पातेल्यात एक ग्लास दूध घेऊन त्यात २ लवंग टाका आणि चांगलं उकळा. मग दूध गाळून थोडं थंड होऊ द्या आणि प्या. हे दूध प्यायल्याने बद्धकोष्ठता आणि पचनाशी संबंधित त्रास कमी होतो.