How to Clean Stomach: तुम्हाला दररोज बाथरूममध्ये खूप वेळ लागतो का? जर तुम्ही रोज अर्धा तास टॉयलेटमध्येच घालवत असाल तरीही पोट साफ होत नसेल, तर तुम्हाला खूप जास्त बद्धकोष्ठता झाली आहे. पोट दररोज साफ न होण्याचा परिणाम फक्त शरीरावर नाही, तर मेंदूवरही होतो. पोट साफ न झाल्यामुळे शरीरात विषारी पदार्थ जमा होतात, जे शरीरात अनेक समस्या निर्माण करतात. बद्धकोष्ठतेमुळे चिडचिडेपणा होतो आणि कोणतंही काम करण्यास मन लागत नाही.
जर पोट सकाळी लगेच साफ झालं तर तुम्ही संपूर्ण दिवस फ्रेश आणि एनर्जेटिक राहता. निसर्गाने आपले आतडे अशा प्रकारे बनवले आहेत की आपण आज जे खातो ते पुढच्या दिवशी सकाळी मल म्हणून बाहेर यावे, पण प्रत्यक्षात हे होत नाही. आपली चुकीची आहारपद्धत आणि जीवनशैली ही पचलेली घाण वेळेवर बाहेर पडू देत नाहीत.
शरीरात ही घाण जास्त वेळ जमा झाल्यामुळे ती हळूहळू आतड्यांवर चिकटते आणि आतड्यांमध्ये साचत राहते. आतड्यांमध्ये मल साचल्याने धोकादायक बॅक्टेरिया आणि विषारी पदार्थ तयार होतात, जे हळूहळू संपूर्ण शरीरात पसरतात आणि अनेक प्रकारच्या आजारांचे कारण होतात. अनेक संशोधनात हे सिद्ध झाले आहे की, रोज पोट साफ न झाल्यास बद्धकोष्ठता, हेमोरॉइड्स (पाइल्स), फिशर, अपचन, डोकेदुखी आणि त्वचेच्या समस्या होऊ शकतात.
आयुर्वेद आणि यूनानी औषधांतील तज्ज्ञ डॉक्टर सलीम जैदी म्हणतात की, पोट आणि आतड्यांची स्वच्छता करणे खूप महत्त्वाचे आहे. पोट आणि आतड्यांची स्वच्छता करण्यासाठी तुम्ही काही घरगुती उपाय वापरू शकता आणि पोटात वर्षांपासून साचलेली घाण साफ करू शकता. तज्ज्ञांनी सांगितले की, तुम्ही त्रिफळा चूर्ण रात्री झोपण्यापूर्वी पाण्यासह घेऊ शकता, हे बद्धकोष्ठता दूर करण्याचा एक प्रभावी उपाय आहे.
तज्ज्ञ म्हणतात की, जर तुम्हाला बद्धकोष्ठता आणि आतड्यांतील घाण साफ करायची असेल, तर रात्री झोपण्यापूर्वी एक ग्लास दुधात इसबगोलाचा भुसा चांगला मिक्स करून खा. दुधासोबत ही पावडर घेतल्याने पोटापासून आतड्यांपर्यंतची तब्येत बरी राहते. चला तर मग पाहूया की दुधासोबत इसबगोल घेणे आतड्यांना कसे निरोगी ठेवते आणि पोट कसे साफ करते.
इसबगोल पोट आणि आतडे कसे साफ करते? (Constipation Remedy)
इसबगोल Plantago ovata नावाच्या वनस्पतीपासून मिळतो. आयुर्वेदात इसबगोल (Psyllium husk) नैसर्गिक रेचक (Natural Laxative) आणि पचन सुधारक म्हणून ओळखला जातो. हे पोट आणि आतडे स्वच्छ ठेवण्यासाठी खूप उपयोगी आहे. इसबगोलमध्ये सॉल्यूबल आणि इन्सॉल्यूबल फायबर भरपूर असतो, जे पोट साफ करण्यास मदत करतो.
जर तुम्ही एक ग्लास पाण्यात एक चमचा इसबगोल भिजवून ठेवलं, तर ते जेलसारखे होते. हे जेलसारखे स्वरूप त्यातील घुलनशील आणि अघुलनशील फायबरमुळे तयार होते. जेव्हा तुम्ही ते खाता, तेव्हा पोटातही ते जेलसारखे बनते आणि आतड्यांना चिकटसरसारखी भावना देते. या चिकटसरसारख्या गुणधर्मामुळे आतड्यांतील घाण बाहेर पडण्यास मदत होते.
इसबगोल कसे घ्यावे? (Clean Stomach with Milk)
जर इसबगोल रात्री झोपण्यापूर्वी घेतले, तर सकाळी उठल्यावर तुमचे पोट स्वच्छ होईल आणि पोटातील घाण बाहेर निघून जाईल. एक ग्लास दुधात एक चमचा इसबगोल मिसळा आणि चांगले मिसळून लगेच प्या. लक्षात ठेवा की, इसबगोल दुधात घालून लगेच घ्या, नाहीतर ते दुधात जेलसारखे होईल. हे खाल्ल्यानंतर पाणी जास्त प्या, जेणेकरून पोटात गेलेल्यावर ते चांगले फुगत राहील. याचे सेवन केवळ रात्रीच करा.
