Is walking On Grass In Bare Feet Good For You : सकाळची वेळ ध्यान आणि शारीरिक हालचालींसाठी सगळ्यात बेस्ट मानली जाते. त्यामुळे अनेक जण सकाळी व्यायाम करणे, सायकल चालवणे किंवा अगदी चालायला सुद्धा जातात. पण, सकाळी हिरव्यागार गवतावर चालण्यानेही तुम्हाला फायदा होऊ शकतो. ही साधी सवय, अनेक आरोग्य फायदे देते जे तुम्हाला आश्चर्यचकित करू शकतात.
१. ताण आणि चिंता दूर करण्यात मदत
सकाळी गवतावर चालल्याने मन शांत होते. ताजी हवा, थंड गवत नैसर्गिकरित्या कोर्टिसोलची पातळी कमी करते, जो तणाव येण्यासाठी जबाबदार असतात. फक्त १० ते १५ मिनिटे अनवाणी चालल्याने तुमचे मन शांत होते आणि दिवसभर तुमचा मूड चांगला राहतो.
२. झोपेची गुणवत्ता सुधारते
अनवाणी पायांनी जमिनीला स्पर्श केल्याने तुमच्या शरीराच्या अंतर्गत घड्याळाचे नियमन होण्यास मदत होते. म्हणजेच अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की, जमिनीवर चालल्याने मेलाटोनिनचे उत्पादन सुधारून चांगली झोप येते. मॉर्निंग वॉक तुमच्या दिवसासाठी एक निरोगी लय सेट करतो आणि रात्री चांगली झोप घेण्यास मदत करतो.
३. रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते
अनवाणी चालण्यामुळे तुमचे शरीर पृथ्वीवरील इलेक्ट्रॉन शोषून घेते, जे जळजळांशी लढण्यास आणि तुमच्या रोगप्रतिकारक शक्तीला आधार देण्यास मदत करतात. पहाटेच्या सूर्यप्रकाशाबरोबर, गवतावर अनवाणी चालण्याची सवय तुमच्या शरीरात नैसर्गिकरित्या व्हिटॅमिन डी आणि उर्जेची भर घालते.
४. पाय आणि स्नायू मजबूत करते
चालताना बूट घातल्याने अनेकदा नैसर्गिक हालचाल मर्यादित करतात. पण, अनवाणी चालण्यामुळे तुमच्या पाय आणि घोट्यांमधील लहान स्नायू आणि अस्थिबंधन मजबूत होतात. कालांतराने, यामुळे शरीराची स्थिती, संतुलन आणि एकूण पायांचे आरोग्य सुधारू शकते; ज्यामुळे दुखापतीचा धोका कमी होतो.
५. रक्ताभिसरण सुधारते
गवतसारख्या नैसर्गिक पृष्ठभागावर चालण्याची क्रिया तुमच्या पायांमधील मज्जासंस्थांना उत्तेजन दिल्याने संपूर्ण शरीरात रक्तप्रवाह सुधारतो.. सुधारित रक्ताभिसरण म्हणजे तुमच्या अवयवांना चांगले ऑक्सिजन वितरण आणि नैसर्गिक ऊर्जा देते.
