१२ किलो वजन कमी करताना शेहनाज गिलने ‘या’ तीन ड्रिंक्सचे रोज केले सेवन; डाएट प्लॅन व वेटलॉस फंडा वाचा

हेल्थशॉट्सने दिलेल्या माहितीनुसार या वेटलॉससाठी शहनाझने तीन प्रकारच्या पाण्याचे सेवन केले होते त्यासह तिचा डाएट प्लॅन कसा होता तिने वजन कमी करताना कोणते नियम व फंडे पाळले हे सुद्धा आपण पाहणार आहोत…

शेहनाजने डाएटमध्ये ‘हे’ ड्रिंक्स ठेवले कायम…

१) हळदीचे पाणी- मीडिया रिपोर्टनुसार शेहनाजने आपल्या डाएटमध्ये कोमट पाण्यात हळद टाकून रोज सेवन केले होते. हळदीतील दाहविरोधी गुणसत्व व ऑक्सिडंट्समुळे पचनप्रक्रिया वेगाने होऊन वजन कमी करण्यास मदत होऊ शकते.

२) नारळ पाणी- नारळ पाण्याच्या सेवनाने शरीराचा मेटाबॉलिक रेट सुधारण्यास मदत होत असल्याचे म्हटले जाते, यामुळे वजन नियंत्रणात राहण्यास विशेष मदत होऊ शकते म्हणूनच शेहनाज आपल्या आहारात नारळ पाण्याचे सेवनही करत असे.

३) ऍपल सायडर व्हिनेगर- दिवसाची सुरुवात हेल्थी ब्रेकफास्टने करताना कोमट पाण्यात ऍपल सायडर व्हिनेगर घालून प्यायल्यास शरीराला अनेक फायदे मिळू शकतात. यामुळे तुमचा चयापचय क्रियेचा वेग वाढत असल्याचेही म्हंटले जाते.

शेहनाजचे वजन कमी करण्याचे फंडे

१) सर्वात आधी तुम्हाला वजन कमी करण्यासाठी प्रबळ इच्छाशक्ती असणे गरजेचे आहे. आजराला दूर करण्यासाठी आळस दूर करणे गरजेचे आहे.
२) तुम्ही काय खाता याच्याइतकेच तुम्ही किती खाता हे पाहणे सुद्धा महत्त्वाचे आहे. यामुळे पोर्शन कंट्रोलवर लक्ष द्यायला हवे. कोणत्याही पदार्थाचे अतिरिक्त सेवन करणे टाळावे.
३) आयुष्यात पाण्याला पर्याय नाही. तुमच्या वैद्यकीय तज्ज्ञांचं सल्ल्याने तुमच्या वजन, उंची व वयानुसार ठराविक प्रमाणात पाण्याचे सेवन नियमित करायलाच हवे.
४) जेवणाच्या आणि झोपण्याच्या वेळेत २ ते ३ तास अंतर ठेवावे.

हे ही वाचा<< परिणीती चोप्राने २८ किलो वजन कमी करताना वापरला होता ‘हा’ नियम; सकाळपासून रात्रीपर्यंत कसा होता डाएट प्लॅन?

(टीप: वरील लेख हा प्राप्त माहितीवर आधारित आहे, गरज भासल्यास डॉक्टरांचा सल्ला आवर्जून घ्या)