सकाळी उठल्यानंतर पोट साफ झाले नाही तर संपूर्ण दिवसभर एकप्रकारची अस्वस्थतता जाणवते. कुठल्याही आजाराची सुरुवात पोटापासून होते असे म्हटले जाते. पोट साफ नसेल तर दुसऱ्या आजारांचीही लागण होते. त्यामुळे पोट साफ ठेवण्यासाठी या पाच गोष्टी खूप महत्वाच्या आहेत. - पोट साफ ठेवण्यासाठी सफरचंद खाणे खूप उपयुक्त ठरू शकते. एका सफरचंदात ४.५ ग्रॅम फायबर असते. तुमची पचन क्रिया व्यवस्थित ठेवण्यात फायबर महत्वाची भूमिका बजावते. - पोटाच्या आरोग्यासाठी संत्र सुद्धा खूप उपयुक्त आहे. एका संत्र्यामध्ये ४ ग्रॅम फायबर असते तसेच त्यामध्ये कॅलरीचा स्तरही खूप कमी असतो. क जीवनस्तव असलेले संत्र खाल्ल्यानंतर तुमची रोगप्रतिकारक शक्ति सुद्धा खूप वाढते. संत्र्यामध्ये फ्लेवेनॉल असते. संत्र तुमच्या त्वचेसाठी सुद्धा खूप महत्वपूर्ण आहे. - पॉपकॉर्न सुद्धा पोटाच्या स्वच्छतेसाठी महत्वपूर्ण आहे. एक कप पॉपकॉर्नमध्ये १ ग्रॅम फायबर असते. - अपचनाचा त्रास असेल तर ओट्सही उपयुक्त ठरु शकतात. एक कप ओट्समध्ये दोन ग्राम सोल्यूबल आणि इनसोल्यूबल फायबर असते. पोटाला तंदुरुस्त ठेवण्यामध्ये ओट्स उपयुक्त ठरु शकतात. - एलोवेराचा उपयोग लोक त्वचेच्या आणि केसांच्या सौंदर्यासाठी करतात. पण ते तुमच्या पोटाच्या आरोग्यासाठीही उपयुक्त आहे. एलोवेराच्या सेवनानंतर पोटाचे विकार दूर होऊ शकतात.
