रोज सकाळी किती वाजता आंघोळ करावी? चुकीच्या वेळी आंघोळ केली तर आरोग्यावर होईल ‘असा’ परिणाम

आयुर्वेदात पहाटे ४ ते ६ या वेळेत स्नान करणे सर्वात फायदेशीर मानले जाते. या वेळेला ब्रह्म मुहूर्त असेही म्हणतात. हा काळ सर्वात फायदेशीर मानला जातो. हा काळ सकारात्मक उर्जेने आणि वातावरणात शांती निर्माण करणारा असतो. हा काळ सर्वात फायदेशीर मानला जातो. हा काळ वातावरण सकारात्मक उर्जेने आणि शांतीने भरलेला असतो. या वेळी स्नान केल्याने शरीरातील वात, पित्त आणि कफ दोष संतुलित राहतात. ब्रह्म मुहूर्तावर स्नान केल्याने मानसिक स्पष्टता वाढते, एकाग्रता सुधारते आणि शरीराला दिवसभर ऊर्जावान वाटते. हा काळ ध्यान, योग आणि प्रार्थनेसाठी देखील सर्वोत्तम मानला जातो, त्यामुळे स्नानानंतर केलेल्या आध्यात्मिक क्रिया अधिक प्रभावी असतात.

आयुर्वेदाचा असा विश्वास आहे की जे लोक रात्री उशिरा म्हणजे ९-१० नंतर आंघोळ करतात त्यांना अनेकदा आळस, मानसिक थकवा आणि पचनाच्या समस्यांचा सामना करावा लागतो. आयुर्वेदाचा असा विश्वास आहे की सूर्योदयानंतर बराच वेळ आंघोळ न करणे हे शरीराच्या नैसर्गिक जैविक घड्याळाच्या विरुद्ध आहे. उन्हाळ्यात सकाळी लवकर आंघोळ करणे ताजेपणा आणि घाम स्वच्छ करण्यासाठी आवश्यक आहे, तर हिवाळ्यात सकाळी थोड्या उशिरा ६:३० ते ७:३० च्या दरम्यान कोमट पाण्यात आंघोळ करणे चांगले मानले जाते. तथापि, सूर्योदयापूर्वी आंघोळ करण्याचा प्रयत्न करावा.

आंघोळीपूर्वी तेल मालिश करणे आयुर्वेदात विशेषतः फायदेशीर असल्याचे म्हटले आहे. यामुळे रक्ताभिसरण सुधारते आणि त्वचा मऊ राहते. आंघोळ करताना, खूप थंड किंवा खूप गरम पाणी वापरू नका हे लक्षात ठेवा. थेट डोक्यावर आणि हृदयाच्या भागावर पाणी ओतू नका. आयुर्वेदानुसार, योग्य वेळी आंघोळ केल्याने केवळ शरीर स्वच्छ होत नाही तर जीवनशैली संतुलित आणि उत्साही बनते. तथापि, डॉक्टरांच्या मते, उन्हाळ्यात सकाळी आणि संध्याकाळी दोन्ही वेळी आंघोळ करता येते.