5 homemade drinks that may help manage blood sugar: डायबिटीस हा एक असा आजार आहे जो कधीच बरा होत नाही. त्याला केवळ कंट्रोल केलं जाऊ शकतं. मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी रक्तातील साखरेची पातळी नेहमीच सामान्य ठेवणे महत्त्वाचे आहे. मधुमेहाच्या रुग्णांच्या साखरेची पातळी दिवसातून दोनदा वाढते. काही लोकांमध्ये सकाळी रिकाम्या पोटी साखरेची पातळी जास्त असते, तर काही लोकांमध्ये जेवल्यानंतर साखरेची पातळी जास्त असते. तुम्हाला जर हा आजार कंट्रोलमध्ये ठेवायचा असेल तर रोज सकाळी एक छोटसं काम करावं लागेल. तुम्हाला काही दाण्यांचं पाणी प्यावं लागेल.
तुमच्या आरोग्याला मदत करणारी प्रत्येक गोष्ट गोळीच्या बाटलीतूनच आली पाहिजे असे नाही. कधीकधी आपण दररोज घरी जे पदार्थ खातो, पितो तेसुद्धा शरीराला फायदेशीर ठरू शकतात. जर तुम्ही नैसर्गिक सवयींद्वारे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्याचा विचार करत असाल, तर ही पेये तुमच्यासाठी योग्य ठरू शकतात.
मेथीच्या बियांचे पाणी
मेथीचे दाणे रात्रभर पाण्यात भिजवून सकाळी गाळून ते पाणी पिणे ही एक पद्धत आहे, जी अनेक लोक वापरतात. मेथी साखरेचे शोषण कमी करण्यास मदत करते. मेथी त्वचा आणि केसांचे आरोग्य सुधारते, जळजळ कमी करते आणि मासिक पाळीच्या त्रासातदेखील मदत करते असे मानले जाते.
मेथीच्या बियांचे पाणी कसे तयार करावे :
रात्रभर एक ग्लास पाण्यात एक चमचा मेथीचे दाणे भिजवा. सकाळी रिकाम्या पोटी हे पाणी प्या. तुम्हाला बिया चघळण्याची गरज नाही, कारण पाण्यातच त्याचे फायदे आहेत.
कोमट दालचिनी पाणी
दालचिनी हा फक्त एक मसाला आहे. पारंपरिकपणे पचनास मदत करण्यासाठी याचा वापर केला जातो आणि काहींचा असा विश्वास आहे की ते साखरेची पातळी स्थिर ठेवण्यास मदत करू शकते.
कोमट दालचिनीचे पाणी कसे तयार करावे :
एक कप उकळत्या पाण्यात अर्धा चमचा दालचिनी पावडर (किंवा एक छोटी काठी) घाला. काही मिनिटे उकळू द्या. सकाळी किंवा जेवणानंतर थोडे थंड झाल्यावर ते प्या.
कारल्याचा रस
सर्वांनाच कारल्याची कडू चव आवडत नाही, पण त्याचा कडूपणा त्याला संभाव्य मूल्य देतो. त्यात नैसर्गिक संयुगे असतात, जे इन्सुलिनसारखे काम करतात. पेशींना ग्लुकोज चांगल्या प्रकारे शोषण्यास मदत करतात. रक्तातील साखरेला आधार देण्यासाठी अनेक भारतीय घरांमध्ये ही भाजी बनवली जाते.
कारल्याचा रस कसा तयार करावा :
एक मध्यम कारले धुवून आणि सोलून घ्या. बिया काढून टाका आणि उर्वरित थोडेसे पाणी मिसळा. ते गाळून घ्या. चव कमी कडू करण्यासाठी लिंबाचा रस किंवा काकडी घाला आणि नाश्त्यापूर्वी एक छोटा ग्लास प्या. आठवड्यातून एक किंवा दोनदा सेवन करा.
कोरफड आणि तुळशी पेय
कोरफड सहसा त्वचेसाठी फायदेशीर मानली जाते, परंतु कमी प्रमाणात घेतल्यास ते आतडे शांत करण्यास आणि साखरेच्या चयापचयात सुधारणा करण्यास मदत करू शकते. तुळस तणाव कमी करण्यापासून ते रक्तातील ग्लुकोज संतुलित करण्यास मदत करते.
ते कसे तयार करावे :
एक चमचा कोरफड जेल काढा (ताज्या पानांपासून, चवीनुसार नाही). ३-४ ताजी तुळशीची पाने घाला. कोमट पाण्यात मिसळा आणि काही मिनिटे राहू द्या. रिकाम्या पोटी हळूहळू प्या.
जर तुम्हाला या समस्यांपासून बचाव करायचा असेल तर हा एक घरगुती उपाय नक्की करा.
