Diwali 2022 : दिवाळीतील मिठाई खाताना मधुमेहाची चिंता सतावतेय? या टिप्स Blood Sugar नियंत्रित ठेवण्यास करतील मदत

आहारात वेगवेगळ्या पदार्थांचा समावेश करा
सणांच्या दिवसात सर्व घरांमध्ये चविष्ट पदार्थांची मेजवानी असते. अशात गोड खाण्याची इच्छा होणे स्वाभाविक आहे. पण मधुमेह असणाऱ्या व्यक्तींना सर्व मिठाई खाता येत नाही. अशावेळी नवीन वेगवेगळे पदार्थ खाता येतील. यामुळे केवळ कार्बोहायड्रेट आणि रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहणार नाही तुम्हाला वेगवेगळे फ्लेवर देखील ट्राय करता येतील. गोड खाण्याच्या क्रेविंगसाठी तुम्ही या वेळेस उपलब्ध असणारी फळं देखील खाऊ शकता.

रक्तातील साखरेची पातळी नियमित तपासा
सणांच्या दिवसांमध्ये आरोग्याकडे दुर्लक्ष होण्याची शक्यता असते. त्यात या दिवसांमध्ये सगळीकडे गोड पदार्थांची रेलचेल असते, असे पदार्थ खाल्ल्याने रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते. त्यामुळे मधुमेह असणाऱ्या व्यक्तींनी नियमितपणे रक्तातील साखरेची पातळी तपासणे गरजेचे आहे.

डॉक्टरांचा सल्ला घ्या
मधुमेह असणाऱ्या व्यक्तींनी कोणतेही गोड पदार्थ खाण्याआधी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा, यामुळे तब्बेतीवर दुष्परिणाम होणार नाही. डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार मधुमेह असणाऱ्यांना त्यांचे आवडते पदार्थ खाता येतील.

शेंगदाणे, चणे अशा पदार्थांचा आहारात समावेश करा
शेंगदाणे, चणे, राजमा, मसूर हे कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स असणारे पदार्थ आहेत. यांमुळे शरीरातील साखरेची पातळी नियंत्रित राहण्यास मदत होते.

(येथे देण्यात आलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. अधिक माहितीकरिता तज्ञांचा सल्ला घ्या.)