महिलांनो, आयुष्यभर कॅन्सर होणार नाही; फक्त डॉक्टरांनी सांगितलेल्या ‘या’ गोष्टी करा, अन्यथा होतील गंभीर परिणाम

भारतीय महिलांमध्ये स्तनाचा कर्करोग, गर्भाशयाचा कर्करोग, कोलोरेक्टल कर्करोग, गर्भाशय आणि तोंडाचा कर्करोग हे सर्वात सामान्य कर्करोग आहेत. जर हे कर्करोग वेळेवर ओळखले गेले तर महिलांचे प्राण वाचवता येतात. महिलांमध्ये कर्करोगाचे वाढते प्रमाण रोखण्यासाठी त्यांनी जागरूक राहणे खूप महत्त्वाचे आहे.

२०१५ च्या एका अहवालानुसार, महिलांमध्ये कर्करोग तिसऱ्या किंवा चौथ्या टप्प्यात आढळतो, ज्यामुळे रुग्णाच्या जगण्याची शक्यता कमी होते. WHO च्या मते, कर्करोगासारख्या आजारांना रोखण्यासाठी महिलांनी सावधगिरी बाळगली पाहिजे. वाईट आहार आणि बिघडणारी जीवनशैली ही या आजाराची मुख्य कारणे आहेत. काही प्रकरणांमध्ये अनुवांशिक कारणेदेखील जबाबदार असतात. जर कुटुंबातील एखाद्याला कर्करोगाचा इतिहास असेल तर महिलांना कर्करोगाचा धोका वाढतो. कर्करोग रोखण्यासाठी WHO ने काही टिप्स सुचवल्या आहेत, ज्यांचा अवलंब करून तुम्ही या प्राणघातक आजारापासून स्वतःचे रक्षण करू शकता.

WHO च्या मते, या गोष्टी तुम्हाला कर्करोगापासून वाचवतील

WHO च्या मते, कर्करोग टाळण्यासाठी महिलांनी चांगल्या सवयींचा समावेश करावा.

• मुलांना जास्त काळ स्तनपान दिल्यास कर्करोगाचा धोका कमी होतो, म्हणून महिलांनी त्यांच्या नवजात बाळांना किमान एक वर्ष स्तनपान करावे.
• नियमित शारीरिक हालचालींमुळे कर्करोगाचा धोकादेखील कमी होतो. शारीरिक हालचालींमध्ये तुम्ही जिममध्ये जाऊन कसरत करणे आवश्यक नाही. तुम्ही चालणे आणि पायऱ्या चढून तुमचे शरीर सक्रिय ठेवू शकता.
• वजन वाढल्याने अनेक आजारांना आमंत्रण मिळते, म्हणून वजन कमी करा; यामुळे कर्करोगाचा धोकादेखील कमी होतो.
• मद्यपानामुळे कर्करोगाचा धोकादेखील वाढतो.
• तंबाखू किंवा धूम्रपानामुळे कर्करोगाचा धोका वाढतो म्हणून ही सवय बदला.
• जास्त काळ हार्मोनल औषधे वापरणे टाळा. जास्त काळ रेडिएशनच्या संपर्कात राहू नका, कारण त्यामुळे कर्करोग होतो.