How to manage blood sugar levels: मधुमेह हा असा आजार आहे, ज्याच्या रुग्णांची संख्या झपाट्याने वाढत आहे. WHO च्या मते, भारतात १८ वर्षांवरील ७७ दशलक्ष लोक टाइप-२ मधुमेहाने ग्रस्त आहेत; तर २५ दशलक्ष लोकांना प्री-डायबेटीस आहे. WHO च्या मते, ५०% लोकांना हे माहीत नसते की ते मधुमेहाने ग्रस्त आहेत, ज्यामुळे ते इतर गंभीर आजारांना बळी पडतात. हा आजार एका रात्रीत विकसित होत नाही, तर वर्षानुवर्षे खराब आहार आणि बिघडणारी जीवनशैली यासाठी जबाबदार आहे. जर हा आजार नियंत्रित केला नाही तर तो हृदयासाठी धोकादायक बनतो. या आजारामुळे किडनी व्यवस्थित काम करत नाही आणि फुप्फुसांनाही नुकसान होऊ लागते.
मधुमेह नियंत्रित करण्यासाठी आहार आणि जीवनशैली बदलणे आवश्यक आहे. आहारात प्रथिनेयुक्त पदार्थांचे सेवन करणे, कार्बोहायड्रेट्स नियंत्रित करणे आणि काही देशी औषधी वनस्पतींचे सेवन करणे खूप उपयुक्त आहे. आयुर्वेदात अशी अनेक औषधे उपलब्ध आहेत, जी मधुमेहावर नैसर्गिकरित्या उपचार करतात.
आयुर्वेदिक औषध अश्वगंधा हे इतके प्रभावी औषध आहे की त्याचा काढा बनवून आणि त्याची पाने चावून सेवन केले जाते. अश्वगंधा सेवन केल्याने मधुमेह नियंत्रित करण्यात जादुई परिणाम होतो. आयुर्वेदिक तज्ज्ञ आचार्य बालकृष्ण म्हणाले की, जर मधुमेहाचे रुग्ण दररोज अश्वगंधा सेवन करतात, तर ते रक्तातील साखरेची पातळी सहजपणे नियंत्रित करू शकतात. अश्वगंधा सेवन करून मधुमेह कसा नियंत्रित करता येतो ते जाणून घेऊया.
अश्वगंधा मधुमेह कसा नियंत्रित करते?
मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी अश्वगंधा हे एक उत्तम औषध आहे. अश्वगंधा सेवन केल्याने इन्सुलिनचे नैसर्गिक उत्पादन होते. अश्वगंधा स्नायूंच्या पेशींमध्ये इन्सुलिनची संवेदनशीलता सुधारते, त्यामुळे मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी ती अत्यंत फायदेशीर ठरते. तुम्ही अश्वगंधाचा काढा बनवूनही सेवन करू शकता. अश्वगंधाचे नियमित आणि मर्यादित सेवन शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे.
आयुर्वेदात अश्वगंधाचा वापर मधुमेह, संधिवात, ट्यूमर आणि नैराश्यावर उपचार करण्यासाठी केला जातो. अनेक संशोधनांमध्ये हे सिद्ध झाले आहे की अश्वगंधाचे दररोज सेवन केल्याने उपवासातील साखर सुधारते. आयुर्वेदात अश्वगंधा हे एक अनुकूल औषध मानले जाते, जे शरीराला तणावाशी लढण्यास मदत करते.
रक्तातील साखरेची पातळी वाढण्याचे एक प्रमुख कारण तणाव असल्याने, अश्वगंधा मानसिक संतुलन निर्माण करून साखर नियंत्रित करते. अश्वगंधा इन्सुलिन संवेदनशीलता वाढवते. यामुळे पेशी साखर अधिक प्रभावीपणे शोषू शकतात आणि रक्तातील साखरेची पातळी संतुलित राहते. आयुर्वेदिक ग्रंथांनुसार आणि अनेक संशोधनांनुसार, अश्वगंधाचे नियमित सेवन केल्याने उपवासातील रक्तातील साखर आणि HbA1c पातळी सुधारते.
अश्वगंधाचे आरोग्य फायदे
अश्वगंधा ही एक औषधी वनस्पती आहे, जी पचनशक्ती मजबूत करते आणि पचन सुधारते. अश्वगंधा सेवन केल्याने चयापचय प्रक्रिया संतुलित होते, ज्यामुळे अन्नातून मिळणारे ग्लुकोज चांगले वापरले जाते आणि अतिरिक्त साखर साठवली जात नाही. या औषधी वनस्पतीचे सेवन केल्याने वजन कमी करणे सोपे होते. जर तुम्हाला झोप येत नसेल किंवा वारंवार जाग येत असेल तर अश्वगंधाच्या मदतीने झोप सुधारते. हे मन शांत करते आणि ताण नियंत्रित करते. याचे सेवन केल्याने स्नायूंचा थकवा कमी होतो आणि सहनशक्ती वाढते. याचे सेवन केल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते आणि शरीर निरोगी राहते. अश्वगंधाचे सेवन केल्याने रक्तदाब, कोलेस्ट्रॉल आणि हृदयरोगांवर उपचार होण्यास मदत होते.
