ब्लड शुगर कधीच वाढणार नाही; डायबेटीसचा धोका कायमचा कमी होईल, फक्त रोज सकाळी ‘या’ प्रकारे करा कढीपत्त्याचं सेवन

याशिवाय, काही पारंपरिक आयुर्वेदिक उपायदेखील मधुमेहाचे व्यवस्थापन करण्यास मदत करू शकतात. मेथीचे दाणे, कारले, जांभूळ आणि गुरमार यांसारखी औषधे रक्तातील साखर संतुलित करण्यास उपयुक्त मानली जातात. हे नैसर्गिक उपाय केवळ ग्लुकोजची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करत नाहीत तर शरीराची रोगप्रतिकारक शक्तीदेखील मजबूत करतात. लक्षात ठेवा, मधुमेह नियंत्रित करण्यासाठी संयम आणि शिस्त खूप महत्त्वाची आहे. वेळेवर खाणे, झोपणे आणि व्यायाम करण्याची सवय तुमचे आरोग्य दीर्घकाळ चांगले ठेवू शकते.

आयुर्वेदतज्ज्ञ आचार्य बाळकृष्ण यांच्या मते, रक्तातील साखरेची पातळी संतुलित ठेवण्यासाठी कढीपत्त्याचे सेवन खूप फायदेशीर ठरू शकते. सहसा आपण अन्नाची चव वाढवण्यासाठी कढीपत्त्याचा वापर करतो; विशेषतः डाळ, भाजी किंवा सांबारमध्ये. पण, फार कमी लोकांना माहिती आहे की ही पाने आरोग्यासाठी तसेच चवीसाठी औषधापेक्षा कमी नाहीत. आयुर्वेदात कढीपत्त्याचा वापर बऱ्याच काळापासून केला जात आहे. ते वाळवून पावडर म्हणून किंवा ताज्या पानांचा अर्क काढून औषधी उद्देशाने वापरले जातात. त्यामध्ये नैसर्गिक अँटीऑक्सिडंट्स आणि रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करणारे घटक असतात, जे मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी खूप फायदेशीर ठरू शकते.

कढीपत्त्यामुळे केवळ इन्सुलिनची कार्यक्षमता सुधारत नाही तर पचन सुधारते आणि कोलेस्ट्रॉलची पातळी संतुलित करण्यास मदत करते. सकाळी रिकाम्या पोटी काही ताजी कढीपत्त्याची पाने चघळल्याने किंवा त्यांचा रस प्यायल्याने रक्तातील साखर नियंत्रणात राहते. कढीपत्ता रक्तातील साखरेची पातळी कशी नियंत्रित करते ते जाणून घेऊया.

मधुमेहात कढीपत्ता कशी मदत करतो?

आयुर्वेदतज्ज्ञ आचार्य बाळकृष्ण यांच्या मते, मधुमेहाचा कायमचा उपाय फक्त आयुर्वेदात आहे. आधुनिक औषधे रक्तातील साखर तात्पुरती कमी करू शकतात, परंतु मुळांच्या उपचारांसाठी जीवनशैलीतील बदल आणि आयुर्वेदिक औषधी वनस्पतींचा अवलंब करणे आवश्यक आहे. या संदर्भात, कढीपत्ता एक अतिशय प्रभावी औषध म्हणून उदयास आला आहे. ‘गोड कडुलिंब’ म्हणून ओळखले जाणारे कढीपत्ता केवळ चव आणि सुगंध वाढवण्यापुरते मर्यादित नाही, तर ते औषधी गुणधर्मांनीही परिपूर्ण आहे. आयुर्वेदात हे ऋषीमुनींचा एक अद्भुत शोध मानला जातो. त्यात मधुमेहविरोधी घटक असतात, जे शरीरातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करतात.

अ‍ॅलोपॅथीनुसार, कढीपत्त्याचे रक्तातील साखरेचे प्रमाण कसे नियंत्रित होते?

कढीपत्त्यामध्ये असलेले विरघळणारे फायबर पचन प्रक्रिया मंदावते, ज्यामुळे कार्बोहायड्रेट्स हळूहळू ग्लुकोजमध्ये रूपांतरित होतात आणि रक्तातील साखरेमध्ये अचानक वाढ होत नाही. हे इन्सुलिन संवेदनशीलता सुधारते, ज्यामुळे शरीराला नैसर्गिकरित्या साखर नियंत्रित करण्यास मदत होते. त्यात अँटीऑक्सिडंट आणि मधुमेहविरोधी गुणधर्म आहेत, जे पेशींना नुकसान होण्यापासून वाचवतात आणि स्वादुपिंडाचे कार्य सुधारतात. कढीपत्ता केवळ साखरेची पातळी नियंत्रित करत नाही तर कोलेस्ट्रॉल आणि ट्रायग्लिसराइड्ससारख्या चरबी कमी करण्यासदेखील मदत करते. अनेक प्राण्यांच्या आणि मानवी चाचण्यांमध्ये असे आढळून आले आहे की, कढीपत्त्याचे सेवन रक्तातील ग्लुकोजची पातळी कमी करण्यास मदत करते. अ‍ॅलोपॅथीनुसार, कढीपत्ता हा मधुमेहावर पूर्ण उपचार नाही, परंतु ते नियंत्रणात आणते.

कसे सेवन करावे

सकाळी रिकाम्या पोटी ४-५ ताजी कढीपत्त्याची पाने खा किंवा कढीपत्ता वाळवा आणि त्याची पावडर बनवा. ही पावडर ३ ते ४ ग्रॅम सकाळी आणि संध्याकाळी कोमट पाण्यासोबत घ्या.