हाडांमधील, रक्तातील घाण युरिक अ‍ॅसिड खेचून बाहेर काढेल ‘हे’ ५ रुपयांचे फळ; सांधेदुखी कायमची होईल कमी

जेव्हा युरिक अ‍ॅसिड जमा होते तेव्हा ते सांध्यामध्ये क्रिस्टल्सच्या स्वरूपात जमा होऊ लागते, ज्यामुळे सांधेदुखी, सूज आणि कडकपणा येतो. जर त्यावर वेळीच नियंत्रण ठेवले नाही तर त्यामुळे किडनी स्टोनसारख्या गंभीर समस्यादेखील उद्भवू शकतात. युरिक अ‍ॅसिड नियंत्रित करण्यासाठी सफरचंद खाणे खूप प्रभावी आहे. सफरचंदांमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे भरपूर प्रमाणात असतात, जे युरिक अ‍ॅसिडची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करतात. सफरचंद खाल्ल्याने शरीराची पीएच पातळी संतुलित होण्यास मदत होते, ज्यामुळे युरिक अ‍ॅसिडचे उत्पादन कमी होऊ शकते. पबमेडच्या मते, जर तुमच्या युरिक अ‍ॅसिडची पातळी जास्त असेल तर नियमितपणे मध्यम प्रमाणात सफरचंद सायडर व्हिनेगरचे सेवन करणे खूप फायदेशीर ठरू शकते.

सफरचंद युरिक अ‍ॅसिड कसे नियंत्रित करते?

सफरचंद हे फायबर, व्हिटॅमिन सी आणि अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध असलेले फळ आहे. त्यात कॅलरीज कमी असतात आणि ते तुम्हाला जास्त काळ पोट भरलेले ठेवण्यास मदत करतात. सफरचंदातील फायबर शरीरातील अतिरिक्त युरिक ॲसिड काढून टाकण्यास मदत करते. यामुळे सांध्यामध्ये युरिक ॲसिडचे संचय कमी होते आणि संधिवातासारख्या समस्यांचा धोका कमी होतो. सफरचंदांमध्ये मॅलिक ॲसिडदेखील असते, जे युरिक ॲसिडचे दुष्परिणाम कमी करते.

सफरचंदांमध्ये आढळणारी संयुगे शरीरातील जळजळ कमी करण्यास मदत करतात. ते जळजळ आणि सांधेदुखीमध्ये महत्त्वाची भूमिका बजावणाऱ्या COX-2 एन्झाइमच्या क्रियाकलापांना प्रतिबंधित करतात, म्हणूनच सफरचंद संधिवातासारख्या दाहक स्थितींपासून आराम देऊ शकते.

सफरचंदांमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते, जे रक्तप्रवाहातून युरिक ॲसिड शोषून घेण्यास आणि शरीरातून काढून टाकण्यास मदत करते. सफरचंदांमध्ये क्वेर्सेटिन आणि कॅटेचिनसारखे पॉलीफेनॉल असतात, जे अँटीऑक्सिडंट्स म्हणून काम करतात. ही संयुगे जळजळ कमी करण्यास आणि युरिक अ‍ॅसिडची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करू शकतात. सफरचंदातील अँटीऑक्सिडंट्स आणि फायबर मूत्रपिंड आणि यकृत स्वच्छ करण्यास मदत करतात, ज्यामुळे युरिक अ‍ॅसिडची पातळी नियंत्रणात राहते.