Respiratory Allergy Signs: जसा पावसाळा सुरू होतो, तशी उन्हाच्या तीव्रतेपासून थोडी सुटका मिळते आणि आजूबाजूचं वातावरण ताजंतवानं वाटू लागतं. पावसाळा त्याच्याबरोबर काही अ‍ॅलर्जीदेखील घेऊन येतो, जे काही लोकांसाठी त्रासदायक ठरू शकते. पावसाळ्यात अ‍ॅलर्जी होणं ही एक सामान्य गोष्ट आहे, आणि या काळात अशा लोकांनाही अ‍ॅलर्जी होऊ शकते ज्यांना वर्षभर कसलाच त्रास नसतो.
पावसाळ्यात अ‍ॅलर्जी होण्याचं मुख्य कारण म्हणजे हवेत ओलावा वाढणं आणि सतत ओलसरपणा राहिल्यामुळे बुरशी (फंगस) झपाट्याने वाढणं. पावसाचं पाणी अशा अ‍ॅलर्जींसाठी योग्य वातावरण तयार करतं. हा मौसम अशा लोकांमध्ये अ‍ॅलर्जीचे लक्षण वाढवतो जे थोडे संवेदनशील असतात. याशिवाय पावसाळ्यात परागकण (pollen) ची मात्रा सुद्धा जास्त असते, त्यामुळे ज्यांना काही विशिष्ट झाडांमुळे किंवा गवतामुळे अ‍ॅलर्जी असते, त्यांचे त्रास अजून वाढतात.
पावसाळ्यात बुरशी आणि फंगसची (मोल्ड आणि फंगी) अ‍ॅलर्जी जास्त त्रास देते. पावसाळ्यात घराच्या भिंतींवर, गाद्यांवर, लाकडी वस्तूंवर आणि बाथरूमसारख्या ओलसर जागांवर बुरशी सहज वाढते. या अ‍ॅलर्जीमुळे श्वास घेण्यास त्रास, खोकला आणि त्वचेवर खाज किंवा चिडचिड होऊ शकते. काही झाडं आणि गवत या हंगामात परागकण सोडतात, त्यामुळे शिंका येणं, डोळ्यांना जळजळ होणं आणि नाक वाहणं असे लक्षणं वाढतात.
ओलसर हवामानात घरामध्ये धुळीच्या कणांमध्ये बॅक्टेरिया आणि अ‍ॅलर्जी होणारे घटक लवकर वाढतात. पावसाळ्यात खराब आहारसुद्धा अ‍ॅलर्जीचं कारण बनतं. लवकर खराब होणारे पदार्थ, विशेषतः बाहेरचं अन्न, फूड पॉयझनिंग किंवा अ‍ॅलर्जीला कारणीभूत ठरू शकतात. पावसाळ्यात श्वासासंबंधी अ‍ॅलर्जी सगळ्यात जास्त त्रास देते. या अ‍ॅलर्जीमुळे सतत शिंका येणं, नाक वाहणं किंवा बंद होणं, खोकला (विशेषतः कोरडा खोकला), श्वास घेण्यास त्रास होणं, छातीत जडपणा येणं आणि दमा (अ‍ॅस्थमा) चे लक्षणं वाढणं असे त्रास होऊ शकतात.
आयुर्वेद तज्ञ आणि योग गुरु बाबा रामदेव यांनी सांगितले की काही लोकांना घी, दूध, गहू, तांदूळ किंवा आंबट पदार्थांपासून अ‍ॅलर्जी असते, तर कपालभाती योगासने करून ही अ‍ॅलर्जी सहज बरी होऊ शकते. ज्या लोकांना श्वासाशी संबंधित अ‍ॅलर्जी आहे, त्यांनी त्यांच्या आहारात काही देशी उपाय करावेत, त्यामुळे ही अडचण कमी होऊ शकते. चला तर जाणून घेऊया तज्ञांकडून की श्वासाच्या अ‍ॅलर्जीवर काय उपाय आहेत.
श्वसनाच्या अ‍ॅलर्जीची लक्षणे
श्वसनाच्या अ‍ॅलर्जी असलेल्या लोकांना शिंका येणे, नाकातून पाणी येणे, श्वास घेण्यास त्रास होणे यासारखी लक्षणे जाणवतात.
श्वसनाच्या अ‍ॅलर्जीचा उपचार
१०० ग्रॅम बदाम, ५० ग्रॅम काळी मिरी आणि २० ग्रॅम खांडसरी साखर घेऊन त्याची पावडर तयार करा. ही पावडर खाल्ल्याने सर्दी, ताप आणि अ‍ॅलर्जीवर नियंत्रण मिळू शकते. रोज रात्री एक चमचा ही पावडर दूधाबरोबर घेऊन झोपा. सकाळी फरक जाणवेल. हे तिन्ही पदार्थ एकत्र करून रोज घेतल्यास सर्दी, ताप आणि अ‍ॅलर्जीपासून आराम मिळतो. हे सगळे पदार्थ नैसर्गिक आणि घरात सहज मिळणारे आहेत.
दुधात हळद मिसळून सेवन करा
जर तुम्हाला अ‍ॅलर्जीवर नियंत्रण ठेवायचं असेल, तर दूधात हळद घालून प्या. हळदीत असणारे करक्यूमिन हे एक प्रभावी दाह कमी करणारे घटक आहे, जे फुफ्फुसं आणि श्वासाच्या नळीतली सूज कमी करतं. यामुळे दमा, ब्रॉन्कायटिस यांसारख्या आजारांमध्ये आराम मिळतो. दूधात हळद घालून प्यायल्याने सर्दी, खोकला आणि घशातील इंफेक्शनपासून बचाव होतो. गरम हळदीचं दूध कफ सैल करतं आणि छातीतली जडपणा व खोकल्यात आराम देतं. हळद आणि दूध हे दोन्ही रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतात आणि वारंवार होणारी सर्दी, खोकला आणि अ‍ॅलर्जीपासून संरक्षण करतात.
प्राणायाम करा
श्वसनाचे रोग नियंत्रणात ठेवण्यासाठी योगासने करा. अनुलोम-विलोम प्राणायाम, कपालभाती प्राणायाम आणि भ्रामरी प्राणायाम करा. हे प्राणायाम फुफ्फुसं स्वच्छ ठेवायला, कफ बाहेर टाकायला आणि शरीरात ऑक्सिजन वाढवायला मदत करतात.
