नैराश्यावर मात करण्यासाठी व्यायाम फायदेशीर

मानसिक आरोग्यासंदर्भात ‘साऊथ ऑस्ट्रेलिया युनिव्हर्सिटी’ने केलेले संशोधन लक्षवेधी ठरले आहे. मानसिक रोगावरील विशेषत: नैराश्यावरील उपचारांपेक्षा व्यायाम आणि शारीरिक सक्रियता ही दीडपट अधिक उपयुक्त ठरते, असे या संशोधनानंतर स्पष्ट झाले.

शारीरिकदृष्टय़ा सक्रिय असलेल्या व्यक्ती या नैराश्याबरोबरच दु:ख, तणावाला कमी बळी पडतात. त्याचबरोबर सलग आठवडे व्यायाम केल्यानंतर मानसिक आरोग्य सुधारते. जलद चालणे, सायकल चालवणे, पोहणे आदी व्यायाम हे मानसिक आरोग्यासाठी उपयुक्त आहेत, असेही या संशोधनामुळे अधोरेखित झाले. मानसिक आरोग्यासाठी भारतामध्ये योगासने लोकप्रिय आहेत. त्याचा मानसिक आरोग्याबरोबरच शारीरिक आरोग्यावरही चांगला परिणाम होतो, हे या पूर्वीच्या अनेक संशोधनांमध्ये दिसून आले आहे.