औषधाविना नियंत्रित होईल उच्च रक्तदाब, सर्वात सोपा आहे ‘हा’ उपाय, जाणून घ्या

सात्विक आहाराने रक्तदाब नियंत्रित केला जाईल

गेल्या तीस वर्षांत उच्च रक्तदाबाच्या रुग्णांची संख्या झपाट्याने वाढल्याचा दावा मीडिया रिपोर्ट्समध्ये करण्यात आला आहे. आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे यापैकी जवळपास निम्म्या लोकांना हा आजार असल्याची माहिती नव्हती. वाढत्या रक्तदाबाचा वृद्धत्वाशी संबंध नसल्याचं अहवालात म्हटलं आहे. बीपी संतुलित ठेवण्यासाठी सात्विक आहार घेण्याचा सल्ला देण्यात आला आहे. मात्र ज्यांना नॉनव्हेज खायचे आहे ते अधूनमधून खाऊ शकतात. मर्यादित प्रमाणात मांसाहारी आणि सात्विक आहार रक्तदाब ११०/७० डीएल वर ठेवण्यास मदत करू शकतो.

जास्त नॉनव्हेज खाल्ल्याने समस्या निर्माण होतील

असे मानले जाते की जर तुम्ही मांसाहारचे सेवन आहारात जास्त करत राहिला तर तुमचा रक्तदाब वाढू शकतो. अमेरिकेतील काही विद्यार्थ्यांमध्ये संशोधन करण्यात आल्याचे मीडिया रिपोर्टमध्ये सांगण्यात आले आहे. यादरम्यान असे आढळून आले की हे विद्यार्थी जास्त मांसाहार करतात, त्यानंतर त्यांच्या आहारातून नॉनव्हेज काढून टाकण्यात आले. असे केल्याने त्याचा रक्तदाब सामान्य झाला आहे. यातील बहुतेक लोकं बीपीची औषधे घेत होते, पण आता त्यांना ही औषधे घेण्याची गरजही वाटत नाही. त्यामुळे उच्च रक्तदाबावर औषधाविना नियंत्रण ठेवण्यासाठी सात्विक आहार घेणे फायद्याचे ठरेल.

(टीप: वरील टिप्सचा वापर करताना क्षेत्रातील तज्ञांचा व फॅमिली डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)