Health Tips: रोज सफरचंद खाल्ल्यामुळे शरीराला होतात ‘हे’ फायदे, जाणून घ्या

रोज सफरचंद खाण्याचे फायदे

वजन कमी होऊ शकते

रोज सफरचंद खाण्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते. सफरचंदांमध्ये भरपूर फायबर असते आणि त्यात पाण्याचे प्रमाणही चांगले असते. सफरचंद खाल्ल्याने पोट बराच काळ भरलेले राहते आणि त्यामुळे भूक कमी लागते. त्यामुळे रोज सफरचंद खाल्ल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते.

हेही वाचा : Health Special: डोळ्यांची काळजी कशी घ्यावी?

हृदयाच्या आरोग्यासाठी असते चांगले

फायबरचे सेवन केल्यामुळे कोलेस्ट्रॉल कमी होण्यास मदत होते. कोलेस्ट्रॉल कमी झाल्याने हृदयाचे आरोग्य सुधारते. सफरचंदाचे खाल्ल्यामुळे शरीरात कोलेस्ट्रॉल जमा होत नाही. सफरचंदात भरपूर फायबर असल्याने बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर राहते. यासोबत शरीराला पेक्टिनचे प्रमाणही चांगले मिळते. सफरचंद नेहमी साल न काढता खावे. रिकाम्या पोटी सफरचंद सालीसह खाल्ल्याने शरीरातील सूज कमी होते.

प्रतिकारक शक्ती वाढते

सफरचंदाचे सेवन केल्यामुळे शरीराची प्रतिकारक शक्ती वाढवण्यास मदत करते. याच्या नियमित सेवनामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते. प्रतिकारक शक्ती चांगली असेल तर तुम्हाला आजार होण्याची शक्यता कमी असते. तसेच तुम्ही वारंवार आजारी देखील पडत नाही. दृष्टी वाढवण्यासाठी सफरचंद खूप फायदेशीर आहे. ज्या लोकांना डोळ्यांची समस्या आहे किंवा ज्यांना कमी दिसत आहे, त्यांनी आपल्या आहारात सफरचंदांचा समावेश करावा.

हेही वाचा : Apple Benefits: रोज सकाळी रिकाम्या पोटी सफरचंद खाण्याचे ५ फायदे, कोलेस्ट्रॉल राहील नियंत्रणात

शरीरात शरीरात विषारी द्रव्ये जमा झाल्यामुळे अनेक अवयव प्रभावित होतात. यकृत हा देखील या अवयवांपैकी एक आहे. यकृत निरोगी ठेवण्यासाठी सफरचंदाचे सेवन करणे फायदेशीर ठरू शकते. सफरचंद शरीराला मॅलिक अॅसिड देखील प्रदान करते जे शरीरातील अशुद्ध पदार्थ काढून टाकते.

(टीप : वरील लेख हा प्राप्त माहितीवर आधारित आहे. योग्य उपाय डॉटरांचा सल्ला घेऊनच करावा.)