Post Diwali Detox Drinks: दिवाळी म्हणजे आनंद, फटाके, फराळ आणि गोड पदार्थांचा महोत्सव. पण, दिवाळी संपताच त्यांचे थकवा, अपचन, सुस्ती व वजनवाढ, असे विपरीत परिणाम शरीरावर दिसू लागतात. दिवाळीत गोडधोड, तेलकट-तूपकट फराळामुळे शरीरात टॉक्सिन्स म्हणजेच घातक द्रव्यं साचतात. ही द्रव्यं शरीराच्या नैसर्गिक कार्यात अडथळा आणतात आणि मग त्याचा त्वचेपासून ते पचनसंस्थेपर्यंत अनेक दुष्परिणाम होतात. म्हणूनच सणानंतर आवश्यक आहे एक नैसर्गिक डिटॉक्स क्लीनअप!
दिवाळीनंतर शरीरशुद्धीसाठी डॉक्टरांनी सांगितलेली ५ नैसर्गिक पेयं
१. कोमट पाणी, लिंबू आणि मध
सकाळी उठल्यावर एक ग्लासभर कोमट पाण्यात अर्ध्या लिंबाचा रस आणि एक चमचा शुद्ध मध घाला. हे पेय रिकाम्या पोटी घेतल्याने शरीरातील विषारी द्रव्यं बाहेर पडतात. लिंबू यकृताचं (लिव्हरचं) कार्य सुधारतं, तर मध पचनसंस्था संतुलित ठेवतो. त्यामुळे दिवसाची सुरुवात ऊर्जावान आणि ताजेतवानी होते.
२. कोथिंबीर आणि पुदिन्याचं पाणी
कोथिंबीर आणि पुदिना हे नैसर्गिकरीत्या डिटॉक्स करणारे पदार्थ आहेत. रात्री एक लिटर पाण्यात एक चमचा कोथिंबीर बिया म्हणजेच धणे आणि पुदिन्याची काही पानं भिजत ठेवा. सकाळी ते पाणी गाळून दिवसभर थोडं थोडं प्या. हे पेय शरीरातील सूज कमी करतं, पचन सुधारतं व यकृताची स्वच्छता करतं.
३. नारळपाणी, तुळशी आणि लिंबू
नारळपाणी हा नैसर्गिक इलेक्ट्रोलाइटचा स्रोत आहे. त्यामुळे हे पेय ताज्या तुळशीची चार-पाच पानं आणि एक चमचा लिंबाचा रस घालून प्या. हे मिश्रण शरीराला हायड्रेट ठेवतं, त्वचेला चमकदार बनवतं आणि पचनसंस्था स्वच्छ करतं. दिवाळीनंतर काही दिवस हे पेय नियमित घेतलं, तर थकवा आणि जडपणा आपोआप नाहीसा होईल.
४. बडीशेप आणि जिरे पाणी
बडीशेप आणि जिरे हे दोन्हीही घटक पचनासाठी अतिशय उपयोगी आहेत. अर्धा चमचा बडीशेप आणि अर्धा चमचा जिरे एक ग्लासभर पाण्यात टाकून, ते द्रावण उकळा. मग थंड झाल्यावर सकाळी रिकाम्या पोटी ते प्या. हे पेय अपचन, पोटफुगी व अ‍ॅसिडिटीपासून आराम देतं. शरीरातील घातक द्रव्यं बाहेर काढण्यासही मदत करतं.
५. कोरफड आणि आवळा रस
आयुर्वेदातील अमूल्य देणगी म्हणजे कोरफड (Aloe Vera) व आवळा (Amla). दोन्हींमध्ये मुबलक प्रमाणात अँटिऑक्सिडंट्स असतात. दोन चमचे कोरफड रस व एक चमचा आवळा रस एक कप पाण्यात मिसळा आणि ते पेय सकाळी प्या. हे पेय यकृताचं कार्य सुधारतं, रोगप्रतिकार शक्ती वाढवतं आणि त्वचा तेजस्वी बनवतं.
दिवाळीनंतर शरीरातील घातक द्रव्यं (टॉक्सिन्स) काढा बाहेर
दिवाळीत साचलेले फॅट्स, साखर व मीठ यांचं प्रमाण वाढतं. त्यामुळे शरीरात विषारी घटक तयार होतात. मग लवकर थकवा, सुस्ती आणि चेहऱ्यावर निस्तेजपणा दिसू लागतो. डिटॉक्स ड्रिंक्स केवळ शरीर शुद्धच करत नाही, तर नवीन ऊर्जाही प्रदान करते आणि यकृत व मूत्रपिंडाचं आरोग्य सुधारते.
निष्कर्ष :
दिवाळीच्या आनंदानंतर शरीरालाही थोडा ‘ब्रेक’ द्या आणि ‘क्लीनअप’ करून घ्या. या पाच घरगुती पेयांपैकी एखादं घेतल्यास शरीर हलकं व मनाला प्रसन्नता वाटेल आणि त्वचाही अधिक तजेलदार झाल्याचे जाणवेल. तेव्हा हे लक्षात घ्या की, दिवाळीच्या सणानंतरचे खरे ‘Glow-Up Secret’ तुमच्या स्वयंपाकघरातच लपलेले आहे.
(Disclaimer: वरील माहिती प्राप्त माहितीवर आधारित असून अधिक माहितीसाठी तज्ज्ञ/डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.)
