Triphala for constipation: निसर्गाने आपले शरीर अशा प्रकारे बनवले आहे की ते स्वतःला स्वच्छ करते. आपण दिवसभर जे खातो त्यातून ते पोषक तत्वे घेते आणि शरीरातील उर्वरित विषारी पदार्थ मलमार्गे काढून टाकते. मात्र, काही लोकांचा आहार आणि जीवनशैली इतकी अव्यवस्थित असते की शरीराची ही नैसर्गिक प्रक्रिया विस्कळीत होऊ लागते. हे लोक वेळेशिवाय अन्न खातात, त्यांच्याकडे झोपण्याची आणि उठण्याची कोणतीही निश्चित वेळ नसते. अशा अनियमित जीवनशैलीमुळे त्यांची पचनसंस्था कधीच योग्यरित्या कार्य करू शकत नाही.
असे म्हटले जाते की, ज्याचे पोट दिवसातून एकदा साफ होते तो योगी असतो, ज्याचे पोट दोनदा साफ होते तो भोगी असतो आणि ज्याचे पोट तीन किंवा त्याहून अधिक वेळा साफ होते तो रुग्ण असतो. आपण आपली जीवनशैली अशा प्रकारे राखली पाहिजे की आपले पोट दिवसातून एकदा साफ झाले पाहिजे. पोट साफ करण्यासाठी तुमचा आहार सुधारा. रात्री उशिरा जेवणे आणि सकाळी उशिरा उठणे यामुळे तुमची पचनसंस्था बिघडते. जर तुम्हाला तुमची पचनक्रिया सुधारायची असेल तर तुमच्या आहारात तळलेले आणि मसालेदार पदार्थांचे सेवन मर्यादित करा. जास्त पाणी प्या आणि तुमचे शरीर सक्रिय ठेवा. जेवल्यानंतर लगेच झोपू नका, त्याऐवजी थोडा वेळ फिरायला जा.
पोटाच्या समस्यांवर आयुर्वेदात चांगला उपचार आहे. ज्यांना नेहमीच बद्धकोष्ठतेचा त्रास होतो, त्यांनी त्यांच्या आहारात आयुर्वेदिक औषधी वनस्पतींचा समावेश करावा. आयुर्वेदिक तज्ज्ञ आणि योगगुरू बाबा रामदेव म्हणाले की, जर तुम्हाला बद्धकोष्ठतेचा त्रास होत असेल तर तुम्ही दररोज कोरफड, आवळ्याचा रस सेवन करावा. दररोज रात्री झोपण्यापूर्वी या औषधी वनस्पतींचा रस सेवन केल्याने सकाळी उठताच पोट साफ होण्यास मदत होते.
या औषधी वनस्पती आतडे स्वच्छ करतात. जर तुम्हाला बद्धकोष्ठता आणि गॅसचा त्रास होत असेल, अपचन आणि पोटफुगी वाढली असेल तर तुम्ही आठवड्यातून एकदा त्रिफळा पावडरचे सेवन करावे. ही पावडर पोटातील सर्व घाण साफ करते. बाबा रामदेव यांच्याकडून जाणून घेऊया की ते कसे सेवन करावे आणि पोट स्वच्छ करण्यासाठी ते कसे उपयुक्त ठरते.
त्रिफळा पावडर पोट आणि आतडे कसे स्वच्छ करते?
त्रिफळा पावडर आयुर्वेदात एक अतिशय प्रभावी औषध मानले जाते, जे पोट आणि आतड्यांची खोलवर स्वच्छता करण्यास मदत करते. त्याच्या नियमित सेवनाने पचनसंस्था सुधारते आणि शरीर नैसर्गिकरित्या विषारी पदार्थ बाहेर टाकते. त्रिफळा ही हरिताकी (हरिताकी), बहेडा (बिभीताकी) आणि आवळा (आमलाकी) या तीन फळांचे मिश्रण आहे. त्यात असलेल्या हरिताकीमध्ये नैसर्गिक रेचक गुणधर्म असतात, जे मल मऊ करतात आणि आतड्यांमध्ये साचलेली घाण काढून टाकण्यास मदत करतात. या औषधी वनस्पतीचे सेवन केल्याने पोटात साचलेले मल शरीरातून पूर्णपणे बाहेर काढले जाते, ज्यामुळे पोट हलके आणि स्वच्छ वाटते. त्रिफळा आतड्यांतील स्नायूंना सक्रिय करते, ज्यामुळे अन्न लवकर पचते आणि मल सहज बाहेर पडतो. हे फळ आतड्यांवरील थरावर साचलेली घाण काढून टाकण्यासाठी एक नैसर्गिक क्लिंजर आहे. त्रिफळा पावडर पचनक्रिया संतुलित करते, ज्यामुळे गॅस, अपचन आणि जडपणासारख्या समस्या दूर होतात. याच्या सेवनाने आतड्यांमध्ये चांगले बॅक्टेरिया वाढतात, जे योग्य पचन राखण्यास मदत करतात.
