Healthy Breakfast : नाश्त्यात पौष्टिक काय खावं? असा प्रश्न प्रत्येकाला पडतो. पोहे, इडली, उपमा, डोसा या सारखे पदार्थ आपण नेहमी खातो. तुम्ही सुद्धा नेहमी नेहमी हे पदार्थ खाऊन कंटाळला असाल तर तु्म्ही एक वेगळा आणि हटके असा पौष्टिक नाश्ता बनवू शकता. रात्रभर भिजवलेल्या चण्यापासून तुम्ही अप्रतिम असा नाश्ता बनवू शकता. लहान मुलांपासून मोठ्यांपर्यंत सर्वांना हा नाश्ता आवडू शकतो. पौष्टिक नाश्त्यासाठी हा एक उत्तम पर्याय आहे.हा नाश्ता कसा बनवायचा, असा प्रश्न तुम्हाला पडला असेल तर टेन्शन घेऊ नका. ही रेसिपी फॉलो करा.

साहित्य

  • हिरवे मिरचे
  • बटाटा
  • रात्रभर पाण्यात भिजवलेले चणे
  • लसूण
  • जिरे
  • लाल तिखट
  • मीठ
  • पाणी
  • हळद
  • बारीक चिरलेली कोथिंबीर
  • हिंग
  • तेल

हेही वाचा :Breakfast Recipe : फक्त दहा मिनिटांमध्ये बनवा कॉर्न पोहे, नोट करा ही सोपी रेसिपी

Why you should take shorter showers during a heatwave
उन्हाळ्यात घरी आल्या आल्या लगेच अंघोळ करता? थांबा! डॉक्टरांनी सांगितलेला धोका अन् अंघोळीची योग्य वेळ जाणून घ्या
road contractors effort to fill natural pond at kopar in dombivli
डोंबिवलीत कोपर येथे नैसर्गिक तलाव रस्त्यासाठी बुजविण्याच्या हालचाली, पर्यावरणप्रेमींमध्ये तीव्र नाराजी
How Much Rice & Roti You Should Eat In a Day
एका वेळच्या जेवणात भात व पोळ्यांचे आदर्श प्रमाण किती हवे? ताटात कुठल्या गोष्टी किती टक्के हव्यात? तज्ज्ञांनी दिलं सूत्र
Can precum during sex cause pregnancy Birth Control Options
पूर्वस्खलनामुळे गर्भधारणा होण्याची किती शक्यता असते? संभोग पूर्ण न होताही प्रेग्नन्ट होऊ शकता का, तज्ज्ञांचं स्पष्ट उत्तर
drinking tea or coffee before or after meals may suggests ideal amount of caffeine to be consumed daily for proper digestion
तुम्हीसुद्धा ‘या’ वेळेत चहा-कॉफीचे सेवन करता का? थांबा! तज्ज्ञांकडून फायदे, तोटे नक्की जाणून घ्या
diy natural homemade self tanner how to remove skin tan homemade d tan soap to get rid of sun tanning
उन्हाळ्यात काळ्या आणि निस्तेज दिसणाऱ्या त्वचेसाठी मध, खोबरेल तेलापासून घरीच ‘असा’ बनवा डी-टॅन साबण, त्वचा होईल चमकदार
onion crisis central government lifts ban on onion export before lok sabha poll
ही निवडणूकसुद्धा कांद्याची!
control blood sugar
रक्तशर्करेच्या नियंत्रणासाठी आहारात करा ‘या’ पदार्थांचा समावेश

कृती

  • सुरुवातीला चणे, हिरवे मिरचे आणि लसूण घ्या.
  • त्यात हळद, जिरे, मीठ, लाल तिखट आणि पाणी घाला
  • हे मिश्रण जाडसर असे मिक्सरमध्ये वाटून घ्या.
  • त्यात एक बटाटा घ्या आणि सोलून घ्या
  • हा बटाटा किसून घ्या.
  • बटाटा किसून झाल्यानंतर त्यात पाणी घाला आणि बटाट्याचा किस धुवून घ्या.
  • स्वच्छ धुतलेला बटाट्याचा किस चण्याच्या जाडसर मिश्रणामध्ये एकत्र करा.
  • मिश्रिण एकजीव केलयानंतर त्यामध्ये थोडे तेल घाला.
  • त्यानंतर आवडीप्रमाणे हिंग घाला आणि बारीक चिरलेली कोथिंबीर त्यात टाका.
  • सर्व मिश्रण एकत्र करा.
  • त्यानंतर एका परातीला तेल लावा आणि हे मिश्रण त्यात पसरवून घ्या.
  • त्यानंतर गॅसवर एका कढईत पाणी ठेवा आणि या कढईवर ही परात ठेवा.
  • परातीवर झाकून घ्या. त्यानंतर पाच ते सात मिनिटानंतर हे मिश्रण वाफेवर शिजलेले दिसून येईल.
  • त्यानंतर हे मिश्रण थोडे थंड होऊ द्या आणि त्यानंतर या मिश्रणाच्या नीट वड्या पाडा.
  • त्यानंतर गॅसवर तवा ठेवा. त्यावर थोडे तेल गरम करा.
  • त्यात मोहरी टाका.
  • त्यानंतर या वड्या या तेलाच्या मदतीने दोन्ही बाजूने थोड्या थोड्या भाजून घ्यायच्या आहे.
  • पौष्टिक आणि कमी तेलामध्ये केलेला नाश्ता तयार आहे
  • हा नाश्ता तुम्ही तुमच्या आवडत्या चटणीबरोबर खाऊ शकता.