liver health news: आजच्या धावपळीच्या जीवनात, खाण्याच्या सवयी आणि जीवनशैली पूर्णपणे बदलली आहे. ज्याचा थेट परिणाम आरोग्यावर होत आहे. चुकीच्या खाण्याच्या सवयी आणि शारीरिक हालचालींचा अभाव यामुळे अनेक आजारांचा धोका वाढत आहे. निरोगी आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी आहाराची काळजी घेणे खूप महत्वाचे आहे. खरं तर, जर शरीराचा प्रत्येक भाग योग्यरित्या काम करत असेल तर आरोग्य देखील चांगले राहते. लिव्हर आणि हृदय हे शरीराचे असे अवयव आहेत, ज्यांचे सक्रिय आणि निरोगी असणे दीर्घायुष्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. जर यापैकी एकही अवयवानं काम करणे थांबवले तर आरोग्यावर त्याचा गंभीर परिणाम होतो. चला तर मग पाहुयात लिव्हर आणि हृदय कायम निरोगी ठेवण्यासाठी पोषणतज्ज्ञांनी सांगितलेलं पेय कोणतं आहे, त्याचं सेवन कसं करायचं.
लिव्हर आणि हृदयाचे आरोग्य निरोगी ठेवायचे असेल तर कारल्याचा रस आरोग्यासाठी अत्यंत प्रभावी ठरत आहे.
कारल्याचे फायदे
आरोग्यतज्ज्ञांच्या मते, कारलं ही एक पौष्टिक समृद्ध भाजी आहे ज्यामध्ये जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटिऑक्सिडंट्स असतात. ती जीवनसत्त्वे अ, क, बी१, बी२, बी३ आणि बी९ चा चांगला स्रोत आहे. याशिवाय कारल्यामध्ये कॅल्शियम, फायबर, लोह, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि जस्तसारखी खनिजेदेखील आढळतात. कारलं ही केवळ एक भाजी नाही तर त्यापासून एक आरोग्यदायी चहादेखील बनवता येतो, जो लिव्हर आणि हृदय निरोगी ठेवण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावतो. कारल्याच्या चहामध्ये असलेले औषधी गुणधर्म शरीराच्या अंतर्गत अवयवांना विषमुक्त करतात तसेच साखर, कोलेस्ट्रॉल आणि वजन नियंत्रित करतात. तज्ज्ञांच्या मते, सकाळी रिकाम्या पोटी नियमितपणे कारल्याचा चहा प्यायल्याने शरीरात साचलेले विषारी पदार्थ बाहेर पडतात आणि चयापचय गतिमान होते.
साखर
मधुमेह हा जीवनशैलीशी संबंधित आजार आहे, जो योग्यरित्या व्यवस्थापित केल्यास नियंत्रित केला जाऊ शकतो. शरीरातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी कारल्याचा रस हा एक नैसर्गिक उपाय म्हणून वापरला जातो. तज्ज्ञांच्या मते, डायबिटीज रुग्णांसाठी कारल्याचे सेवन खूप फायदेशीर आहे. त्याचप्रमाणे कारल्याच्या चहामध्ये कच्च्या कारल्यासारखेच गुणधर्म असतात आणि त्याचे सेवन केल्याने नैसर्गिकरित्या शुगर कमी होण्यास मदत होते.
लिव्हर डिटॉक्स
लिव्हर स्वच्छ करण्यासाठी कारल्याचा चहा खूप प्रभावी ठरू शकतो. कारल्याचा चहा नैसर्गिक डिटॉक्स एजंट म्हणून काम करतो. त्यात असलेले अँटीऑक्सिडंट्स यकृतातील हानिकारक विषारी पदार्थ काढून टाकतात आणि फॅटी लिव्हरसारख्या समस्या टाळतात.
हृदयाचे आरोग्य
कारल्याचा चहा हृदयासाठी खूप फायदेशीर आहे. कारल्याचा चहा हृदयाचे आरोग्य सुधारतो. तो शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्याचे काम करतो आणि चांगले कोलेस्ट्रॉल राखण्यास मदत करतो. याशिवाय, कारल्यामध्ये असलेले फायबर आणि पोटॅशियम उच्च रक्तदाब नियंत्रित करते, ज्यामुळे हृदयविकाराचा झटका आणि हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.
वजन कमी करण्यासाठी प्रभावी
ज्यांना वजन कमी करण्यात अडचणी येत आहेत त्यांच्यासाठी कारल्याचा चहा प्रभावी ठरू शकतो. कारल्याचा चहा चयापचय वाढवतो आणि चरबी जाळण्याची प्रक्रिया वेगवान करतो. हे वजन कमी करण्यास मदत करते.
