औषधाशिवाय तुमचं ब्लड शुगर झटक्यात होईल कमी, फक्त सकाळी ‘हे’ पाणी प्या; डायबिटीस कधीच होणार नाही

आयुर्वेदिकतज्ज्ञ नित्यानंदम श्री स्पष्ट करतात की, अ‍ॅलोपॅथीने मधुमेह कधीही नियंत्रित करता येत नाही. जर तुम्ही मधुमेह नियंत्रित करण्यासाठी आयुर्वेदाचा शोध घेतला तर तुम्ही या आजारावर सहज उपचार करू शकता. जीवनशैलीतील बदल, योगाभ्यास आणि सकाळी रिकाम्या पोटी काही पेये घेतल्याने रक्तदाब सहज नियंत्रित करता येतो असे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. सकाळी रिकाम्या पोटी काही पेये घेतल्याने दिवसभर रक्तातील साखरेची पातळी सामान्य राहण्यास मदत होते. चला, मधुमेह नियंत्रणातील काही सर्वोत्तम पेये पाहूयात.

मेथीचे पाणी प्या

मेथीचे दाणे हा एक मसाला आहे, ज्याच्या बियांमध्ये विरघळणारे फायबर असते, जे रक्तातील साखरेची पातळी सामान्य करण्यास मदत करते. नाश्त्यापूर्वी मेथीचे पाणी प्यायल्याने शरीरातील साखरेचे शोषण मंदावते, यामुळे जेवणानंतर रक्तातील साखरेची पातळी कमी होण्यास मदत होते. पीएमसीच्या संशोधनानुसार, दररोज मेथीचे पाणी प्यायल्याने रक्तातील साखर नियंत्रण आणि कोलेस्ट्रॉलची पातळी सुधारू शकते. रात्रभर एक चमचा मेथीचे दाणे पाण्यात भिजवून ठेवा आणि सकाळी ते पाणी प्या आणि बिया चावून खा. आयुर्वेदानुसार, मेथीमध्ये गोड रस आणि जड-अस्वस्थ गुणधर्म असतात, जे मधुमेहाशी संबंधित पित्त आणि कफ शांत करतात.

कारल्याचा रस प्या

कारल्यामध्ये आढळणारे चॅरँटिन आणि पॉलीपेप्टाइड-पी हे संयुगे ग्लुकोज शोषण आणि इन्सुलिनची क्रिया सुधारतात. सकाळी ताज्या कारल्याचा रस प्यायल्याने त्याचे नैसर्गिक रक्तातील साखर नियंत्रित करणारे गुणधर्म सक्रिय होतात. आयुर्वेदिकतज्ज्ञ आचार्य बाळकृष्ण यांच्या मते, मधुमेहींनी रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी कारल्याचा रस सेवन करावा. तुम्ही हा रस काकडी आणि टोमॅटोच्या रसात मिसळूनदेखील घेऊ शकता.

दालचिनीचे पाणी प्या

दालचिनीमधील संयुगे इन्सुलिनसारखे काम करतात आणि पेशींना ग्लुकोज शोषण्यास मदत करतात, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित होते. दालचिनी रक्तातील साखर कमी करते, ऑक्सिडेटिव्ह ताण आणि जळजळ कमी करते आणि इन्सुलिन प्रतिरोधक क्षमता सुधारते. झोपण्यापूर्वी एक चमचा दालचिनी पावडर पाण्यात भिजवून सकाळी ते प्यायल्याने तुमचा रक्तदाब सामान्य होण्यास मदत होईल.

आवळा रस

आवळ्याच्या रसातील व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्स रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी अत्यंत प्रभावी आहेत. हा रस मधुमेहामुळे होणारा ऑक्सिडेटिव्ह ताण कमी करतो. आवळा टाइप २ मधुमेहात उपवासाच्या रक्तातील साखर, HbA1c आणि प्लाझ्मा इन्सुलिन कमी करण्यास मदत करतो. त्याचे अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म स्वादुपिंडाच्या बीटा पेशींना ऑक्सिडेटिव्ह ताणापासून वाचवतात. हे सूक्ष्म रक्तवाहिन्यांच्या आरोग्यातदेखील सुधारणा करते, ज्यामुळे डायबेटिक रेटिनोपॅथी आणि नेफ्रोपॅथीसारख्या गुंतागुंतीचा धोका कमी होतो. हे पेय दररोज सेवन केल्याने मधुमेह नियंत्रित होतो.