रात्रीच्या वेळी ही ३ फळे खाल्ल्याने वारंवार होते लघवी, या ५ फळे खा अन् झटपट गायब होईल लघवीचा त्रास

हेल्थलाइनच्या मते, फळे आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात, परंतु रात्री काही आम्लयुक्त फळे खाल्ल्याने मूत्राशयात दाह होऊ शकते. योग्य वेळी आणि योग्य प्रमाणात योग्य फळे निवडणे अत्यंत महत्वाचे आहे. रात्री योग्य फळे खाल्ल्याने मूत्राशयात जळजळ कमी होते आणि लघवीची वारंवारता नियंत्रित होते.

रात्री कोणते फळ खाल्ल्यास जास्त लघवी होते?

फळे खाण्यापूर्वी काही गोष्टी लक्षात ठेवाव्यात: जास्त आम्लयुक्त फळे मूत्राशयाला त्रास देतात आणि दाह वाढवतात, ज्यामुळे वारंवार लघवी होते. खूप गोड फळे रक्तातील साखरेची पातळी वेगाने वाढवतात, ज्यामुळे लघवीचे उत्पादन वाढते आणि जास्त लघवी होते.
जास्त पाण्याचे प्रमाण असलेली फळे रात्री खाल्ल्यास शरीरातील पाण्याचे पातळी वाढते, ज्यामुळे रात्रीच्या वेळी लघवीची वारंवारता वाढू शकते. म्हणून, फळांचे सेवन करण्याचे प्रमाण आणि वेळ लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे.

रात्रीच्या वेळी वारंवार लघवी टाळण्यासाठी ही ५ फळे खा.

केळी खा

केळी हे कमी आम्लयुक्त फळ आहे जे मूत्राशयासाठी अनुकूल मानले जाते. त्यात भरपूर प्रमाणात फायबर आणि पोटॅशियम असते, जे पचन सुधारते आणि स्नायूंच्या कार्याला आधार देते. केळी मूत्राशयाला त्रास देत नाहीत आणि दिवसातून एकदा, नाश्त्यामध्ये किंवा दुपारच्या जेवणामध्ये ते खाणे फायदेशीर आहे. पण जर एखाद्याला दीर्घकालीन मूत्रपिंडाचा आजार असेल तर पोटॅशियमचे उच्च प्रमाण हानिकारक असू शकते.

नाशपाती खा.

पिकलेले नाशपाती हे कमी आम्लयुक्त फळ आहे आणि मूत्राशयावर नकारात्मक परिणाम करत नाही. त्यातील फायबरचे प्रमाण पचनास मदत करते आणि वारंवार लघवी होण्यावर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करते. नाशपाती सकाळी किंवा दुपारच्या जेवणाच्या वेळी खाणे चांगले. जास्त पिकलेले नाशपाती खाऊ नका, कारण ते त्यांच्या साखरेचे प्रमाण वाढवतात.

ब्लूबेरी खा

ब्लूबेरीमध्ये पॉलिफेनॉल नावाचे अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात, जे दाह कमी करण्यास आणि रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास मदत करतात. त्यांची कमी आम्लता त्यांना मूत्राशयासाठी सुरक्षित बनवते. दररोज अर्धा कप ब्लूबेरी खाल्ल्याने मूत्राशय आणि मूत्रपिंडाच्या आरोग्याला फायदा होतो.

पपई खा

पपईमध्ये आम्लतेचे प्रमाण कमी असते आणि त्यातील पाचक एंजाइम पोट हलके ठेवण्यास मदत करतात. ते मूत्राशयाला त्रास देत नाही आणि पचन सुधारते. ते दुपारी किंवा दुपारी १२ च्या सुमारास खाणे चांगले.

एक सफरचंद खा

सफरचंद शरीराद्वारे सहज पचतात आणि मूत्राशयावर कोणताही अतिरिक्त ताण पडत नाही. दररोज एक मध्यम आकाराचे सफरचंद खाणे सुरक्षित आहे. दही किंवा बदामासोबत ते खाल्ल्याने रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित होण्यास मदत होते आणि रात्रीच्या वेळी लघवी कमी होते.

रात्रीच्या वेळी ही फळे खाणे टाळा

संत्री, द्राक्षे, लिंबू आणि टोमॅटो यांसारखी लिंबूवर्गीय फळे टाळा. यामध्ये आम्लता जास्त असते, ज्यामुळे मूत्राशयाला त्रास होऊ शकतो.
क्रॅनबेरीचा रस यूटीआयमध्ये फायदेशीर आहे, परंतु त्याचे आम्लयुक्त स्वरूप नॉक्टुरिया असलेल्या रुग्णांसाठी हानिकारक असू शकते.
संध्याकाळी किंवा रात्री टरबूज किंवा खरबूज यांसारखी जास्त पाण्याचे प्रमाण असलेली फळे खाल्ल्याने लघवीचे प्रमाण वाढते.
खजूर आणि मनुका यांसारखे जास्त साखरेचे सुके फळे रक्तातील साखरेचे प्रमाण वाढवू शकतात, ज्यामुळे लघवीचे उत्पादन देखील वाढू शकते. मधुमेह असलेल्या लोकांनी विशेषतः ते टाळावे.