दातांमधील ठणका; अ‍ॅसिड रिफ्लक्स तर नाही ना? जाणून घ्या तज्ज्ञांचे मत…

सायलेंट अ‍ॅसिड रिफ्लक्स (एलपीआर) तुमच्या दातांना हळूहळू खराब करू शकते, ज्यामुळे तुमचे दात गरम, थंड आणि आम्लयुक्त पदार्थ खाल्ल्यानंतर संवेदनशील होतात. दंतचिकित्सक आणि स्मॉल बाइट्स डेंटल क्लिनिकच्या संस्थापक डॉ. प्रेमिला नायडू स्पष्ट करतात की, छातीत जळजळ होण्याची सामान्य लक्षणे असलेले लोकही नकळत त्यांच्या दातांना नुकसान पोहचवू शकतात.

अ‍ॅसिड रिफ्लक्स आणि दात संवेदनशीलता यांच्यातील लपलेला संबंध

अ‍ॅसिड रिफ्लक्स छातीत जळजळ होण्याशी संबंधित असले तरी सायलेंट रिफ्लक्स (लॅरिन्गोफॅरिंजियल रिफ्लक्स किंवा एलपीआर) हे खूपच धोकादायक आहे. डॉ. नायडू यांच्या मते, “सायलेंट रिफ्लक्स नेहमीच छातीत जळजळ होण्यासह दिसून येत नाही, तरीही पोटातील आम्ल अन्ननलिकेतून वर जाऊ शकते, तोंडापर्यंत पोहोचू शकते आणि मुलामा चढवू शकते.”

इनेमल हा दातांचा कठीण बाह्य थर आहे, जो संरक्षक कवच म्हणून काम करतो. एकदा तो झिजला की त्याखालील डेंटिन उघडे पडते, ज्यामुळे संवेदनशीलता वाढते.

याव्यतिरिक्त, सायलेंट रिफ्लक्समुळे लाळ उत्पादन कमी होऊन तोंड कोरडे पडू शकते. “अ‍ॅसिड निष्क्रिय करण्यासाठी आणि इनेमलचे पुनर्खनिजीकरण करण्यासाठी लाळ आवश्यक आहे,” असे डॉ. नायडू म्हणतात.

अ‍ॅसिड रिफ्लक्सच्या नुकसानापासून दातांचे संरक्षण कसे करावे?

अ‍ॅसिडसंबंधित दात संवेदनशीलतेशी लढण्याचे काही मार्ग आहेत. डॉ. नायडू दोनस्तरीय दृष्टिकोनाची शिफारस करतात.

आहार आणि जीवनशैलीतील बदल

• मसालेदार पदार्थ, कॅफिन, अल्कोहोल आणि आम्लयुक्त फळे यांसारखे उत्तेजक पदार्थ टाळा.
• एकाचवेळी जास्त जेवण करण्याऐवजी थोड्या थोड्या वेळाने काहीतरी खात राहा.
• जेवल्यानंतर लगेच झोपू नका – कमीत कमी दोन ते तीन तास थांबा.
• ताण कमी करा, कारण त्यामुळे अ‍ॅसिड रिफ्लक्स वाढू शकतो.

दाताची काळजी घेण्याचे उपाय

• इनेमल पुन्हा खनिजेयुक्त करण्यासाठी आणि मजबूत करण्यासाठी फ्लोराइड टूथपेस्ट वापरा.
• जेवणानंतर आम्ल निष्क्रिय करण्यासाठी पाण्याने किंवा फ्लोराईड माउथवॉशने तोंड स्वच्छ धुवा.
• मुलामा चढवणे अधिक खराब होऊ नये म्हणून मऊ ब्रिस्टल्स असलेला टूथब्रश निवडा.
• लाळ उत्पादन वाढविण्यासाठी हायड्रेटेड राहा.