Weight Loss : рдЗрддрд┐рд╣рд╛рд╕рд╛рдд рд╕рд╛рдВрдЧрд┐рддрд▓реНрдпрд╛рдкреНрд░рдорд╛рдгреЗ рдпреБрджреНрдзрднреВрдореАрд╡рд░ рдпреЛрджреНрдзреНрдпрд╛рдВрдХрдбреЗ рд╕рдмреНрдЬрд╛ рдЕрд╕рд╛рдпрдЪреЗ. рддрдВрджреБрд░реБрд╕реНрдд рд╡ рдирд┐рд░реЛрдЧреА рд░рд╛рд╣рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рд╕рдмреНрдЬрд╛ рдлрд╛рдпрджреЗрд╢реАрд░ рдЖрд╣реЗрдд. рддреНрдпрд╛рдордзреНрдпреЗ рднрд░рдкреВрд░ рдкреНрд░рдорд╛рдгрд╛рдд рдлрд╛рдпрдмрд░ рдЕрд╕рддреЗ; рдЬреЗ рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдЬреЗрд╡рдгрд╛рдд рднрд░ рдШрд╛рд▓рддреЗ. рд╕рдмреНрдЬрд╛ рдкрдЪрдирдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рд╕реБрд░рд│реАрдд рдареЗрд╡рдгреНрдпрд╛рд╕ рдорджрдд рдХрд░рддрд╛рдд рдЖрдгрд┐ рдЖрдкрд▓реА рднреВрдХ рдХрдореА рдХрд░рддрд╛рдд. рдпрд╛ рджреЛрдиреНрд╣реА рдЧреЛрд╖реНрдЯреАрдВрдореБрд│реЗ рд╡рдЬрди рдХрдореА рдХрд░рдгреЗ рд╕реЛрдкреЗ рдЬрд╛рддреЗ.
рд╕рдмреНрдЬрд╛рдордзреНрдпреЗ рдореЛрдареНрдпрд╛ рдкреНрд░рдорд╛рдгрд╛рдд рдкреНрд░реЛрдЯрд┐рдиреНрд╕ рдЕрд╕рддрд╛рдд: рдЬреЗ рд╕реНрдирд╛рдпреВрдВрдирд╛ рдордЬрдмреВрдд рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдорджрдд рдХрд░рддрд╛рдд. рдпрд╛рд╢рд┐рд╡рд╛рдп рд╕рдмреНрдЬрд╛ рд░рдХреНрддрд╛рддреАрд▓ рд╕рд╛рдЦрд░реЗрдЪреА рдкрд╛рддрд│реА рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рдареЗрд╡рддрд╛рдд рдЖрдгрд┐ рдЪрд░рдмреА рдХрдореА рдХрд░рддрд╛рдд. рд╕рдмреНрдЬрд╛ рдЦрд╛рд▓реНрд▓реНрдпрд╛рдирдВрддрд░ рдлрд╛рд░ рднреВрдХ рд▓рд╛рдЧрдд рдирд╕рд▓реНрдпрд╛рдореБрд│реЗ рдХреЕрд▓рд░реА рдХрдореА рд╣реЛрддрд╛рдд. рдореБрдВрдмрдИрдЪреНрдпрд╛ рдХреЛрдХрд┐рд▓рд╛рдмреЗрди рдзреАрд░реВрднрд╛рдИ рдЕрдВрдмрд╛рдиреА рд░реБрдЧреНрдгрд╛рд▓рдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рдЖрд╣рд╛рд░рддрдЬреНрдЬреНрдЮ рднрдХреНрддреА рд╕рд╛рдордВрдд рдпрд╛рдВрдиреА ‘рдж рдЗрдВрдбрд┐рдпрди рдПрдХреНрд╕реНрдкреНрд░реЗрд╕’рд╢реА рдмреЛрд▓рддрд╛рдирд╛ рдпрд╛рд╡рд┐рд╖рдпреА рд╕рд╡рд┐рд╕реНрддрд░ рдорд╛рд╣рд┐рддреА рджрд┐рд▓реА.
рднрдХреНрддреА рд╕рд╛рдордВрдд рд╕рд╛рдВрдЧрддрд╛рдд, “рдкреНрд░рд╛рдгреНрдпрд╛рдВрдордзреНрдпреЗ рдЕрд╕рд▓реЗрд▓реНрдпрд╛ рдкреНрд░реЛрдЯреАрдиреНрд╕рдЪреНрдпрд╛ рддреБрд▓рдиреЗрдд рдЕрдВрдбреА, рдЪрд┐рдХрди, рдмрдХрд▒реНрдпрд╛рдЪреЗ рдорд╛рдВрд╕ рдпрд╛рдордзреНрдпреЗ рдлрд╛рдпрдмрд░ рдЦреВрдк рдХрдореА рдЕрд╕рддреЗ. рд╕рдмреНрдЬрд╛рдордзреНрдпреЗ рейрек.рек рдЧреНрд░реЕрдо/резрежреж рдЧреНрд░реЕрдо рдлрд╛рдпрдмрд░ рдЕрд╕рддреЗ. рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рдореНрд╣рдгрдЬреЗ рдлреНрд▓реЕрдХреНрд╕ рд╕реАрдбреНрд╕, рдХреНрд╡рд┐рдиреЛрдЖ, рднреЛрдкрд│реНрдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рдмрд┐рдпрд╛ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдмрджрд╛рдо рдпрд╛ рд╕рд░реНрд╡ рд╕реБрдкрд░ рдлреВрдбрдкреЗрдХреНрд╖рд╛ рд╕рдмреНрдЬрд╛рдордзреНрдпреЗ рдлрд╛рдпрдмрд░ рдЬрд╛рд╕реНрдд рдкреНрд░рдорд╛рдгрд╛рдд рдЕрд╕рддреЗ. рддреНрдпрд╛рдореБрд│реЗрдЪ рдЪрд░рдмреА рдХрдореА рдХрд░рд╛рдпрдЪреА рдЕрд╕реЗрд▓, рддрд░ рд╕рдмреНрдЬрд╛ рдЦрд╛рдгреНрдпрд╛рдЪрд╛ рд╕рд▓реНрд▓рд╛ рджрд┐рд▓рд╛ рдЬрд╛рддреЛ; рдкрдг рд╡рдЬрди рдХрдореА рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдХреЛрдгрддреАрд╣реА рдПрдХрдЪ рдЧреЛрд╖реНрдЯ рдкреБрд░реЗрд╢реА рдирд╛рд╣реА.”
рддреНрдпрд╛ рдкреБрдвреЗ рд╕рд╛рдВрдЧрддрд╛рдд, “рд╕рдмреНрдЬрд╛ рдбрд╛рдПрдЯрдЪрд╛ рдорд╣рддреНрддреНрд╡рд╛рдЪрд╛ рдШрдЯрдХ рдЕрд╕реВ рд╢рдХрддреЛ; рдкрдг рддреНрдпрд╛рдмрд░реЛрдмрд░ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо, рд░рд╛рддреНрд░реА рдЭреЛрдкрдгреНрдпрд╛рдЪреА рдЖрдгрд┐ рд╕рдХрд╛рд│реА рдЙрдардгреНрдпрд╛рдЪреА рд╡реЗрд│, рд▓рдареНрдардкрдгрд╛ рд╡ рдордзреБрдореЗрд╣ рдЗрддреНрдпрд╛рджреА рдмрд╛рдмреАрдВрдЪрд╛ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░ рдХрд░рдгреЗрд╣реА рддрд┐рддрдХреЗрдЪ рдЧрд░рдЬреЗрдЪреЗ рдЖрд╣реЗ. рддреНрдпрд╛рдореБрд│реЗ рддреБрдореНрд╣реА рд▓рд╛рдЗрдлрд╕реНрдЯрд╛рдИрд▓ рд╕реБрдзрд╛рд░реВ рд╢рдХрддрд╛; рдкрдг рдХреЕрд▓рд░реАрдЬ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рдгрд╛рдд рдареЗрд╡рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рд╣рд╛ рдПрдХ рдЪрд╛рдВрдЧрд▓рд╛ рдкрд░реНрдпрд╛рдп рдЖрд╣реЗ.”
“рд╡рдЬрди рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рдгрд╛рдд рдареЗрд╡рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рд╕рдмреНрдЬрд╛ рдЙрддреНрддрдо рдкрд░реНрдпрд╛рдп рдЕрд╕рдгреНрдпрд╛рдорд╛рдЧреАрд▓ рдЖрдгрдЦреА рдПрдХ рдХрд╛рд░рдг рдореНрд╣рдгрдЬреЗ рд╕рдмреНрдЬрд╛ рдЖрддрдбреНрдпрд╛рдВрдЪреЗ рдЖрд░реЛрдЧреНрдп рдЖрдгрд┐ рдкрдЪрдирд╢рдХреНрддреА рд╡рд╛рдврд╡рдгреНрдпрд╛рд╕ рдорджрдд рдХрд░рддрд╛рдд; рд╢рд┐рд╡рд╛рдп рддреНрдпрд╛рдореБрд│реЗ рдлреЕрдЯ рдЬрдорд╛ рд╣реЛрдК рд╢рдХрдд рдирд╛рд╣реА. рдпрд╛ рд╕реАрдбреНрд╕рдордзреНрдпреЗ рд╡рд┐рд░рдШрд│рдгрд╛рд░реЗ рдЖрдгрд┐ рди рд╡рд┐рд░рдШрд│рдгрд╛рд░реЗ рдЕрд╕реЗ рджреЛрдиреНрд╣реА рдкреНрд░рдХрд╛рд░рдЪреЗ рдлрд╛рдпрдмрд░реНрд╕ рдЕрд╕рддрд╛рдд; рдЬреЗ рдЖрддрдбреНрдпрд╛рдВрдирд╛ рдкреЛрд╖рдг рджреЗрддрд╛рдд.
рд╡рдЬрди рдХрдореА рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рддреБрдореНрд╣реА рд╕рдмреНрдЬрд╛ рдЬрд╛рд╕реНрдд рдкреНрд░рдорд╛рдгрд╛рддрд╣реА рдЦрд╛рдК рд╢рдХрдд рдирд╛рд╣реА. рдХрд╛рд░рдг- рддреНрдпрд╛рдореБрд│реЗ рдкреЛрдЯ рдлреБрдЧрдгреЗ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдЕрдиреНрдп рдкреЛрдЯрд╛рдЪреНрдпрд╛ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдВрдЪрд╛ рд╕рд╛рдордирд╛ рдХрд░рд╛рд╡рд╛ рд▓рд╛рдЧреВ рд╢рдХрддреЛ. рддреНрдпрд╛рдореБрд│реЗ рдЬреЗрд╡рдгрд╛рдд резреж рддреЗ резрел рдЧреНрд░реЕрдо рд╕рдмреНрдЬрд╛рдЪрд╛ рд╕рдорд╛рд╡реЗрд╢ рдХрд░рд╛рд╡рд╛,” рдЕрд╕реЗ рд╕рд╛рдордВрдд рд╕рд╛рдВрдЧрддрд╛рдд.
рд╣реЗрд╣реА рд╡рд╛рдЪрд╛ : Blackheads Removal : рдЪреЗрд╣рд▒реНрдпрд╛рд╡рд░ рд╕рддрдд рдмреНрд▓реЕрдХрд╣реЗрдбреНрд╕ рдпреЗрддрд╛рдд? рд╣реЗ рд╕реЛрдкреЗ рдШрд░рдЧреБрддреА рдЙрдкрд╛рдп рдХрд░реБрди рдкрд╛рд╣рд╛, рд▓рд╡рдХрд░ рдорд┐рд│реЗрд▓ рд╕реБрдЯрдХрд╛
рд╕рдмреНрдЬрд╛рд╡рд┐рд╖рдпреА рд╡рд┐рд╡рд┐рдз рдЕрднреНрдпрд╛рд╕рд╛рдВрдд рдХрд╛рдп рд╕рд╛рдВрдЧрд┐рддрд▓реЗ рдЖрд╣реЗ?
рдлрд╛рдпрдмрд░-рдкреНрд░реЛрдЯреАрдирдЪреЗ рдкреНрд░рдорд╛рдг рдЕрд╕рд▓реНрдпрд╛рдореБрд│реЗ рд╕рдмреНрдЬрд╛ рдлрдХреНрдд рд╡рдЬрди рдХрдореА рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдлрд╛рдпрджреЗрд╢реАрд░ рдЖрд╣реЗ, рдЕрд╕реЗ рд╕реНрдкрд╖реНрдЯ рдХрд░рдгрд╛рд░рд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рдЦреВрдк рдорд░реНрдпрд╛рджрд┐рдд рдЖрд╣реЗ. рдЖрддрд╛рдкрд░реНрдпрдВрддрдЪреНрдпрд╛ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕рд╛рддреВрди рд╕рдореЛрд░ рдЖрд▓реЗ рдЖрд╣реЗ рдХреА, рд╕рдмреНрдЬрд╛ рд╣рд╛ рдХреЕрд▓рд░реА рдХрдореА рдХрд░рдгрд╛рд░рд╛ рдЖрд╣рд╛рд░ рдорд╛рдирд▓рд╛ рдЬрд╛рддреЛ.
реирежрезрек рдордзреНрдпреЗ рдмреНрд░рд╛рдЭреАрд▓рдЪреНрдпрд╛ рдПрдХрд╛ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕рд╛рддреВрди рдЕрд╕реЗ рд╕рдореЛрд░ рдЖрд▓реЗ рдХреА, рдЬреНрдпрд╛ рд▓реЛрдХрд╛рдВрдЪреЗ рд╡рдЬрди рдХрдореА рдЭрд╛рд▓реЗ рддреЗ рд▓реЛрдХ рджрд┐рд╡рд╕рд╛рддреВрди рейрел рдЧреНрд░реЕрдо рд╕рдмреНрдЬрд╛рдЪреЗ рдкреАрда рдЦрд╛рдпрдЪреЗ. рд╣рд╛ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдлрдХреНрдд реирем рд▓реЛрдХрд╛рдВрд╡рд░ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдд рдЖрд▓рд╛ рд╣реЛрддрд╛. рддреНрдпрд╛рдореБрд│реЗ рддреЛ рдЦреВрдк рд▓рд╣рд╛рди рд╕реНрд╡рд░реВрдкрд╛рдЪрд╛ рд╣реЛрддрд╛. резреи рдЖрдард╡рдбреНрдпрд╛рдВрдирдВрддрд░ рдЪрд┐рдпрд╛ рдЧреНрд░реБрдкрдордзреАрд▓ рдХрд╛рд╣реА рд▓реЛрдХрд╛рдВрдЪреЗ рд╡рдЬрди рдХрдореА рдЭрд╛рд▓реНрдпрд╛рдЪреЗ рд╕рдВрд╢реЛрдзрдХрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рд▓рдХреНрд╖рд╛рдд рдЖрд▓реЗ. рд╕рдмреНрдЬрд╛ рдкрд┐рдард╛рдореБрд│реЗ рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреЗрд░реЙрд▓ рдХрдореА рдЭрд╛рд▓реЗ рдЖрдгрд┐ рдЙрдЪреНрдЪ рдШрдирддреЗрдЪреЗ (High Density) рд▓рд┐рдкреЛрдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓рдордзреНрдпреЗ рд╡рд╛рдврд▓реЗ.
рдПрдХрд╛ рдХреЕрдиреЗрдбрд┐рдпрди рдЕрднреНрдпрд╛рд╕рд╛рддреВрди рдЕрд╕реЗ рд╕рдореЛрд░ рдЖрд▓реЗ рдХреА, рд╕рдмреНрдЬрд╛ рдЯрд╛рдИрдк реи рдЪрд╛ рдордзреБрдореЗрд╣ рдЕрд╕рд▓реЗрд▓реНрдпрд╛ рд▓реЛрдХрд╛рдВрд╕рд╛рдареА рдЕрдзрд┐рдХ рдлрд╛рдпрджреЗрд╢реАрд░ рдЖрд╣реЗ. рд╡рдЬрди рдХрдореА рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рд╣реЗ рд╕рдмреНрдЬрд╛ рдЙрдкрдпреБрдХреНрдд рдард░рд▓реЗ. рдПрдХреВрдг ренрен рд▓реЛрдХрд╛рдВрд╡рд░ рд╣рд╛ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдд рдЖрд▓рд╛. рд╕рд░реНрд╡рд╛рдВрдиреА рд╕рд╣рд╛ рдорд╣рд┐рдиреЗ рдХреЕрд▓рд░реА рдХрдореА рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рджрд┐рд▓реЗрд▓реНрдпрд╛ рдбрд╛рдПрдЯрдЪреЗ рдкрд╛рд▓рди рдХреЗрд▓реЗ. рдПрдХрд╛ рдЧрдЯрд╛рдиреЗ рджрд░рд░реЛрдЬ рд╕рдмреНрдЬрд╛ рдЦрд╛рд▓реНрд▓реНрдпрд╛; рддрд░ рджреБрд╕рд▒реНрдпрд╛ рдЧрдЯрд╛рдиреЗ рдУрдЯ рдмреНрд░рд╛рдирд╡рд░ рдЖрдзрд╛рд░рд┐рдд рдЖрд╣рд╛рд░ рдШреЗрддрд▓рд╛. рдЬреНрдпрд╛ рд▓реЛрдХрд╛рдВрдиреА рд╕рдмреНрдЬрд╛рдЪреЗ рд╕реЗрд╡рди рдХреЗрд▓реЗ рдирд╛рд╣реА, рддреНрдпрд╛рдВрдЪреЗ реж.рей рдХрд┐рд▓реЛ рд╡рдЬрди рдХрдореА рдЭрд╛рд▓реЗ. рддрд░, рдЬреНрдпрд╛рдВрдиреА рд╕рдмреНрдЬрд╛ рдЦрд╛рд▓реНрд▓реНрдпрд╛ рддреНрдпрд╛рдВрдЪреЗ рез.реп рдХрд┐рд▓реЛ рд╡рдЬрди рдХрдореА рдЭрд╛рд▓реЗ. рдкрдг, рд╣рд╛ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рд▓рд╣рд╛рди рд╕реНрд╡рд░реВрдкрд╛рдд рдЕрд╕рд▓реНрдпрд╛рдореБрд│реЗ рдпрд╛рдмрд╛рдмрдд рдирд┐рд╖реНрдХрд░реНрд╖ рдХрд╛рдврдгреЗ рдХрдареАрдг рдЖрд╣реЗ.
рд╣рд╛рд░реНрд╡рд░реНрдб рдЯреАрдПрдЪ рдЪреЕрди рд╕реНрдХреВрд▓ рдСрдл рдкрдмреНрд▓рд┐рдХ рд╣реЗрд▓реНрдердЪреНрдпрд╛ (Harvard TH Chan School of Public Health) рдПрдХрд╛ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕рд╛рддреВрди рдЕрд╕реЗ рд╕рд╛рдВрдЧрд┐рддрд▓реЗ рдЖрд╣реЗ, “рд╕рдмреНрдЬрд╛рдордзреНрдпреЗ ремреж рдЯрдХреНрдХреЗ рддреЗрд▓ рд╣реЗ рдУрдореЗрдЧрд╛-рей рдлреЕрдЯреА ре▓рд╕рд┐рдбрдЪреЗ рдЕрд╕рддреЗ. рдорд╛рдирд╡реА рдЖрдгрд┐ рдкреНрд░рд╛рдгреНрдпрд╛рдВрд╡рд░ рдХреЗрд▓реЗрд▓реНрдпрд╛ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕рд╛рддреВрди рджрд┐рд╕реВрди рдпреЗрддреЗ рдХреА, рдУрдореЗрдЧрд╛-рей рдлреЕрдЯреА ре▓рд╕рд┐рдб рд╣рд╛рд░реНрдЯрдЪреЗ рдЖрд░реЛрдЧреНрдп, рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рдХрдореА рдХрд░рдгреЗ, рд░рдХреНрддрджрд╛рдм рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рдХрд░рдгреЗ, рдЬрд│рдЬрд│ рдХрдореА рдХрд░рдгреЗ рдЗрддреНрдпрд╛рджреАрдВрд╕рд╛рдареА рдлрд╛рдпрджреЗрд╢реАрд░ рдЖрд╣реЗ.
рдлрд╛рдпрдмрд░ рдХрдореА рдШрдирддрд╛ рдЕрд╕рд▓реЗрд▓реЗ рд▓рд┐рдкреЛрдкреНрд░реЛрдЯреАрди (LDL) рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдЦрд░рд╛рдм рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рдХрдореА рдХрд░рддреЗ. рдпрд╛ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕рд╛рддреВрди рдЕрд╕реЗ рджрд┐рд╕реВрди рдЖрд▓реЗ рдЖрд╣реЗ рдХреА, ремрей,режрежреж рдкреЗрдХреНрд╖рд╛ рдЬрд╛рд╕реНрдд рд▓реЛрдХрд╛рдВрд╡рд░ рд╣рд╛ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдд рдЖрд▓рд╛ рд╣реЛрддрд╛. рд╣реЗ рд▓реЛрдХ рд╕реАрдлреВрдб рдЦрд╛рддрд╛рдд; рдЬреНрдпрд╛рджреНрд╡рд╛рд░реЗ рдУрдореЗрдЧрд╛ -рей рдлреЕрдЯреА ре▓рд╕рд┐рдбрдЪреЗ рд╕рд░реНрд╡рд╛рдзрд┐рдХ рд╕реЗрд╡рди рдХреЗрд▓реЗ рдЬрд╛рддреЗ. рдпрд╛ рд▓реЛрдХрд╛рдВрдирд╛ рд╣рд╛рд░реНрдЯрд╢реА рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдЖрдЬрд╛рд░рд╛рдВрдЪрд╛ рдзреЛрдХрд╛ резрен рдЯрдХреНрдХреНрдпрд╛рдВрдиреА рдХрдореА рд╣реЛрддрд╛.
рд╣реЗрд╣реА рд╡рд╛рдЪрд╛ : Heart Attack : тАШSticky CholesterolтАЩрдореБрд│реЗ рдХрдореА рд╡рдпрд╛рдд рд╣рд╛рд░реНрдЯ рдЕрдЯреЕрдХ рдпреЗрддреЛ рдХрд╛ ? рд╡рд╛рдЪрд╛ рддрдЬреНрдЬреНрдЮ рдХрд╛рдп рд╕рд╛рдВрдЧрддрд╛рдд
рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдЖрд╣рд╛рд░рд╛рдд рд╕рдмреНрдЬрд╛рдЪрд╛ рдХрд╕рд╛ рд╕рдорд╛рд╡реЗрд╢ рдХрд░рд╛рд╡рд╛?
рдЕрдиреЗрдХ рд▓реЛрдХ рд╕рд╣рд╕рд╛ рд╕рдХрд╛рд│реА рдХреЛрдордЯ рдкрд╛рдгреНрдпрд╛рдд рд▓рд┐рдВрдмреВ рдЖрдгрд┐ рд╕рдмреНрдЬрд╛ рдШреЗрдгреНрдпрд╛рдЪрд╛ рд╕рд▓реНрд▓рд╛ рджреЗрддрд╛рдд. рд╕рдмреНрдЬрд╛ рд▓рд╡рдХрд░ рдкрд╛рдгреА рд╢реЛрд╖реВрди рдШреЗрддрд╛рдд рдЖрдгрд┐ рддреНрдпрд╛рдореБрд│реЗ рддреНрдпрд╛ резреж рдкрдЯ рдЬрд╛рд╕реНрдд рдлреБрдЧрддрд╛рдд рддреНрдпрд╛рдореБрд│реЗ рд╕рдмреНрдЬрд╛ рдирд╛рд╢реНрддреНрдпрд╛рд▓рд╛ рди рдШреЗрддрд╛ рдЬреЗрд╡рдгрд╛рдд рдШреЗрдгреЗ рдХрдзреАрд╣реА рдЪрд╛рдВрдЧрд▓реЗ рдЖрд╣реЗ.
рд╕рдмреНрдЬрд╛ рддреБрдореНрд╣реА рдмреЗрдХрд┐рдВрдЧрд╕рд╛рдареА рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдлрд│рд╛рдВрдЪреЗ рд╕рд░рдмрдд рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдХрд╕реНрдЯрд░реНрдбрдордзреНрдпреЗ рдПрдХ рдЪрд╛рдВрдЧрд▓рд╛ рдкрд░реНрдпрд╛рдп рдореНрд╣рдгреВрди рд╡рд╛рдкрд░реВ рд╢рдХрддрд╛. рдЕрдВрдбреАрдРрд╡рдЬреА рддреБрдореНрд╣реА рдЪрд┐рдпрд╛ рд╕реАрдбреНрд╕ рдЦрд╛рдК рд╢рдХрддрд╛. рд╕рдмреНрдЬрд╛рдЪрд╛ рддреБрдореНрд╣реА рд╕реНрдиреЕрдХрдордзреНрдпреЗ рд╕рдорд╛рд╡реЗрд╢ рдХрд░реВ рд╢рдХрддрд╛. рддреБрдореНрд╣реА рджрд╣реНрдпрд╛рдд рдШрд╛рд▓реВрди рдЪрд┐рдпрд╛ рд╕реАрдбреНрд╕ рдЦрд╛.
рднрдХреНрддреА рд╕рд╛рдордВрдд рд╕рд╛рдВрдЧрддрд╛рдд, “рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рд╡реНрдпрдХреНрддреАрдЪреНрдпрд╛ рдиреНрдпреБрдЯреНрд░рд┐рд╢рдирд▓ рдЧрд░рдЬрд╛ рд╡реЗрдЧрд╡реЗрдЧрд│реНрдпрд╛ рдЖрд╣реЗрдд. рд╡рдп, рд▓рд┐рдВрдЧ, рд╡рдЬрди, рдЖрд░реЛрдЧреНрдп рд╕реНрдЯреЗрдЯрд╕ рд╡ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рд╣рд╛рд▓рдЪрд╛рд▓ рдпрд╛рд╡рд░ рдиреНрдпреБрдЯреНрд░рд┐рд╢рдирд▓ рдЧрд░рдЬрд╛ рдЕрд╡рд▓рдВрдмреВрди рдЕрд╕рддрд╛рдд. рд╢рд░реАрд░рд╛рдд рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрддреНрд╡рд╛рдВрдЪреА рдХрдорддрд░рддрд╛ рдХреЛрдгрддреА рдЖрд╣реЗ, рдпрд╛рд╡рд┐рд╖рдпреА рдЬрд╛рдЧрд░реВрдХ рдЕрд╕рдгреЗрджреЗрдЦреАрд▓ рдЧрд░рдЬреЗрдЪреЗ рдЖрд╣реЗ. рдЪрд╛рдВрдЧрд▓реНрдпрд╛ рдЖрд╣рд╛рд░рд╛рд╕рд╛рдареА рдиреЗрд╣рдореА рдПрдХреНрд╕реНрдкрд░реНрдЯрдЪрд╛ рд╕рд▓реНрд▓рд╛ рдШреНрдпрд╛рд╡рд╛.”