Dry Fruits Eating Do’s & Don’ts: рдЕрддреНрдпрд╛рд╡рд╢реНрдпрдХ рдЬреАрд╡рдирд╕рддреНрддреНрд╡реЗ, рдЦрдирд┐рдЬреЗ рдЖрдгрд┐ рдлрд╛рдпрдмрд░рдиреЗ рдпреБрдХреНрдд, рд╕реБрдХрд╛рдореЗрд╡рд╛ рдЦрд╛рдгреНрдпрд╛рдЪреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ рдЖрдкрдг рд╕рдЧрд│реЗрдЪ рдЬрд╛рдгрддреЛ. рд╢рд░реАрд░рд╛рд▓рд╛ рдКрд░реНрдЬрд╛ рд╡ рдкреЛрд╖рдг рджреЛрдиреНрд╣реА рджреЗрдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рд╕реБрдХреНрдпрд╛ рдореЗрд╡реНрдпрд╛рдЪреА рдорджрдд рд╣реЛрддреЗ. рд╢рд┐рд╡рд╛рдп рдпрд╛рддреАрд▓ рдлрд╛рдпрдмрд░рдореБрд│реЗ рдкрдЪрдирд╛рдЪрд╛ рд╡реЗрдЧ рд╡рд╛рдвреВрди рдкреЛрдЯрд╛рдЪреЗ рдЖрд░реЛрдЧреНрдп рд╕реБрджреНрдзрд╛ рд╕реБрдзрд╛рд░рддреЗ. рдкрдг рдлрд╛рдпрджрд╛ рдЖрд╣реЗ рдореНрд╣рдгреВрди рд╕реБрдХреНрдпрд╛ рдореЗрд╡реНрдпрд╛рдЪреЗ рд╕реЗрд╡рди рд░реЛрдЬ рдХрд░рд╛рд╡реЗ рдХреА рдирд╛рд╣реА рд╣рд╛ рдкреНрд░рд╢реНрди рдорд╣рддреНрддреНрд╡рд╛рдЪрд╛ рдЖрд╣реЗ. рдпрд╛рдмрд╛рдмрдд рдЕрдзрд┐рдХ рдЬрд╛рдгреВрди рдШреЗрдКрдпрд╛..
рдЬрд┐рдВрджрд╛рд▓ рдиреЗрдЪрд░рдХреНрдпреЛрд░ рдЗрдиреНрд╕реНрдЯрд┐рдЯреНрдпреВрдЯрдЪреНрдпрд╛ рдЖрд╣рд╛рд░рддрдЬреНрдЬреНрдЮ рд╕реБрд╖рдорд╛ рдкреАрдПрд╕ рдпрд╛рдВрдиреА рдЗрдВрдбрд┐рдпрди рдПрдХреНрд╕рдкреНрд░реЗрд╕рд▓рд╛ рджрд┐рд▓реЗрд▓реНрдпрд╛ рдорд╛рд╣рд┐рддреАрдиреБрд╕рд╛рд░, тАЬрддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдЖрд╣рд╛рд░рд╛рдд рд╕реБрдХрд╛ рдореЗрд╡рд╛ рд╕рдорд╛рд╡рд┐рд╖реНрдЯ рдХреЗрд▓реНрдпрд╛рдиреЗ рд░реЛрдЧрдкреНрд░рддрд┐рдХрд╛рд░рдХ рд╢рдХреНрддреА, рджреГрд╖реНрдЯреА рдЖрдгрд┐ рдКрд░реНрдЬрд╛ рдкрд╛рддрд│реА рд╡рд╛рдврд╡рд┐рдгреНрдпрд╛рдд рдорджрдд рд╣реЛрдК рд╢рдХрддреЗ. рд╕реБрдХрд╛рдореЗрд╡рд╛, рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рддрдГ рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рд╣реГрджрдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рдЖрд░реЛрдЧреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЙрддреНрддрдо рдорд╛рдирд▓рд╛ рдЬрд╛рддреЛ.
рдордиреБрдХрд╛, рдЬрд░реНрджрд╛рд│реВ рдпрд╛ рдкреНрд░рдХрд╛рд░рдЪрд╛ рд╕реБрдХрд╛рдореЗрд╡рд╛ рдкреЛрдЯреЕрд╢рд┐рдпрдо рдЖрдгрд┐ рдлрд╛рдпрдмрд░рдиреЗ рд╕рдореГрджреНрдз рдЕрд╕рддреЛ. рдЬреНрдпрд╛рдореБрд│реЗ рд░рдХреНрддрджрд╛рдм рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рдгрд╛рдд рдареЗрд╡рдгреНрдпрд╛рд╕ рдЖрдгрд┐ рддреБрдордЪреЗ рд╣реГрджрдп рдирд┐рд░реЛрдЧреА рдареЗрд╡рдгреНрдпрд╛рд╕ рдорджрдд рд╣реЛрддреЗ. рд╢рд┐рд╡рд╛рдп рдпрд╛рдореБрд│реЗ рдкрдЪрди рдЖрдгрд┐ рдЖрддрдбреНрдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рд╣рд╛рд▓рдЪрд╛рд▓реАрдВрдирд╛ рджреЗрдЦреАрд▓ рдорджрдд рд╣реЛрддреЗ рдЬреНрдпрд╛рдореБрд│реЗ рддреБрдордЪреЗ рдЖрддрдбреЗ рдирд┐рд░реЛрдЧреА рд░рд╛рд╣рдгреНрдпрд╛рд╕ рдорджрдд рд╣реЛрддреЗ. рдпрд╛рд╡реНрдпрддрд┐рд░рд┐рдХреНрдд, рдпрд╛рдореБрд│реЗ рддреБрдордЪреЗ рдкреЛрдЯ рднрд░рд▓реНрдпрд╛рд╕рд╛рд░рдЦреЗ рд╡рд╛рдЯрддреЗ рдЖрдгрд┐ рдЕрддрд┐рдЦрд╛рдгреНрдпрд╛рд╡рд░ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рдгрдВ рдареЗрд╡рддрд╛ рдпреЗрддреЗ, рдпрд╛ рдПрдХрдВрджрд░реАрдд рдлрд╛рдпрджреНрдпрд╛рдВрдореБрд│реЗ рд╕реБрдХрд╛рдореЗрд╡рд╛ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рд╡рдЬрди рдХрдореА рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдд рд╕реБрджреНрдзрд╛ рдорджрдд рдХрд░реВ рд╢рдХрддреЛ.
рдбреЙ. рдХрд░рдг рдЙрджреНрджреЗрд╢ рддрдиреБрдЧреБрд▓рд╛, рд╕рд▓реНрд▓рд╛рдЧрд╛рд░ рдЬрдирд░рд▓ рдлрд┐рдЬрд┐рд╢рд┐рдпрди, рдпрд╢реЛрджрд╛ рд╣реЙрд╕реНрдкрд┐рдЯрд▓реНрд╕ рд╕рд╛рдВрдЧрддрд╛рдд рдХреА, рдбреНрд░рд╛рдпрдлреНрд░реБрдЯреНрд╕рдЪреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ рдкрд╛рд╣реВрди рддреНрдпрд╛рдЪреЗ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдЖрдзреА рдПрдХ рдЧреЛрд╖реНрдЯ рдЖрдкрдгрд╣реА рд▓рдХреНрд╖рд╛рдд рдШреНрдпрд╛рдпрд▓рд╛ рд╣рд╡реА. тАЬрдбреНрд░рд╛рдпрдлреНрд░реБрдЯреНрд╕рдордзреНрдпреЗ рдЬреЗрд╡реНрд╣рд╛ рд╕рд╛рдЦрд░ рдЖрдгрд┐ рдореАрда рдпрд╛ рд╕реНрд╡рд░реВрдкрд╛рдд рдХреЕрд▓рд░реА рдЬреЛрдбрд▓реЗрд▓реНрдпрд╛ рдЕрд╕рддрд╛рдд рддреЗрд╡реНрд╣рд╛ рддреНрдпрд╛рдВрдЪреЗ рд╕реЗрд╡рди рдлрд╛рдпрджреНрдпрд╛рдВрдкреЗрдХреНрд╖рд╛ рдиреБрдХрд╕рд╛рдирдЪ рдЬрд╛рд╕реНрдд рдХрд░реВ рд╢рдХрддреЗ.”
рдЖрд╣рд╛рд░рддрдЬреНрдЬреНрдЮ рд╕реБрд╖рдорд╛ рд╕рд╛рдВрдЧрддрд╛рдд рдХреА, тАЬрд╕реБрдХрд╛рдореЗрд╡рд╛ рдЬрд░реА рдЖрдкрдг рдЖрд╣рд╛рд░рд╛рдд рдЧрд░рдЬреЗрдиреБрд╕рд╛рд░ рдЬрд╛рд╕реНрдд рдкреНрд░рдорд╛рдгрд╛рдд рд╕рдорд╛рд╡рд┐рд╖реНрдЯ рдХрд░рдд рдЕрд╕рд╛рд▓ рддрд░реА рддреНрдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рдкрдЪрдирд╛рд╕рд╛рдареА рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХрд░рдгреЗ рдорд╣рддреНрддреНрд╡рд╛рдЪреЗ рдЖрд╣реЗ. рдпрд╛рдордзреНрдпреЗ рдкреЛрд╖рдХрд╕рддреНрд╡рд╛рдВрд╕рд╣ рдХреЕрд▓рд░реА рд╡ рдиреИрд╕рд░реНрдЧрд┐рдХ рд╢рд░реНрдХрд░рд╛ рдЬрд╛рд╕реНрдд рдЕрд╕реВ рд╢рдХрддреЗ, рдореНрд╣рдгреВрди рддреЗ рдЬрд╛рд╕реНрдд рдкреНрд░рдорд╛рдгрд╛рдд рд╕реЗрд╡рди рдХреЗрд▓реНрдпрд╛рдиреЗ рд░рдХреНрддрд╛рддреАрд▓ рд╕рд╛рдЦрд░реЗрдЪреА рд╕рдВрднрд╛рд╡реНрдп рд╡рд╛рдв рд╣реЛрдК рд╢рдХрддреЗ. рддреНрдпрд╛рдореБрд│реЗ рд╕рдордЬрд╛ рдЬрд░ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рд╡рдЬрди рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рд░рдХреНрддрд╛рддреАрд▓ рд╕рд╛рдЦрд░реЗрд╡рд░ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рдг рдареЗрд╡рд╛рдпрдЪреЗ рдЕрд╕реЗрд▓ рддрд░ рд╕реБрдХрд╛ рдореЗрд╡рд╛ рдкреНрд░рдорд╛рдгрд╛рдд рдЦрд╛рдгреЗ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдорд╣рд┐рдиреНрдпрд╛рддреВрди рдард░рд╛рд╡рд┐рдХ рджрд┐рд╡рд╢реАрдЪ рдЦрд╛рдгреЗ рдЙрддреНрддрдо рдард░реЗрд▓. рд╢рд┐рд╡рд╛рдп, рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдХреБрдард▓реНрдпрд╛рд╣реА рдкрджрд╛рд░реНрдерд╛рдЪреА рдНрд▓рд░реНрдЬреА рдЕрд╕реЗрд▓ рддрд░ рд╢рд░реАрд░рд╛рдЪреНрдпрд╛ рд▓рдХреНрд╖рдгрд╛рдВрдХрдбреЗ рд╕реБрджреНрдзрд╛ рд▓рдХреНрд╖ рджреНрдпрд╛. “
рд╣реЗ рд╣реА рд╡рд╛рдЪрд╛<< тАШрдпрд╛тАЩ рдШрд░рдЧреБрддреА рддреЗрд▓рд╛рдиреЗ рд╡рд╛рдврддрдВ рдЪрд╛рдВрдЧрд▓рдВ рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓? рд╣реГрджрдпрд╛рдЪрд╛ рдлрд╛рдпрджрд╛ рд╣реЛрддреЛ рдХрд╛, рд░реЛрдЬ рдХрд┐рддреА рд╡ рдХрд╕реЗ рдХрд░рд╛рд╡реЗ рд╕реЗрд╡рди?
рд╕реБрдХрд╛ рдореЗрд╡рд╛ рдЦрд╛рддрд╛рдирд╛ рдХрд╛рдп рдХрд░рд╛рд╡реЗ рдХреА рдХрд░реВ рдирдпреЗ? (Dry Fruits Eating Do’s & Don’ts)
- 1/4 рдХрдк рдкреЗрдХреНрд╖рд╛ рдЬрд╛рд╕реНрдд рд╕реБрдХрд╛ рдореЗрд╡рд╛ рдЦрд╛рдК рдирдХрд╛
- рд╕рд╛рдЦрд░реЗрдЪреЗ рдкреНрд░рдорд╛рдг рдХрдореА рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЕрддрд┐рд░рд┐рдХреНрдд рд╕рд╛рдЦрд░ рдЕрд╕рдгрд╛рд▒реНрдпрд╛ рд╕реБрдХреНрдпрд╛рдореЗрд╡реНрдпрд╛рдЪреЗ рд╕реЗрд╡рди рдЯрд╛рд│рд╛.
- рд╕реБрдХрд╛рдореЗрд╡рд╛ рдЦрд╛рддрд╛рдирд╛ рднрд░рдкреВрд░ рдкрд╛рдгреА рдкреНрдпрд╛ рдЕрдиреНрдпрдерд╛ рдЖрдкрдг рд▓рд╡рдХрд░ рдбрд┐рд╣рд╛рдпрдбреНрд░реЗрдЯ рд╣реЛрдК рд╢рдХрддрд╛.
- рд╕реБрдХрд╛ рдореЗрд╡рд╛ рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рдЖрд╣рд╛рд░рд╛рдЪрд╛ рднрд╛рдЧ рдЕрд╕рд╛рд╡рд╛ рдЬреНрдпрд╛рдд рддрд╛рдЬреА рдлрд│реЗ, рддрд╛рдЬреНрдпрд╛ рднрд╛рдЬреНрдпрд╛, рд╕рдВрдкреВрд░реНрдг рдзрд╛рдиреНрдп рдЖрдгрд┐ рдкреНрд░рдерд┐рдиреЗ рдпрд╛рдВрдЪрд╛ рд╕рдорд╛рд╡реЗрд╢ рдЕрд╕рд╛рд╡рд╛.
- рд╕рд▓реНрдлрд░ рдбрд╛рдпрдСрдХреНрд╕рд╛рдЗрдб рдлрд╡рд╛рд░рд▓реЗрд▓рд╛ рд╕реБрдХрд╛рдореЗрд╡рд╛ рдЯрд╛рд│рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рд▓реЗрдмрд▓ рддрдкрд╛рд╕рд╛.