चांगलं आरोग्य हवंय मग दररोज खा ‘इतके’ काजू, दुधात भिजवलेले काजू खाल्ल्याने होतात हे फायदे

१) हाडांची मजबूती

जर तुम्ही दुधात रात्रभर भिजवलेले काजू खाल्ले, तर तुमची हाडे मजबूत होण्यास मदत होईल. दुधात कॅल्शियमचे प्रमाण अधिक असतं. तर काजूमध्ये विटॅमिन K, विटॅमिन B6, मॅग्नेशियम आणि मँगनीजसारखे पोषक तत्व असतात. हे सर्व विटॅमिन्स आणि मिनरल्स हाडांना मजबूत करण्यासाठी मदत करतात. याशिवाय, गुडघे दुखीपासूनही दिलासा देतात. तसेच हाडांच्या वेदनांपासूनही तुम्हाला सुटका करायची असेल, तर दुधात भिजवलेले काजू नक्की खा.

नक्की वाचा – लघवीद्वारे अतिरिक्त ब्लड शुगर शरीराबाहेर काढून टाकतो ‘हा’ भात? तज्ज्ञ सांगतात, “डायबिटीज रुग्णांनी….”

कब्जच्या समेस्यापासून होणार सुटका?

आताच्या बदलत्या जीवनशैलीत कब्ज एक सामान्य समस्या बनली आहे. जर तुम्हाला कब्जची समस्या सतावत असेल, तर तुम्ही दुधात भिजवलेल्या काजूंच सेवन करणं सुरु करा. काजूत मोठ्या प्रमाणावर फायबर असतं. ज्यामुळे कब्जच्या समस्येवर मात करता येऊ शकते.
इम्यूनिटी वाढण्यास मदत होते दररोज दूधात भिजवलेले काजू खाल्ल्याने तुमची इम्यूनिटी वाढते. दूध आणि काजूमध्ये विटॅमिन आणि मिनरल्स मोठ्या प्रमाणावर असते. जर याचं एकत्रित सेवन केलं, तर तुमची इम्यूनिटी वाढण्यास मदत होते. दुधात भिजवलेले काजू खाल्ल्याने तुम्ही आजारी पडण्याची शक्यता कमी असते.

भिजवलेल्या काजूचं सेवन कसं कराल?

एका ग्लास दुधात ३ ते ५ काजू रात्रभर भिजवून ठेवा. त्यानंतर सकाळी उठून काजूला दूधात चांगल्या पद्धतीने उकळून घ्या. त्यानंतर भिजलेलं काजू खाऊन दूख पिऊन घ्या. काजूचं सेवन मोठ्या प्रमाणात करु नका. कारण खूप जास्त काजू खाणे आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरू शकत नाही. काजूमध्ये मोठ्या प्रमाणावर उष्णता असते.