कोलन कॅन्सर (Colon Cancer/Large Intestine) पेशींमध्ये तयार होणारा कॅन्सर. मोठं आतडं पचन प्रक्रियेतून उरलेला कचरा साठवून ठेवतं आणि नंतर तो शरीराबाहेर टाकतं. जेव्हा कोलनच्या आतील थरातील पेशींमध्ये असामान्य वाढ (अवास्तव पेशींची वाढ) होते, तेव्हा त्यातून पॉलिप्स (Polyps) तयार होतात. हे पॉलिप्स सुरुवातीला सौम्य (non-cancerous) असतात, पण वेळेवर उपचार न केल्यास ते कॅन्सरमध्ये रूपांतरित होऊ शकतात आणि शरीराच्या इतर भागात पसरू शकतात. कोलन कॅन्सरला मोठ्या आतड्याचा कर्करोग असेही म्हणतात. पूर्वी हा आजार फक्त वृद्धांचा आजार मानला जात होता, परंतु आता तो तरुणांमध्ये वेगाने वाढत आहे. अलिकडच्या अहवालांनुसार, गेल्या दोन दशकांत १० ते ४४ वयोगटातील लोकांमध्ये मोठ्या आतड्यांचा कॅन्सरचे प्रमाण चिंताजनकपणे वाढले आहे. अमेरिकन कॅन्सर सोसायटीच्या मते, “या आजाराच्या ५ पैकी १ रुग्ण ५५ वर्षांपेक्षा कमी वयाचा आहे. हे स्पष्ट संकेत आहे की हा आजार आता वय पाहत नाही.”
कोलन कर्करोगाची सामान्य लक्षणे कशी ओळखावी
पोटदुखी किंवा पोटात पेटके
मलमूत्रात रक्त येणे
जलद वजन कमी होणे हे कोलन कर्करोगाचे लक्षण असू शकते
जुलाब किंवा बद्धकोष्ठतेच्या वारंवार तक्रारी
सर्वकाळ थकवा किंवा अशक्तपणा जाणवणे
पोटात जडपणा किंवा पोट भरल्यासारखे वाटणे ही कोलन कर्करोगाची लक्षणे असू शकतात.
कोलन कर्करोग कसा टाळावा
जर तुम्हाला कोलन कर्करोग रोखायचा असेल तर तुमच्या आहारात फायबरयुक्त पदार्थ खा. तुमच्या आहारात फळे, भाज्या आणि संपूर्ण धान्य खा.
प्रक्रिया केलेले मांस आणि लाल मांस खाणे टाळा
नियमित व्यायाम करा. नियमित चालणे आणि व्यायाम केल्याने शरीर तंदुरुस्त राहते राहणार नाही तर कोलन कर्करोग देखील रोखेल.
वेळोवेळी वैद्यकीय तपासणी करा, विशेषतः जर कुटुंबात कर्करोगाचा इतिहास असेल तर तुमच्या आहारात काही फळे खा
अमेरिकेचे गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट, जोसेफ सलहब, डी.ओ. यांनी अलीकडेच कोलन कर्करोग रोखण्यासाठी पोषक तत्वांनी समृद्ध फळे खाण्याचा सल्ला दिला आहे. काही फळे या कर्करोगाला रोखण्यासाठी प्रभावी ठरतात. या कर्करोगाला रोखण्यासाठी, गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्टनी टरबूज खाण्याचा सल्ला दिला आहे. हे फळ लायकोपीनने समृद्ध आहे जे एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट आहे. हे फळ पेशींना नुकसान होण्यापासून वाचवते आणि शरीराला हायड्रेट ठेवते आणि पचन सुधारते.
कोलन कर्करोग रोखण्यासाठी, तुम्ही सफरचंदांचे सेवन केले पाहिजे. सफरचंदांमध्ये असलेले फायबर पचनसंस्थेसाठी फायदेशीर आहे आणि ते मोठ्या प्रमाणात सेवन केल्याने कोलन कर्करोगाचा धोका २५% कमी होतो. सफरचंदांमध्ये आढळणारे पॉलीफेनॉल अँटीऑक्सिडंट आणि दाहक-विरोधी गुणधर्मांनी समृद्ध असतात.
किवीचे सेवन केल्याने कोलन कर्करोगाचा धोका देखील कमी होतो. व्हिटॅमिन सी समृद्ध किवी खाल्ल्याने कोलन कर्करोगाचा धोका १३% कमी होतो. हे फायबरचा एक उत्कृष्ट स्रोत आहे, जो पचनक्रियेला मदत करतो. किवीमध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते जे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते आणि हृदयरोगांना प्रतिबंधित करते.
संत्री, द्राक्ष, लिंबू आणि लिंबू यांसारखी लिंबूवर्गीय फळे खाल्ल्याने कोलन कर्करोगाचा धोका ९% कमी होऊ शकतो. तुमच्या आहारात या फळांचा समावेश करा.
