सौंदर्यभान : डॉ. शुभांगी महाजन आपले व्यक्तिमत्त्व सुंदर आणि आकर्षक बनवण्यासाठी अनेक जण निरनिराळे उपाय करत असतात. मग त्यासाठी महागडय़ा स्वरूपातील सौंदर्यप्रसाधने आणि रसायनयुक्त उपचार पद्धतीचा वापर केला जातो. पण यांमुळे फायदा होण्याऐवजी नुकसानच अधिक होते. चेहऱ्यावर नैसर्गिक तेज येण्यासाठी शरीर आतील बाजूने स्वच्छ, सुंदर आणि निरोगी असणे आवश्यक आहे. यासाठी ‘ग्लुटाथिओन’ आणि ‘व्हिटॅमिन सी’ हे घटक सर्वाधिक उपयुक्त आहेत. यामुळे चेहऱ्यावरील पिगमेंटेशन, सुरकुत्या आणि डाग दूर होण्यास मदत मिळते. ग्लुटाथिओन म्हणजे काय? ग्लुटाथिओन हे एक शक्तिशाली अँटीऑक्सिडंट आहे जे संपूर्ण आरोग्यासाठी महत्त्वाचे आहे. हे एक ट्रायपेप्टाइड आहे ज्यात तीन अमीनो अ‍ॅसिड असतात- ग्लूटामाइन, ग्लाइसिन आणि सिस्टीन. आपले शरीर नैसर्गिकरीत्या ग्लुटाथिओन बनवते. ग्लुटाथिओन आपल्या शरीरातील अनेक रासायनिक प्रक्रियांमध्ये भूमिका बजावते. हे रसायनांना डिटॉक्सिफाई करण्यासही मदत करते. ग्लुटाथिओन प्रामुख्याने यकृतामध्ये कार्य करते आणि हे पेशींचे नुकसान टाळण्यास आणि ऑक्सिडेटिव्ह फ्री रॅडिकल्सच्या प्रदर्शनामुळे खराब झालेल्या पेशींची दुरुस्ती करण्यास मदत करते. त्वचेमध्ये, ग्लुटाथिओन गडद युमेलॅनिनला हलके सोनेरी रंगाचे फियोमेलेनिनमध्ये रूपांतरित करते. याचा परिणाम फिकट आणि चमकदार त्वचा टोनमध्ये होतो. त्वचेतील डिटॉक्स कार्य, पुरळ, रंगद्रव्य आणि इतर अनेक त्वचा विकारांवर उपचार करण्यास मदत करते. आपल्या शरीरात ग्लुटाथिओनची पातळी कशी वाढवायची? १) आहार : गंधकयुक्त भाज्या (लसूण आणि कांदा) क्रुसिफेरस भाज्या (ब्रोकोली, कोबी, फुलकोबी आणि मोहरीच्या हिरव्या भाज्या) जीवनसत्त्व क असणारी फळे (स्ट्रॉबेरी, लिंबूवर्गीय फळे, पपई, किवी आणि बेल मिरची) सेलेनियमयुक्त अन्न (तपकिरी तांदूळ, पनीर, मासे, लाल मांस आणि अवयवाचे मांस) हळद आणि मठ्ठा यांसारख्या आहारातील पदार्थाच्या सेवनाने शरीरातील ग्लुटाथिओनची पातळी वाढण्यास मदत होते. २) नियमित व्यायामामुळे तुमच्या अंतर्गत ग्लुटाथिओनची पातळी प्रचंड वाढू शकते. ३) दररोज सहा ते आठ तास झोप आवश्यक आहे. ४) ग्लुटाथिओन पूरक गोळ्या : ग्लूटाथिओनच्या गोळ्या आणि कॅप्सूल पचनादरम्यान तुटल्यामुळे त्यांचे चांगले शोषण होत नाही. आपल्या शरीराला ग्लुटाथिओनचे बिल्डिंग ब्लॉक्स (उदा. एन-एसिटाइल-सिस्टीन, अल्फा-लिपोइक, फोलेट, जीवनसत्त्व ब ६, जीवनसत्त्व ब १२, सल्फर, सेलेनियम, जीवनसत्त्व क, जीवनसत्त्व ई, सिलीमारिन) प्रदान करणे हा एक चांगला पर्याय आहे आणि शरीर सहजपणे नैसर्गिक ग्लुटाथिओन वाढवण्यास मदत करेल. ५) ग्लुटाथिओन इंजेक्शन : ग्लुटाथिओन बुस्टिंग जीवनसत्त्वे आणि अँटिऑक्सिडंट्सचे इंट्राव्हेनस इंजेक्शन त्वचारोगतज्ज्ञांकडे उपलब्ध असतात. फायदे त्वचेवरील सुरकुत्या कमी करण्यास मदत करते. तसेच त्वचेतील रंगद्रव्य कमी करून त्वचा उजळ बनवण्यास मदत करते. याचा परिणाम फिकट आणि चमकदार त्वचा टोनमध्ये होतो. ग्लुटाथिओन एक डिटॉक्स एजंट आहे, जो मुरुम, रंगद्रव्य आणि इतर अनेक त्वचेच्या विकारांवर उपचार करण्यास मदत करतो. जलद आणि दृश्यमान परिणाम साध्य करण्यासाठी विशिष्ट व्यक्तीसाठी योग्य डोस त्याच्या/ तिच्या शरीराचे वजन आणि त्वचेच्या टोनवर आधारित असतो. मानक डोस कमीत कमी तीन ते सहा महिन्यांसाठी घेणे आवश्यक आहे. ग्लुटाथिओन गोळ्या घेतल्यानंतर त्वचेचा रंग हलका होण्यास तीन ते बारा महिन्यांचा कालावधी लागतो. हा कालावधी तुमच्या त्वचेच्या टोनवर अवलंबून असतो. त्वचेव्यतिरिक्त इतर फायदे अन्न पचवण्यास मदत करतात वजन व्यवस्थापनात मदत करतात रक्तवाहिन्यांच्या आजारामुळे होणाऱ्या वेदना कमी करण्यास मदत करतात. ग्लुटाथिओनच्या मुक्त रॅडिकल्सच्या तटस्थीकरणामुळे कर्करोगविरोधी आणि टय़ूमरविरोधी परिणाम होऊ शकतात. परंतु त्याच्या संभाव्य कर्करोगविरोधी प्रभावांसाठी अधिक अभ्यास आवश्यक आहे. ग्लुटाथिओनपूरक गोळ्या घेत असताना घ्यावयाची काळजी ग्लुटाथिओन टॅब्लेट्स अँटी-सायकोटिक ड्रग्स आणि केमोथेरप्युटिक ड्रग्स घेणाऱ्या लोकांनी घेऊ नयेत. मादक पेये पिणे टाळा. आपण ग्लुटाथिओनला संवेदनशील असल्यास ते घेणे टाळा. गर्भधारणेदरम्यान आणि स्तनपान करताना ग्लुटाथिओन घेणे टाळा. कारण अद्याप त्याच्या सुरक्षिततेबाबत संपूर्ण अभ्यास झालेला नाही. सूर्यप्रकाशापासून त्वचेचे संरक्षण करण्यासाठी चाळीस ते पन्नास एसपीएफचे सनस्क्रीन वापरावे. आपण इच्छित त्वचा टोन साध्य केला असला तरीही त्वचेची देखभाल म्हणून दिवसाला एक गोळी सुरू ठेवण्याचा सल्ला दिला जातो. दुष्परिणाम ग्लुटाथिओन कमी डोसमध्ये थोडय़ा काळासाठी घेतल्यास सुरक्षित असल्याचे दिसून येते. परंतु श्वासाशी संबंधित समस्या असणाऱ्या व्यक्तींना त्रास होऊ शकतो. घशात घरघर होते किंवा खोकला होण्याची शक्यता असते. ग्लुटाथिओन हा एक चमत्कारिक रेणू आहे, जो आपले आरोग्य आणि सौंदर्य वाढवू शकतो. परंतु दुर्दैवाने निकृष्ट दर्जाचे आणि बनावट ग्लुटाथिओन पूरक गोळ्यांच्या सेवनाने बऱ्याच मोठय़ा समस्या निर्माण होऊ शकतात. म्हणून त्वचारोगतज्ज्ञांच्या मार्गदर्शनाखाली सुरक्षित ग्लुटाथिओन पूरक घटकांचा वापर करणे आवश्यक आहे.
