पचनापासून मेंदूच्या आरोग्यापर्यंत; कलिंगडाच्या बियांचे ५ फायदे जे तुम्हाला माहित असणे आवश्यक, एकदा वाचाच

कलिंगडाच्या बिया आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि पोषक तत्वांनी भरलेल्या असतात जे तुमच्या आरोग्यासाठी पूर्णपणे बदलणारे ठरू शकतात, असे आहारतज्ज्ञ गरिमा म्हणतात.

Benefits Of Watermelon Seeds From Digestion To Brain Health: 5 Benefits Of Watermelon Seeds You Need To Know

कलिंगडाच्या बियांचे फायदे (PHOTO: Freepik)

Benefits Of Watermelon Seeds: गोड आणि रसाळ टरबूज खाण्याची मजाच वेगळी. त्यात उन्हाळ्यात कलिंगड सर्वांच्याच आरोग्यासाठी चांगले असते. उन्हाळ्यात उष्णतेपासून बचावासाठी हे रामबाण असते. कलिंगड खाल्ल्याने शरीर हायड्रेटेड तर राहतंच, सोबतच गारवाही मिळतो. मात्र आज आम्ही तुम्हाला कलिंगडाच्या बियांचे काही जबरदस्त फायदे सांगत आहोत. चला पाहूया याचे फायदे. कलिंगडाच्या बिया आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि पोषक तत्वांनी भरलेल्या असतात जे तुमच्या आरोग्यासाठी पूर्णपणे बदलणारे ठरू शकतात, असे आहारतज्ज्ञ गरिमा म्हणतात.

कलिंगडाच्या बियांचे ५ आश्चर्यकारक आरोग्य फायदे

१. प्रथिनांचा चांगला स्रोत: आहारतज्ज्ञ गरिमा यांच्या मते, कलिंगडाच्या बिया मॅग्नेशियम, लोह आणि जस्त सारख्या आवश्यक खनिजांचा चांगला स्रोत आहेत. त्या पुढे म्हणतात की ते निरोगी चरबी आणि प्रथिनांचा देखील चांगला स्रोत आहेत. हे सर्व घटक एकत्रितपणे कलिंगडाच्या बियांमध्ये असतात. एकदा तुम्ही नियमितपणे त्यांचे सेवन करायला सुरुवात केली की, ते तुमच्या आरोग्यात कसे बदल घडवतात हे तुमच्या लक्षात येईल.

२. एनर्जी बूस्टर: तुम्हाला अनेकदा उर्जेची कमतरता जाणवते का? जर असे असेल तर, कलिंगडाच्या बिया खाल्ल्याने तुमची उर्जेची पातळी रिचार्ज होण्यास मदत होऊ शकते. या बिया आवश्यक पोषक तत्वांनी समृद्ध असल्याने, ते नैसर्गिकरित्या तुमची ऊर्जा वाढवतात, ज्यामुळे तुम्हाला अधिक उत्साही वाटते. गरिमा म्हणतात की कलिंगडाच्या बिया खाल्ल्याने तुम्हाला दिवसभर ऊर्जा टिकून राहण्यास मदत होते.

३. मेंदूच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर: कलिंगडाच्या बिया मेंदूच्या आरोग्याला देखील मदत करू शकतात? हो, तुम्ही ते वाचले आहे! मेडटिगो जर्नल नेटवर्कमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासानुसार, टरबूजाच्या बियांच्या अर्काने उपचार केलेल्या उंदरांवर सुधारात्मक आणि न्यूरोप्रोटेक्टिव्ह प्रभाव पाडला.

४. तुमच्या हृदयासाठी चांगले: निरोगी हृदयासाठी, कलिंगडाच्या बिया नियमितपणे खाल्ल्याने तुमचे हृदय चांगले पंपिंग करण्यास मदत होते.अगदी हृदय अपयशासारख्या हृदयाशी संबंधित अनेक समस्या टाळता येतात.

५. पचनास मदत: कलिंगडाच्या बियांमध्ये फायबर देखील जास्त असते, ज्यामुळे ते पचन आरोग्यासाठी उत्तम बनतात. ते तुम्हाला जास्त काळ पोट भरण्यास मदत करू शकतात, त्यामुळे अनियमित वेळेत जास्त प्रमाणात खाणे टाळता येते आणि वजन कमी करण्यास मदत होते. मात्र जास्त प्रमाणात सेवन करू नका अन्यथा ते काही व्यक्तींमध्ये पचनास त्रास देऊ शकतात.

हेही वाचा >> थंड पाणी पिण्याने वजन खरंच वाढते! हेल्थ एक्स्पर्टंनी सांगितलं पाण्याचं खरेखुरे सिक्रेट; एकदा वाचाच

६ हाडांसाठी फायदेशीर : कलिंगडाच्या बिया हाडांसाठी खूप चांगल्या मानल्या जातात. यामध्ये ओमेगा 3 फॅटी ॲसिड, प्रोटीन, झिंक, फोलेट, पोटॅशियम आणि कॉपर मुबलक प्रमाणात आढळतात. आपण त्यांना नैसर्गिक मल्टीविटामिन मानू शकता. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे त्यामध्ये जास्त कॅलरीज नसतात. म्हणून या बिया आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे.