रक्तातली सगळी घाण बाहेर पडेल; आठवड्यातून एकदा फक्त “या” भाज्या खा, १५ रूपयांत घाण गाळून बाहेर काढणा-या भाज्या

ब्रोकोली –

ब्रोकोली ही नैसर्गिक रक्त शुद्ध करणारी भाजी मानली जाते. ही रक्तातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्याचे काम करते. ब्रोकोलीमध्ये कॅल्शियम, व्हिटॅमिन सी, ओमेगा ३ फॅटी अॅसिड, आहारातील फायबर, पोटॅशियम, मॅंगनीज, फॉस्फरस इत्यादी मुबलक प्रमाणात आढळतात. दररोज याचे सेवन केल्याने केवळ विषारी पदार्थ बाहेर पडत नाहीत तर रोगप्रतिकारक शक्तीदेखील वाढते.

ताजी फळे –

सफरचंद, आलुबारा, नाशपाती आणि पेरू यामध्ये पेक्टिन फायबर असते, जे रक्त शुद्ध करण्यासाठी ओळखले जाते. हे घटक रक्तात साचलेली चरबी, जड धातू आणि हानिकारक रसायनांशी बांधले जातात आणि त्यांना शरीरातून काढून टाकतात. टोमॅटोमध्ये आढळणारे लायकोपिन रक्तातील टाकाऊ पदार्थ काढून टाकण्यासाठी ओळखले जाते.

हिरव्या पालेभाज्या –

पालेभाज्यांमध्ये शरीरासाठी आवश्यक पोषक तत्वे आणि अँटी-ऑक्सिडंट्स असतात. यामुळे रक्तप्रवाहदेखील निरोगी राहतो. हिरव्या भाज्या यकृतामध्ये एंझाइम तयार करण्यास जबाबदार असतात, जे रक्त शुद्धीकरण प्रक्रियेला गती देण्यास मदत करतात.

बीट –

बीट हे नायट्रेट आणि अँटी-ऑक्सिडंट जीवनसत्त्वांचा नैसर्गिक स्रोत मानले जाते. ते यकृताचे अनेक प्रकारच्या नुकसानापासून संरक्षण करते. अनेक संशोधनांमध्ये हे सिद्ध झाले आहे की, बीटाचे सेवन केल्याने यकृतामध्ये असे एंझाइम तयार होतात, जे रक्त नैसर्गिकरित्या डिटॉक्सिफाय करण्यास मदत करते.

गूळ –

गूळ हा एक लोकप्रिय गोड पदार्थ आहे, जो कुठेही सहज उपलब्ध होतो. तो एक नैसर्गिक रक्त शुद्ध करणारा पदार्थदेखील आहे. त्याच्या सेवनाने केवळ पचनक्रिया निरोगी राहतेच असे नाही तर शरीरातील सर्व कचरा पदार्थदेखील बाहेर टाकले जातात. गुळामध्ये असलेले लोह हिमोग्लोबिनची पातळी पुनर्संचयित करण्यास मदत करते आणि शरीरात योग्य रक्त प्रवाह राखते.