Health Benefits of a Vegan Diet : рдЕрд▓реАрдХрдбреЗрдЪ рдЗрдВрдЯрд░рдиреЗрдЯ рд╕реЗрдиреНрд╕реЗрд╢рди рдмрдирд▓реЗрд▓реА рдмреЙрд▓реАрд╡реВрдб рдХреЛрд░рд┐рдУрдЧреНрд░рд╛рдлрд░ рдлрд░рд╛рд╣ рдЦрд╛рди рдЖрдгрд┐ рддрд┐рдЪрд╛ рдХреВрдХ рджрд┐рд▓реАрдк рдпрд╛рдВрдиреА рдЕрднрд┐рдиреЗрддреНрд░реА рдЕрд▓рд╛рдпрд╛ рдПрдлрдЪреНрдпрд╛ рдореБрдВрдмрдИрдЪреНрдпрд╛ рдШрд░реА рднреЗрдЯ рджрд┐рд▓реА. рдпрд╛рд╡реЗрд│реА рддреА рдЦрд╛рд╕ рдЕрд▓рд╛рдпрд╛рдЪреА рдЖрдИ рдЕрд░реНрдерд╛рдд рдЕрднрд┐рдиреЗрддреНрд░реА рдкреВрдЬрд╛ рдмреЗрджреАрд╕рд╛рдареА рд░реЛрд╕реНрдЯ рдЪрд┐рдХрди рдШреЗрдКрди рдЧреЗрд▓реА. рдпрд╛ рднреЗрдЯреАрджрд░рдореНрдпрд╛рдирдЪрд╛ рд╡реНрд╣рд┐рдбреАрдУ рдлрд░рд╛рд╣ рдЦрд╛рдирдиреЗ рддрд┐рдЪреНрдпрд╛ рдпреВрдЯреНрдпреВрдм рдЪреЕрдиреЗрд▓рд╡рд░ рдкреЛрд╕реНрдЯ рдХреЗрд▓рд╛ рдЖрд╣реЗ. рдЬреНрдпрд╛рдд рдлрд░рд╛рд╣ рдореНрд╣рдгрддреЗрдп рдХреА, рдЕрд▓рд╛рдпрд╛ рд╕реЙрд░реА, рдорд▓рд╛ рдорд╛рд╣рд┐рддреА рдЖрд╣реЗ рддреВ рд╢рд╛рдХрд╛рд╣рд╛рд░реА рдЖрд╣реЗрд╕. рдЬреНрдпрд╛рд╡рд░ рдЕрд▓рд╛рдпрд╛ рдЙрддреНрддрд░ рджреЗрддреЗ рдХреА, рдлрдХреНрдд рдПрдХ рдорд╣рд┐рдиреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рд╢рд╛рдХрд╛рд╣рд╛рд░реА рдЖрд╣реЗ, рдкреБрдврдЪреНрдпрд╛ рдорд╣рд┐рдиреНрдпрд╛рдд рдореА рд░реЛрд╕реНрдЯ рдЪрд┐рдХрди рдЦрд╛рдК рд╢рдХрддреЗ.
рдпрд╛рдЪрд╛ рдЕрд░реНрде рдЕрд▓рд╛рдпрд╛рдиреЗ рдПрдХ рдорд╣рд┐рдирд╛ рдорд╛рдВрд╕рд╛рд╣рд╛рд░ рдЦрд╛рдгрдВ рдмрдВрдж рдХреЗрд▓рдВ рдЖрд╣реЗ, рдкрдг рдЕрд╢рд╛рдкреНрд░рдХрд╛рд░реЗ рддреБрдореНрд╣реА рдорд╣рд┐рдирд╛рднрд░ рдорд╛рдВрд╕рд╛рд╣рд╛рд░реА рдЬреЗрд╡рдг рд╕реЛрдбреВрди рд╢рд╛рдХрд╛рд╣рд╛рд░реА рдЬреЗрд╡рдг рдШреЗрдд рдЕрд╕рд╛рд▓ рддрд░ рддреНрдпрд╛рдЪрд╛ рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рд╢рд░реАрд░рд╛рд╡рд░ рдХрд╛рдп рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рд╣реЛрдИрд▓ рд╣реЗ рдЖрд░реЛрдЧреНрдпрддрдЬреНрдЬреНрдЮрд╛рдВрдХрдбреВрди рдЬрд╛рдгреВрди рдШреЗрдКтАж
рдЗрдВрдбрд┐рдпрди рдПрдХреНрд╕реНрдкреНрд░реЗрд╕рд╢реА рдмреЛрд▓рддрд╛рдирд╛ рдХреНрд▓рд┐рдирд┐рдХрд▓ рдбрд╛рдпрдЯрд┐рд╢рд┐рдпрди рдЖрдгрд┐ рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рдПрдЬреНрдпреБрдХреЗрдЯрд░ рдХрдирд┐рдХреНрдХрд╛ рдорд▓реНрд╣реЛрддреНрд░рд╛ рдореНрд╣рдгрд╛рд▓реНрдпрд╛ рдХреА, рдЕрдиреЗрдХ рдЬрдг рдЕрд╕реЗ рдЕрдЪрд╛рдирдХ рдорд╛рдВрд╕рд╛рд╣рд╛рд░ рд╕реЛрдбреВрди рд╢рд╛рдХрд╛рд╣рд╛рд░реА рдЬреЗрд╡рдг рдЦрд╛рддрд╛рдирд╛ рджрд┐рд╕рддрд╛рдд. рдпрд╛рд╡реЗрд│реА рд▓реЛрдХрд╛рдВрдирд╛ рдЦреВрдк рд╣рд▓рдХрдВ рдЖрдгрд┐ рдЕрдзрд┐рдХ рдКрд░реНрдЬрд╛рд╡рд╛рди рд╡рд╛рдЯрддрдВ. рдЕрд╕реЗ рдлрд│реЗ, рднрд╛рдЬреНрдпрд╛, рдХрдбрдзрд╛рдиреНрдп рдЖрдгрд┐ рд╢реЗрдВрдЧрджрд╛рдгреНрдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рд╕реЗрд╡рдирд╛рдореБрд│реЗ рд╣реЛрддреЗ. рдХрд╛рд░рдг рддреНрдпрд╛рдд рдЕрдзрд┐рдХ рдкреНрд░рдорд╛рдгрд╛рдд рдлрд╛рдпрдмрд░ рдЕрд╕рддреЗ, рдЬреЗ рдкрдЪрдирдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕ рдорджрдд рдХрд░рддреЗ рдЖрдгрд┐ рдЖрддрдбреНрдпрд╛рдВрдЪреЗ рдЖрд░реЛрдЧреНрдп рд╕реБрдзрд╛рд░рддреЗ.
рдХрдирд┐рдХреНрдХрд╛ рдорд▓реНрд╣реЛрддреНрд░рд╛ рдпрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рдорддреЗ, рдЕрдЪрд╛рдирдХ рд╢рд╛рдХрд╛рд╣рд╛рд░реА рдЭрд╛рд▓реНрдпрд╛рд╕ рдПрдЦрд╛рджреНрдпрд╛ рд╡реНрдпрдХреНрддреАрд▓рд╛ рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓рдЪреНрдпрд╛ рдкрд╛рддрд│реАрдд рдЖрдгрд┐ рд░рдХреНрддрджрд╛рдмрд╛рддрд╣реА рд╕реБрдзрд╛рд░рдгрд╛ рджрд┐рд╕реВрди рдпреЗрдК рд╢рдХрддреЗ, рдХрд╛рд░рдг рд╢рд╛рдХрд╛рд╣рд╛рд░реА рдЕрдиреНрдирдкрджрд╛рд░реНрдерд╛рдВрдордзреНрдпреЗ рдиреИрд╕рд░реНрдЧрд┐рдХрд░рд┐рддреНрдпрд╛ рдлреЕрдЯреНрд╕рдЪреЗ рдкреНрд░рдорд╛рдг рдХрдореА рдЕрд╕рддреЗ. рдХрд╛рд╣реА рд▓реЛрдХрд╛рдВрдЪреЗ рд╡рдЬрди рдереЛрдбреЗ рдХрдореА рд╣реЛрдК рд╢рдХрддреЗ, рдХрд╛рд░рдг рд╢рд╛рдХрд╛рд╣рд╛рд░реА рдЬреЗрд╡рдгрд╛рдд рдХреЕрд▓рд░реАрдЬ рдХрдореА рдЕрд╕рддрд╛рдд, рдЬреНрдпрд╛рдореБрд│реЗ рдкреЛрдЯ рдЬрд╛рд╕реНрддрд╡реЗрд│ рднрд░рд▓реНрдпрд╛рд╕рд╛рд░рдЦреЗ рд╡рд╛рдЯрддреЗ, рдЕрд╢рд╛рдиреЗ рдЕрдзрд┐рдХ рдЦрд╛рдгрдВ рд╣реЛрдд рдирд╛рд╣реА.
рджреБрд╕рд░реАрдХрдбреЗ, рдкрдЪрдирд╕рдВрд╕реНрдереЗрд▓рд╛ рд╢рд╛рдХрд╛рд╣рд╛рд░реА рдЬреЗрд╡рдгрд╛рддреАрд▓ рдЕрддрд┐рд░рд┐рдХреНрдд рдлрд╛рдпрдмрд░рдЪреА рд╕рд╡рдп рд╣реЛрдд рдЕрд╕рд▓реНрдпрд╛рдиреЗ рд╕реБрд░реБрд╡рд╛рддреАрд▓рд╛ рдереЛрдбреЗрд╕реЗ рдкреЛрдЯ рдлреБрдЧрдгреЗ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдЧреЕрд╕ рд╣реЛрдгреЗ рдпрд╛рдВрд╕рд╛рд░рдЦреНрдпрд╛ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдЬрд╛рдгрд╡реВ рд╢рдХрддрд╛рдд. рдкрдг, рдорд╛рдВрд╕рд╛рд╣рд╛рд░реА рдЕрдиреНрдирдкрджрд╛рд░реНрдерд╛рдВрдордзреВрди рдЕрдзрд┐рдХ рдкреНрд░рдорд╛рдгрд╛рдд рдорд┐рд│рдгрд╛рд░реЗ рдкреЛрд╖рдХ рдШрдЯрдХрджреЗрдЦреАрд▓ рд╢рд░реАрд░рд╛рд╕рд╛рдареА рддрд┐рддрдХреЗрдЪ рдорд╣рддреНрддреНрд╡рд╛рдЪреЗ рдЕрд╕рддрд╛рдд. рдорд╛рдВрд╕рд╛рд╣рд╛рд░рд╛рдд рд╡реНрд╣рд┐рдЯреЕрдорд┐рди рдмреА резреи, рд▓реЛрд╣ рдЖрдгрд┐ рдУрдореЗрдЧрд╛-рей рдЕрд╕реЗ рдкреЛрд╖рдХ рдШрдЯрдХ рдЕрд╕рддрд╛рдд.
рдорд╣рд┐рдирд╛рднрд░ рд╢рд╛рдХрд╛рд╣рд╛рд░реА рдЬреЗрд╡рдг рдЦрд╛рд▓реНрд▓реНрдпрд╛рдиреЗ рд╢рд░реАрд░рд╛рдд рдХреЛрдгрддреНрдпрд╛рд╣реА рдкреНрд░рдХрд╛рд░рдЪреА рдХрдорддрд░рддрд╛ рдЬрд╛рдгрд╡рдд рдирд╛рд╣реА, рдкрдг рддреЗ рдЦрд╛рддрд╛рдирд╛ рдЖрд╣рд╛рд░рд╛рдд рдлреЛрд░реНрдЯрд┐рдлрд╛рдЗрдб рдлреВрдб рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рд╕рдкреНрд▓рд┐рдореЗрдВрдЯрдЪрд╛ рд╕рдорд╛рд╡реЗрд╢ рдХрд░рд╛рд╡рд╛, рдЕрд╕реЗ рдорд▓реНрд╣реЛрддреНрд░рд╛ рдпрд╛рдВрдиреА рд╕рд╛рдВрдЧрд┐рддрд▓реЗ.
рд╢рд╛рдХрд╛рд╣рд╛рд░реА рдЖрд╣рд╛рд░ рдПрдХ рдорд╣рд┐рдирд╛ рдЦрд╛рд▓реНрд▓реНрдпрд╛рд╕ рддреБрдордЪреЗ рд╢рд░реАрд░ рдЪрд╛рдВрдЧрд▓реНрдпрд╛рдкреНрд░рдХрд╛рд░реЗ рд░рд┐рд╕реЗрдЯ рд╣реЛрддреЗ, рдкрдг рддреЛ рдЖрд╣рд╛рд░ рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рдЕрд╕рдгреЗ рдЧрд░рдЬреЗрдЪреЗ рдЖрд╣реЗ рдЕрд╕реЗ рдорд▓реНрд╣реЛрддреНрд░рд╛ рдпрд╛рдВрдиреА рд╕реБрдЪрд┐рдд рдХреЗрд▓реЗ.