рд╕рдБрдбрд╡рд┐рдЪрдкрд╛рд╕реВрди рд░реЛрд▓рдкрд░реНрдпрдВрдд рдЕрдиреЗрдХ рдкрджрд╛рд░реНрдерд╛рдВрдордзреНрдпреЗ рднрд░рдкреВрд░ рдкреНрд░рдорд╛рдгрд╛рдд рдореЗрдпреЛрдиреАрдЬ рд╡рд╛рдкрд░рд▓реЗ рдЬрд╛рддреЗ. рдЕрдиреЗрдХрд╛рдВрдирд╛ рдореЗрдпреЛрдиреАрдЬрд╢рд┐рд╡рд╛рдп рдпрд╛ рдкрджрд╛рд░реНрдерд╛рдВрдирд╛ рдЪрд╡ рдпреЗрдд рдирд╛рд╣реА, рдЕрд╕реЗ рд╡рд╛рдЯрддреЗ. рдореЗрдпреЛрдиреАрдЬ рд╣реЗ рдЕрддреНрдпрдВрдд рдЪрд╡рд┐рд╖реНрдЯ рдЕрд╕рддреЗ. рд╣рд╛ рдкрджрд╛рд░реНрде рдореБрд▓реЗ рдЖрдгрд┐ рдореЛрдареНрдпрд╛рдВрдкрд░реНрдпрдВрдд рд╕рд░реНрд╡рдЬрдг рдЖрд╡рдбреАрдиреЗ рдЦрд╛рддрд╛рдд. рдкрд░рдВрддреБ рдпрд╛ рдЦрд╛рджреНрдпрд╛рдкрджрд╛рд░реНрдерд╛рдореБрд│реЗ рдЖрд░реЛрдЧреНрдпрд╛рд╡рд░ рд╣реЛрдгрд╛рд▒реНрдпрд╛ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдорд╛рдмрд╛рдмрдд рдЪрд┐рдВрддреЗрдореБрд│реЗ рддрдорд┐рд│рдирд╛рдбреВ рд╕рд░рдХрд╛рд░рдиреЗ рдпрд╛ рдкрджрд╛рд░реНрдерд╛рд╡рд░ рдХрдареЛрд░ рдХрд╛рд░рд╡рд╛рдИ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕ рдкреНрд░рд╡реГрддреНрдд рдХреЗрд▓реЗ рдЖрд╣реЗ.
рдЕрдиреНрди рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛ рдЖрдгрд┐ рдФрд╖рдз рдкреНрд░рд╢рд╛рд╕рди рдЖрдпреБрдХреНрддрд╛рдВрдиреА рдЕрд▓реАрдХрдбреАрд▓ рдЖрджреЗрд╢рд╛рдд, рео рдПрдкреНрд░рд┐рд▓ реирежреирел рдкрд╛рд╕реВрди рдХрдЪреНрдЪреНрдпрд╛ рдЕрдВрдбреНрдпрд╛рдВрдЪрд╛ рд╡рд╛рдкрд░ рдХрд░реВрди рдмрдирд╡рд▓реЗрд▓реНрдпрд╛ рдореЗрдпреЛрдиреАрдЬрдЪреЗ рдЙрддреНрдкрд╛рджрди, рд╕рд╛рдард╡рдгреВрдХ, рд╡рд┐рддрд░рдг рдЖрдгрд┐ рд╡рд┐рдХреНрд░реА рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕ рдПрдХрд╛ рд╡рд░реНрд╖рд╛рд╕рд╛рдареА рдмрдВрджреА рдШрд╛рддрд▓реА рдЖрд╣реЗ.
рдЕрдзрд┐рдХреГрдд рдЕрдзрд┐рд╕реВрдЪрдиреЗрдд рдореЗрдпреЛрдиреАрдЬрдЪреЗ рд╡рд░реНрдгрди “рдЕрдВрдбреНрдпрд╛рдЪрд╛ рдкрд┐рд╡рд│рд╛ рднрд╛рдЧ, рд╡рдирд╕реНрдкрддреА рддреЗрд▓, рд╡реНрд╣рд┐рдиреЗрдЧрд░ рд╡ рдЗрддрд░ рдорд╕рд╛рд▓реЗ рдЕрд╕рд▓реЗрд▓реЗ рд╕реЗрдореА рд╕реЙрд▓рд┐рдбреНрдЬ рдЗрдорд▓реНрд╢рди” рдЕрд╕реЗ рдХреЗрд▓реЗ рдЧреЗрд▓реЗ рдЖрд╣реЗ, рдЬреЗ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдпрддрдГ рд╢реЛрд░реНрдорд╛рд╕рд╛рд░рдЦреНрдпрд╛ рдкрджрд╛рд░реНрдерд╛рдВрдордзреНрдпреЗ рд╡рд╛рдкрд░рд▓реЗ рдЬрд╛рддреЗ. рдХрдЪреНрдЪреНрдпрд╛ рдЕрдВрдбреНрдпрд╛рдВрдкрд╛рд╕реВрди рдмрдирд╡рд▓реЗрд▓реЗ рдореЗрдпреЛрдиреАрдЬ рдЬрд╛рд╕реНрдд рдзреЛрдХрд╛рджрд╛рдпрдХ рдЕрдиреНрдирдкрджрд╛рд░реНрде рдореНрд╣рдгреВрди рд╡рд░реНрдЧреАрдХреГрдд рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдд рдЖрд▓рд╛ рдЖрд╣реЗ. рддреНрдпрд╛рдордзреНрдпреЗ рд╕рд╛рд▓реНрдореЛрдиреЗрд▓рд╛ рдЯрд╛рдпрдлрд┐рдореБрд░рд┐рдпрдо, рд╕рд╛рд▓реНрдореЛрдиреЗрд▓рд╛ рдПрдиреНрдЯрд░рд┐рдЯрд┐рдбрд┐рд╕, рдПрд╕реНрдЪреЗрд░рд┐рдЪрд┐рдпрд╛ рдХреЛрд▓рд╛рдИ рд╡ рд▓рд┐рд╕реНрдЯреЗрд░рд┐рдпрд╛ рдореЛрдиреЛрд╕рд╛рдЗрдЯреЛрдЬреЗрдиреНрд╕ рдпрд╛рдВрд╕рд╛рд░рдЦреЗ рд╣рд╛рдирд┐рдХрд╛рд░рдХ рдЬреАрд╡рд╛рдгреВ рдЕрд╕рддрд╛рдд.
рдореЗрдпреЛрдиреЗрдЭ рдХрд╢рд╛рдкрд╛рд╕реВрди рдмрдирд╡рд▓реЗ рдЬрд╛рддреЗ?( What is mayonnaise made of?)
рд╣реЛрд▓рд┐рд╕реНрдЯрд┐рдХ рдбрд╛рдПрдЯрд┐рд╢рд┐рдпрди (holistic dietitian) рд╡реНрд░рд┐рддреА рд╢реНрд░реАрд╡рд╛рд╕реНрддрд╡ (Vriti Srivastav) рдпрд╛рдВрдиреА рджреА рдЗрдВрдбрд┐рдпрди рдПрдХреНрд╕реНрдкреНрд░реЗрд╕рд▓рд╛ рдорд╛рд╣рд┐рддреА рджреЗрддрд╛рдирд╛ рд╕рд╛рдВрдЧрд┐рддрд▓реЗ, “рдореЗрдпреЛрдиреАрдЬрдордзреНрдпреЗ рджреЛрди рдореБрдЦреНрдп рдШрдЯрдХ рдЕрд╕рддрд╛рдд, рдЕрдВрдбреНрдпрд╛рддреАрд▓ рдкрд┐рд╡рд│реНрдпрд╛ рднрд╛рдЧрд╛рдкрд╛рд╕реВрди рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рд╢рд╛рдХрд╛рд╣рд╛рд░реА рдкрджрд╛рд░реНрдерд╛рдкрд╛рд╕реВрди рдорд┐рд│рдгрд╛рд░реЗ рддреЗрд▓ рдЖрдгрд┐ рдкрд╛рдгреА.”
тАЬрдкрд┐рд╡рд│реНрдпрд╛ рднрд╛рдЧрд╛рддреАрд▓ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рд╕реЛрдпрд╛рд╕рд╛рд░рдЦреНрдпрд╛ рднрд╛рдЬреНрдпрд╛ рдЖрджреА рдкрджрд╛рд░реНрдерд╛рдВрддреВрди рдорд┐рд│рдгрд╛рд░реЗ рд▓реЗрд╕рд┐рдерд┐рди рд╣реЗ рджреЛрдиреНрд╣реА рджреНрд░рд╡ (рддреЗрд▓ рдЖрдгрд┐ рдкрд╛рдгреА) рдорд┐рд╕рд│рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЗрдорд▓реНрд╕рд┐рдлрд╛рдИрдВрдЧ рдПрдЬрдВрдЯ рдореНрд╣рдгреВрди рдХрд╛рдо рдХрд░рддреЗ. рддреНрдпрд╛рдд рд╡реНрд╣рд┐рдиреЗрдЧрд░, рд▓рд┐рдВрдмреВ рд╡ рдлреНрд▓реЗрд╡рд░рд┐рдВрдЧ рд╣реЗ рдЕрддрд┐рд░рд┐рдХреНрдд рдШрдЯрдХ рдЬреЛрдбрд▓реЗ рдЬрд╛рддрд╛рдд. рдореЗрдпреЛрдиреАрдЬрдордзреНрдпреЗ рдЬрд╡рд│рдЬрд╡рд│ ренреж-реореж рдЯрдХреНрдХреЗ рддреЗрд▓ рдЕрд╕рддреЗ,тАЭ рдЕрд╕реЗ рддреА рдореНрд╣рдгрд╛рд▓реА.
рдХрдЪреНрдЪреНрдпрд╛ рдЕрдВрдбреНрдпрд╛рддреАрд▓ рдореЗрдпреЛ рдЖрд░реЛрдЧреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдХрд╕рд╛ рдзреЛрдХрд╛ рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг рдХрд░реВ рд╢рдХрддреЛ?(How can raw-egg mayo pose a health hazard?)
тАЬрдХрдЪреНрдЪреНрдпрд╛ рдЕрдВрдбреНрдпрд╛рдВрдореБрд│реЗ рд╕рд╛рд▓реНрдореЛрдиреЗрд▓рд╛рдЪрд╛ рдзреЛрдХрд╛ рд╡рд╛рдврддреЛ. рд╣рд╛ рдПрдХ рдЬреАрд╡рд╛рдгреВ рдЖрд╣реЗ, рдЬреЛ рдЕрдиреНрдирд╛рддреВрди рд╣реЛрдгрд╛рд▒реНрдпрд╛ рдЖрдЬрд╛рд░рд╛рд╕ рдХрд╛рд░рдгреАрднреВрдд рд╣реЛрддреЛ рдЖрдгрд┐ рддреЛ рдЖрдЬрд╛рд░ рд╕рд╛рд▓реНрдореЛрдиреЗрд▓реЛрд╕рд┐рд╕ рдореНрд╣рдгреВрди рдУрд│рдЦрд▓рд╛ рдЬрд╛рдК рд╢рдХрддреЛ. рддреНрдпрд╛рдореБрд│реЗ рдЕрддрд┐рд╕рд╛рд░, рддрд╛рдк рд╡ рдЙрд▓рдЯреНрдпрд╛ рд╣реЛрдК рд╢рдХрддрд╛рдд, рдЬреНрдпрд╛рдореБрд│реЗ рдбрд┐рд╣рд╛рдпрдбреНрд░реЗрд╢рди рдЖрдгрд┐ рдЧрдВрднреАрд░ рдЖрд░реЛрдЧреНрдпрд╛рдЪреА рдЧреБрдВрддрд╛рдЧреБрдВрдд рд╣реЛрдК рд╢рдХрддреЗ. рдХреЛрдВрдмрдбреНрдпрд╛рдВрдордзреНрдпреЗ рдиреИрд╕рд░реНрдЧрд┐рдХрд░реАрддреНрдпрд╛ рд╕рд╛рд▓реНрдореЛрдиреЗрд▓рд╛ рдЕрд╕рддреЛ, рдЬреЛ рддреНрдпрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рдЕрдВрдбреНрдпрд╛рдВрдирд╛ рджреВрд╖рд┐рдд рдХрд░реВ рд╢рдХрддреЛ,тАЭ рдЕрд╕реЗ рдЪреЗрдиреНрдирдИрддреАрд▓ рд╢реНрд░реА рдмрд╛рд▓рд╛рдЬреА рдореЗрдбрд┐рдХрд▓ рдХреЙрд▓реЗрдЬ рдЖрдгрд┐ рд╣реЙрд╕реНрдкрд┐рдЯрд▓рдордзреАрд▓ рдиреЛрдВрджрдгреАрдХреГрдд рдЖрд╣рд╛рд░рддрдЬреНрдЬреНрдЮ рджреАрдкрд▓рдХреНрд╖реНрдореА рдпрд╛рдВрдиреА рджреА рдЗрдВрдбрд┐рдпрди рдПрдХреНрд╕реНрдкреНрд░реЗрд╕рд▓рд╛ рдорд╛рд╣рд┐рддреА рджреЗрддрд╛рдирд╛ рд╕рд╛рдВрдЧрд┐рддрд▓реЗ.
рджреА рдЗрдВрдбрд┐рдпрди рдПрдХреНрд╕реНрдкреНрд░реЗрд╕рд▓рд╛ рдорд╛рд╣рд┐рддреА рджреЗрддрд╛рдирд╛, рдпрд╛рдмрд╛рдмрдд рдЧреБрдбрдЧрд╛рд╡рдордзреАрд▓ рдЭрд╛рдпрд▓рд╛ рд╣реЗрд▓реНрдердХреЗрдЕрд░рдордзреАрд▓ рдХреНрд▓рд┐рдирд┐рдХрд▓ рдиреНрдпреВрдЯреНрд░рд┐рд╢рдирд┐рд╕реНрдЯ рд╣рд░рд▓реАрди рдЧрд┐рд▓ рдпрд╛рдВрдиреА рд╕рд╣рдорддреА рджрд░реНрд╢рд╡рд┐рд▓реА рдЖрдгрд┐ рд╕реНрдкрд╖реНрдЯ рдХреЗрд▓реЗ,” рдХрдЪреНрдЪреНрдпрд╛ рдЕрдВрдбреНрдпрд╛рдВрд╕рд╣ рдЕрдиреНрди рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рддрдкрдгреЗ рд╣рд╛рддрд╛рд│рдгреЗ рдЕрддреНрдпрдВрдд рдорд╣рддреНрддреНрд╡рд╛рдЪреЗ рдЖрд╣реЗ. рдпрд╛рдЪрд╛ рдЕрд░реНрде рддреНрдпрд╛рдВрдирд╛ рдпреЛрдЧреНрдп рддрд╛рдкрдорд╛рдирд╛рдд рдлреНрд░рд┐рдЬрдордзреНрдпреЗ рд╕рд╛рдард╡рдгреЗ рдЖрдгрд┐ рдЬрд╛рд╕реНрдд рдХрд╛рд│ рдмрд╛рд╣реЗрд░ рди рдареЗрд╡рдгреЗ. рдХрд╛рд░рдг- рд╕рд╛рд▓реНрдореЛрдиреЗрд▓рд╛рд╕рд╛рд░рдЦреЗ рдЬреАрд╡рд╛рдгреВ рд▓рд╡рдХрд░ рд╡рд╛рдвреВ рд╢рдХрддрд╛рдд рдЖрдгрд┐ рдЖрдЬрд╛рд░ рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг рдХрд░реВ рд╢рдХрддрд╛рдд.
“рдХрдЪреНрдЪреНрдпрд╛ рдЕрдВрдбреНрдпрд╛рдВрдордзреНрдпреЗ рдЬреАрд╡рд╛рдгреВ рдЕрд╕реВ рд╢рдХрддрд╛рдд; рдкрд░рдВрддреБ рдмрд╣реБрддрд╛рдВрд╢реА рдкреЛрдЯрд╛рддреАрд▓ рдЖрдореНрд▓ рддреНрдпрд╛рдВрдирд╛ рдорд╛рд░рддреЗ. рдкрдг, рдХрдЪреНрдЪреНрдпрд╛ рдЕрдВрдбреНрдпрд╛рдЪреЗ рдкрджрд╛рд░реНрде рдЦреЛрд▓реАрдЪреНрдпрд╛ рддрдкрдорд╛рдирд╛рд╡рд░ рдареЗрд╡рд▓реНрдпрд╛рдиреЗ рдЬреАрд╡рд╛рдгреВ рд╡рд╛рдвреВ рд╢рдХрддрд╛рдд рдЖрдгрд┐ рдЕрдиреНрдирд╛рдд рдЧрдВрднреАрд░ рд╡рд┐рд╖рдмрд╛рдзрд╛ рд╣реЛрдгреНрдпрд╛рдЪрд╛ рдзреЛрдХрд╛ рд╡рд╛рдврддреЛ.”
рддреНрдпрд╛рдВрдиреА рдореЗрдпреЛрдРрд╡рдЬреА рд╣реНрдпреБрдорд╕ (hummus), рдЧреНрд╡рд╛рдХрд╛рдореЛрд▓ (guacamole), рдкреБрджрд┐рдиреНрдпрд╛рдЪреЗ рджрд╣реА (mint yogurt), рддреНрдЭрд╛рддреНрдЭрд┐рдХреА (tzatzik), рдкреЗрд╕реНрдЯреЛ (pesto), рдмреАрдЯ рджрд╣реА (beetroot yogurt), рдСрд▓рд┐рд╡реНрд╣ рдСрдЗрд▓, рд▓рд┐рдВрдмрд╛рдЪреНрдпрд╛ рд░рд╕рд╛рдЪреЗ рддрд╛рдЬреЗ рдорд┐рд╢реНрд░рдг, рдЕрд╕реЗ рдЕрдиреЗрдХ рдкрд░реНрдпрд╛рдп рд╕реБрдЪрд╡рд▓реЗ рдЖрд╣реЗрдд.