рдЖрдЬрдХрд╛рд▓ рдШрд░рд╛рддреАрд▓ рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рд╡реНрдпрдХреНрддреА рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдорд┐рддреНрд░рд╛рдЪрд╛ рд╡рд╛рдврджрд┐рд╡рд╕ рдЖрдгрд┐ рд▓рдЧреНрдирд╛рдЪрд╛ рд╡рд╛рдврджрд┐рд╡рд╕ рдпрд╛рдирд┐рдорд┐рддреНрдд рдХреЗрдХ рд╣рдордЦрд╛рд╕ рдЖрд╡рдбреАрдиреЗ рдЦрд╛рд▓реНрд▓рд╛ рдЬрд╛рддреЛ. рдЕрдиреЗрдХрджрд╛ рдЧреЛрдб рдкрджрд╛рд░реНрде рдореНрд╣рдгреВрди рд▓реЛрдХ рдкреЗрд╕реНрдЯреНрд░реА рдЦрд╛рддрд╛рдирд╛ рджрд┐рд╕рддрд╛рдд. рдкрд░рдВрддреБ, рддреНрдпрд╛рдордзреНрдпреЗ рд╕рд╛рдЦрд░реЗрдЪреЗ рдкреНрд░рдорд╛рдг рдХрд┐рддреА рдЖрд╣реЗ рд╣реЗ рдЖрдкрдг рд▓рдХреНрд╖рд╛рдд рдШреЗрдд рдирд╛рд╣реА. рдкреЕрдХ рдХреЗрд▓реЗрд▓реНрдпрд╛ рдмреНрд░реЗрдб, рдЪрд┐рдкреНрд╕, рдиреВрдбрд▓реНрд╕, рдЪреАрдЬ рд╡ рдмрд┐рд╕реНрдХрд┐рдЯрд╛рдВрдордзреНрдпреЗ рд╕рд╛рдЦрд░реЗрдЪреЗ рдкреНрд░рдорд╛рдг рдХрд┐рддреА рдЖрд╣реЗ рдпрд╛рдЪреА рдпрд╛рджреА рддреБрдореНрд╣реА рдкрд╛рд╣рд┐рд▓реА рдЕрд╕реЗрд▓. рдЖрдЬ рдЖрдкрдг рдХреЗрдХ рдЖрдгрд┐ рдкреЗрд╕реНрдЯреНрд░реА рдпрд╛рдВрд╕рд╛рд░рдЦреНрдпрд╛ рдмреЗрдХрд░реА рдЙрддреНрдкрд╛рджрдирд╛рдВрдордзреНрдпреЗ рдЕрд╕рд▓реЗрд▓реЗ рд╕рд╛рдЦрд░реЗрдЪреЗ рдкреНрд░рдорд╛рдг рд╢реЛрдзрдгрд╛рд░ рдЖрд╣реЛрдд.
рдХреЗрдХ рдкреЗрд╕реНрдЯреНрд░реАрдордзреНрдпреЗ рд╕рд╛рдЦрд░ рдХрд┐рддреА рдкреНрд░рдорд╛рдгрд╛рдд рдЕрд╕рддреЗ?
рдирд╡реА рджрд┐рд▓реНрд▓реАрдЪреНрдпрд╛ рдиреНрдпреВ рдлреНрд░реЗрдВрдбрд╕ рдХреЙрд▓рдиреАрдордзреАрд▓ рдЖрд░реНрдЯреЗрдорд┐рд╕ рд▓рд╛рдЗрдЯрдЪреНрдпрд╛ рдХреНрд▓рд┐рдирд┐рдХрд▓ рдиреНрдпреВрдЯреНрд░рд┐рд╢рдирд┐рд╕реНрдЯ рд╕рдВрдЧреАрддрд╛ рддрд┐рд╡рд╛рд░реА рд╕рд╛рдВрдЧрддрд╛рдд, “рдХреЗрдХ рдкреЗрд╕реНрдЯреНрд░реАрд╕рд╛рд░рдЦреЗ рдмреЗрдХрд░реАрдордзреНрдпреЗ рддрдпрд╛рд░ рдХреЗрд▓реНрдпрд╛ рдЬрд╛рдгрд╛рд▒реНрдпрд╛ рдкрджрд╛рд░реНрдерд╛рдВрдордзреНрдпреЗ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдпрдд: рддреНрдпрд╛рдВрдирд╛ рдЪрд╛рдВрдЧрд▓реА рдЪрд╡ рдпреЗрдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рднрд░рдкреВрд░ рд╕рд╛рдЦрд░ рд╡рд╛рдкрд░рд▓реА рдЬрд╛рддреЗ.” “рдорд┐рд╢реНрд░рд┐рдд рд╕рд╛рдЦрд░реЗрдЪреЗ рдЕрдЪреВрдХ рдкреНрд░рдорд╛рдг рдЖрдгрд┐ рднрд╛рдЬрд▓реЗрд▓реНрдпрд╛ рд╡рд╕реНрддреВрдВрдЪреНрдпрд╛ рдкреНрд░рдХрд╛рд░рд╛рдиреБрд╕рд╛рд░ рд░реЗрд╕рд┐рдкреА рдмрджрд▓реВ рд╢рдХрддреЗ. рдкрд░рдВрддреБ, рд╕рд╣рд╕рд╛ рддреНрдпрд╛рдд рдЦреВрдк рдЬрд╛рд╕реНрдд рдкреНрд░рдорд╛рдгрд╛рдд рд╕рд╛рдЦрд░ рд╡рд╛рдкрд░рд▓реА рдЬрд╛рддреЗ. рдЙрджрд╛рд╣рд░рдгрд╛рд░реНрде- рдХреЗрдХрдЪрд╛ рддреБрдХрдбрд╛ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдПрдХрд╛ рдкреЗрд╕реНрдЯреНрд░реАрдд рд╕реБрдорд╛рд░реЗ резреж рддреЗ рейреж рдЧреНрд░реЕрдо рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рддреНрдпрд╛рд╣реВрди рдЕрдзрд┐рдХ рд╕рд╛рдЦрд░ рдЕрд╕реВ рд╢рдХрддреЗ,тАЭ рддрд┐рд╡рд╛рд░реА рдореНрд╣рдгрд╛рд▓реЗ.
рд╣реЗрд╣реА рд╡рд╛рдЪрд╛ – рдЖрд╣рд╛рд░рд╛рдд рдорд╣рд┐рдирд╛рднрд░ рдХрд╛рдВрджреНрдпрд╛рдЪреЗ рд╕реЗрд╡рди рди рдХреЗрд▓реНрдпрд╛рд╕ рд╢рд░реАрд░рд╛рдд рдХрд╛рдп рдмрджрд▓ рд╣реЛрддреАрд▓? рддрдЬреНрдЬреНрдЮ рдореНрд╣рдгрд╛рд▓реЗтАж
рдзреЛрдХрд╛ рдХрд╛рдп рдЖрд╣реЗ?
рджрд░рд░реЛрдЬ рдЬрд╛рд╕реНрдд рдкреНрд░рдорд╛рдгрд╛рдд рд╕рд╛рдЦрд░реЗрдЪреЗ рд╕реЗрд╡рди рдХреЗрд▓реНрдпрд╛рдиреЗ рдЖрд░реЛрдЧреНрдпрд╛рд╡рд░ рд╣рд╛рдирд┐рдХрд╛рд░рдХ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рд╣реЛрдК рд╢рдХрддрд╛рдд. рдЬрд┐рдВрджрд╛рд▓ рдиреЗрдЪрд░рдХреНрдпреЛрд░ рдЗрдиреНрд╕реНрдЯрд┐рдЯреНрдпреВрдЯрдЪреНрдпрд╛ рдореБрдЦреНрдп рдЖрд╣рд╛рд░рддрдЬреНрдЬреНрдЮ рд╕реБрд╖рдорд╛ рдкреА. рдПрд╕. рдпрд╛рдВрдиреА рд╕рд╛рдВрдЧрд┐рддрд▓реЗ, тАЬрдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдХреЗрд▓реЗрд▓реНрдпрд╛ рдмреЗрдХреНрдб (Baked) рдЙрддреНрдкрд╛рджрдирд╛рдВрдордзреВрди рдЬрд╛рд╕реНрдд рдкреНрд░рдорд╛рдгрд╛рдд рд╕рд╛рдЦрд░реЗрдЪреЗ рд╕реЗрд╡рди рдХреЗрд▓реНрдпрд╛рдиреЗ рдЧрдВрднреАрд░ рдЖрд░реЛрдЧреНрдп рдзреЛрдХреЗ рдЙрджрднрд╡рддрд╛рдд. рдЬрд╕реЗ рдХреА рдордзреБрдореЗрд╣, рд▓рдареНрдардкрдгрд╛, рджрд╛рддрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛, рд╣реГрджрдп рд╡ рд░рдХреНрддрд╡рд╛рд╣рд┐рдиреНрдпрд╛рдВрд╕рдВрдмрдВрдзреАрдЪреЗ рдЖрдЬрд╛рд░ рдЖрдгрд┐ рдкреЛрд╖рдХ рдШрдЯрдХрд╛рдВрдЪреА рдХрдорддрд░рддрд╛. рдЕрдиреЗрдХ рдирдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдорд╛рдВрдкреИрдХреА рдПрдХ рдореНрд╣рдгрдЬреЗ рд╡рдЬрди рд╡рд╛рдврдгреЗ рдЖрдгрд┐ рд▓рдареНрдардкрдгрд╛. рд╢рд░реНрдХрд░рд╛рдпреБрдХреНрдд рдкрджрд╛рд░реНрдерд╛рдВрдордзреНрдпреЗ рдХреЕрд▓рд░реАрдЪреЗ рдкреНрд░рдорд╛рдг рдЬрд╛рд╕реНрдд рдЕрд╕рддреЗ; рдкрд░рдВрддреБ рдкреЛрд╖рдХ рдШрдЯрдХрд╛рдВрдЪреЗ рдкреНрд░рдорд╛рдг рдХрдореА рдЕрд╕рддреЗ. рддреНрдпрд╛рдореБрд│реЗ рддреГрдкреНрддрддрд╛ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдкреМрд╖реНрдЯрд┐рдХ рдореВрд▓реНрдп рдорд┐рд│рдд рдирд╛рд╣реА; рдкрдг рдЬрд╛рд╕реНрдд рдХреЕрд▓рд░реАрдЬрдЪреЗ рд╕реЗрд╡рди рд╣реЛрдК рд╢рдХрддреЗ. рддреНрдпрд╛рдореБрд│реЗ рдЕрдЦреЗрд░реАрд╕ рд╡рдЬрди рд╡рд╛рдврддреЗ рдЖрдгрд┐ рд▓рдареНрдардкрдгрд╛рд╢реА рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдкрд░рд┐рд╕реНрдерд┐рддреА рдЬрд╕реЗ рдХреА рдЯрд╛рдИрдк-реи рдордзреБрдореЗрд╣ рдЖрдгрд┐ рд╣реГрджрдпрд╡рд┐рдХрд╛рд░рд╛рдЪрд╛ рдзреЛрдХрд╛ рд╡рд╛рдврддреЛ,”
рдЬрд╛рд╕реНрдд рдкреНрд░рдорд╛рдгрд╛рдд рд╕рд╛рдЦрд░реЗрдЪреЗ рд╡рд╛рд░рдВрд╡рд╛рд░ рд╕реЗрд╡рди рдХреЗрд▓реНрдпрд╛рдиреЗ рддреБрдордЪреА рдЪрдпрд╛рдкрдЪрдп рдХреНрд░рд┐рдпрд╛рджреЗрдЦреАрд▓ рдмрд┐рдШрдбреВ рд╢рдХрддреЗ, рдЕрд╕реЗ рддрдЬреНрдЬреНрдЮрд╛рдВрдЪреЗ рдореНрд╣рдгрдгреЗ рдЖрд╣реЗ. тАЬрддреНрдпрд╛рдореБрд│реЗ рдЗрдиреНрд╕реБрд▓рд┐рдирдЪрд╛ рдкреНрд░рддрд┐рдХрд╛рд░ (insulin resistance) рд╣реЛрдК рд╢рдХрддреЛ, рдЬрд┐рдереЗ рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдкреЗрд╢реА рдЗрдиреНрд╕реБрд▓рд┐рди рд╣рд╛рд░реНрдореЛрдирд▓рд╛ рдХрдореА рдкреНрд░рддрд┐рд╕рд╛рдж рджреЗрддрд╛рдд. рдкрд░рд┐рдгрд╛рдореА рд░рдХреНрддрд╛рддреАрд▓ рд╕рд╛рдЦрд░реЗрдЪреА рдкрд╛рддрд│реА рд╡рд╛рдврддреЗ. рдХрд╛рд▓рд╛рдВрддрд░рд╛рдиреЗ рд╣реЗ рдЯрд╛рдИрдк реи рдордзреБрдореЗрд╣рд╛рдкрд░реНрдпрдВрдд рд╡рд╛рдвреВ рд╢рдХрддреЗ. рдПрдХ рдЧрдВрднреАрд░ рдЪрдпрд╛рдкрдЪрдп рд╡рд┐рдХрд╛рд░; рдЬреЛ рд░рдХреНрддрд╛рддреАрд▓ рд╕рд╛рдЦрд░реЗрдЪреА рдЙрдЪреНрдЪ рдкрд╛рддрд│реА рджрд░реНрд╢рд╡рд┐рддреЛ,тАЭ рдЕрд╕реЗ рддрд┐рд╡рд╛рд░реА рдпрд╛рдВрдиреА рд╕рд╛рдВрдЧрд┐рддрд▓реЗ.
рддрд╕реЗрдЪ, рдЬрд╛рд╕реНрдд рд╕рд╛рдЦрд░реЗрдЪреНрдпрд╛ рд╕реЗрд╡рдирд╛рдореБрд│реЗ рдЗрддрд░ рд╡рд┐рд╡рд┐рдз рдЖрд░реЛрдЧреНрдп рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рд╣реА рдЙрджрднрд╡рддрд╛рдд; рдЬрд╕реЗ рдХреА рджрд╛рддрд╛рдВрдирд╛ рдХреАрдб рд▓рд╛рдЧрдгреЗ, рдЬрд│рдЬрд│ рд╡ рд╡рд┐рд╢рд┐рд╖реНрдЯ рдХрд░реНрдХрд░реЛрдЧрд╛рдЪрд╛ рдзреЛрдХрд╛ рд╡рд╛рдврддреЛ. тАЬрддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдордирд╕реНрдерд┐рддреА рдЖрдгрд┐ рдЙрд░реНрдЬреЗрдЪреНрдпрд╛ рдкрд╛рддрд│реАрд╡рд░ рдпрд╛рдЪрд╛ рдирдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рд╣реЛрдК рд╢рдХрддреЛ. рдкрд░рд┐рдгрд╛рдореА рджрд┐рд╡рд╕рднрд░ рдЙрд░реНрдЬреЗрдЪреНрдпрд╛ рдкрд╛рддрд│реАрдордзреНрдпреЗ рдЪрдв-рдЙрддрд╛рд░ рд╣реЛрдК рд╢рдХрддрд╛рддтАЭ рдЕрд╕реЗрд╣реА рддрд┐рд╡рд╛рд░реА рдпрд╛рдВрдиреА рдирдореВрдж рдХреЗрд▓реЗ.
“рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдХреЗрд▓реЗрд▓реНрдпрд╛ рдХреЗрдХ, рдХреБрдХреАрдЬ рд╡ рдкреЗрд╕реНрдЯреНрд░реАрдордзреНрдпреЗ рдХреЗрд╡рд│ рд╕рд╛рдЦрд░рдЪ рдирд╛рд╣реА, рддрд░ рдЯреНрд░рд╛рдиреНрд╕ рдлреЕрдЯреНрд╕ рдЖрдгрд┐ рдЕрд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдпрдХрд░ рддреЗрд▓рджреЗрдЦреАрд▓ рд╕рд╣рд╕рд╛ рдЖрдврд│рддреЗ; рдЬреНрдпрд╛рдореБрд│реЗ рдЦрд░рд╛рдм рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рд╡рд╛рдврддреЗ рдЖрдгрд┐ рд╢рд░реАрд░рд╛рдд рдЬрд│рдЬрд│ рд╣реЛрдКрди рд╣реГрджрдп рд╡ рд░рдХреНрддрд╡рд╛рд╣рд┐рдиреНрдпрд╛рдВрд╕рдВрдмрдВрдзреАрдЪреНрдпрд╛ рд░реЛрдЧрд╛рдВрдЪрд╛ рдзреЛрдХрд╛ рд╡рд╛рдврддреЛ,” рдЕрд╕реЗ рд╕реБрд╖рдорд╛ рдпрд╛рдВрдиреА рд╕реНрдкрд╖реНрдЯ рдХреЗрд▓реЗ.
рд╣реЗрд╣реА рд╡рд╛рдЪрд╛ – рдХрд▓рд┐рдВрдЧрдб рдЖрдгрд┐ рдЯрд░рдмреВрдЬ; рдордзреБрдореЗрд╣реАрдВрд╕рд╛рдареА рдХреЛрдгрддреЗ рдлрд│ рдЦрд╛рдгреЗ рдЖрд╣реЗ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд? рддрдЬреНрдЬреНрдЮрд╛рдВрдЪреЗ рдХрд╛рдп рдЖрд╣реЗ рдорддтАж
рдХрд╛рдп рдХрд░рд╛рдпрдЪреЗ?
рдмреЗрдХрд░реА рдЙрддреНрдкрд╛рджрдирд╛рдВрдордзреНрдпреЗ рдЕрд╕рд▓реЗрд▓реНрдпрд╛ рдЕрддрд┐рд░рд┐рдХреНрдд рд╕рд╛рдЦрд░реЗрдЪрд╛ рд╣рд╛рдирд┐рдХрд╛рд░рдХ рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рдХрдореА рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЖрдкрдг рддреЗ рдХрд┐рддреА рдкреНрд░рдорд╛рдгрд╛рдд рдЦрд╛рдд рдЖрд╣реЛрдд рдпрд╛рдХрдбреЗ рд▓рдХреНрд╖ рджреЗрдгреЗ рдЖрдгрд┐ рдЖрд░реЛрдЧреНрдпрджрд╛рдпреА рдкрд░реНрдпрд╛рдп рдирд┐рд╡рдбрдгреЗ рдорд╣рддреНрддреНрд╡рд╛рдЪреЗ рдЖрд╣реЗ.
рд╕рд╛рдЦрд░реЗрдЪреЗ рдкреНрд░рдорд╛рдг рдХрдореА рдЕрд╕рд▓реЗрд▓реЗ рдЧреЛрдб рдкрджрд╛рд░реНрде рдирд┐рд╡рдбрд╛ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдлрд│реЗ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдордз рдпрд╛рдВрд╕рд╛рд░рдЦреНрдпрд╛ рдиреИрд╕рд░реНрдЧрд┐рдХ рдШрдЯрдХрд╛рдВрдиреА рддрдпрд╛рд░ рдХреЗрд▓реЗрд▓реЗ рдЧреЛрдб рдкрджрд╛рд░реНрде рд╢реЛрдзрд╛. рддрд╕реЗрдЪ, рдмреЗрдХрд░реА рдЙрддреНрдкрд╛рджрдиреЗ рд╡ рдкреЗрд╕реНрдЯреНрд░реА рдпрд╛рдВрдЪреЗ рд╕реЗрд╡рди рдорд░реНрдпрд╛рджрд┐рдд рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдЪрд╛ рдкреНрд░рдпрддреНрди рдХрд░рд╛ рдЖрдгрд┐ рджрд░рд░реЛрдЬ рддреНрдпрд╛рдВрдЪреЗ рд╕реЗрд╡рди рдЯрд╛рд│рд╛.
рдЙрддреНрдкрд╛рджрдирд╛рд╡рд░реАрд▓ рдкреЛрд╖рдг рд▓реЗрдмрд▓ (nutrition labels) рд╡рд╛рдЪрдгреНрдпрд╛рдЪреА рд╕рд╡рдп рд▓рд╛рд╡рд╛; рдЬреЗрдгреЗрдХрд░реВрди рддреБрдореНрд╣реА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдорд╛рд╣рд┐рддреА рдШреЗрдКрди рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдпреЛрдЧреНрдп рддреНрдпрд╛ рдкрджрд╛рд░реНрдерд╛рдВрдЪреА рдирд┐рд╡рдб рдХрд░реВ рд╢рдХрд╛рд▓ рдЖрдгрд┐ рдЬрд╛рд╕реНрдд рдкреНрд░рдорд╛рдгрд╛рдд рд╕рд╛рдЦрд░ рдЕрд╕рд▓реЗрд▓реА рдЙрддреНрдкрд╛рджрдиреЗ рдЯрд╛рд│реВ рд╢рдХрддрд╛.
рдмреЗрдХрд░реА рдЙрддреНрдкрд╛рджрдиреЗ рдЖрдгрд┐ рдкреЗрд╕реНрдЯреНрд░реА рдЪрд╡рджрд╛рд░ рдЕрд╕рд▓реНрдпрд╛ рддрд░реА рддреНрдпрд╛рдордзреНрдпреЗ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдпрдд: рдЬрд╛рд╕реНрдд рдкреНрд░рдорд╛рдгрд╛рдд рд╕рд╛рдЦрд░реЗрдЪрд╛ рд╕рдорд╛рд╡реЗрд╢ рдЕрд╕рддреЛ. рддреНрдпрд╛рдореБрд│реЗ рдЬрд╛рд╕реНрдд рдкреНрд░рдорд╛рдгрд╛рдд рдмреЗрдХрд░реА рдЙрддреНрдкрд╛рджрдиреЗ рдЖрдгрд┐ рдкреЗрд╕реНрдЯреНрд░реАрдЪреЗ рд╕реЗрд╡рди рдХреЗрд▓реНрдпрд╛рд╕ рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдЖрд░реЛрдЧреНрдпрд╛рд╡рд░ рд╡рд┐рдкрд░реАрдд рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рд╣реЛрдК рд╢рдХрддреЛ. рддрд┐рд╡рд╛рд░реА рд╕рд╛рдВрдЧрддрд╛рдд, тАЬрддреБрдореНрд╣реА рдХрд┐рддреА рдкреНрд░рдорд╛рдгрд╛рдд рд╕рд╛рдЦрд░реЗрдЪреЗ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░реАрдд рдЖрд╣рд╛рдд рдпрд╛рдХрдбреЗ рд▓рдХреНрд╖ рджреНрдпрд╛, рдЖрд░реЛрдЧреНрдпрджрд╛рдпреА рдкрд░реНрдпрд╛рдпрд╛рдВрдЪреА рдирд┐рд╡рдб рдХрд░рд╛ рдЖрдгрд┐ рдорд░реНрдпрд╛рджрд┐рдд рдкреНрд░рдорд╛рдгрд╛рддрдЪ рддреНрдпрд╛рдВрдЪреЗ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рд╛. рддреНрдпрд╛рдореБрд│реЗ рдЖрд░реЛрдЧреНрдпрд╡рд┐рд╖рдпрдХ рдзреЛрдХрд╛ рдЯрд╛рд│рдгреНрдпрд╛рд╕ рдорджрдд рд╣реЛрдК рд╢рдХрддреЗ рдЖрдгрд┐ рдПрдХреВрдгрдЪ рдЖрд░реЛрдЧреНрдпрд╛рд▓рд╛ рдЪрд╛рд▓рдирд╛ рджреЗрдК рд╢рдХрддрд╛.тАЭ