Vitamin D Deficiency cause of heart problem: आजकाल भारतातील लोकांमध्ये व्हिटॅमिन डी ची कमतरता ही एक सामान्य समस्या बनत आहे. असे मानले जाते की आपल्या देशातील ८० टक्के लोकांमध्ये या जीवनसत्त्वाची कमतरता आहे. व्हिटॅमिन डी त्वचेमध्ये तयार होते. त्याचे D-2 आणि D3 असे दोन प्रकार आहेत. D-3 हा सर्वात सक्रिय प्रकार आहे जो शरीरासाठी सर्वात उपयुक्त आहे. शरीरात व्हिटॅमिन डीची उपलब्धता आपण केवळ व्हिटॅमिन डी-3 चाचणीद्वारे तपासतो.
सामान्य मानवी शरीरात व्हिटॅमिन डी ची पातळी ३०-५० nmol/L दरम्यान असावी. यापेक्षा जास्त पातळी सामान्य आहेत. जर एखाद्याच्या शरीरात व्हिटॅमिन डीची पातळी ३० nmol/L पेक्षा कमी असेल तर त्याच्या शरीरात व्हिटॅमिन डीची कमतरता आहे. या जीवनसत्त्वाच्या कमतरतेमुळे हाडे कमकुवत होतात आणि आरोग्याच्या अनेक समस्याही सुरू होतात.
एम्सचे माजी सल्लागार आणि साओल हार्ट सेंटरचे संस्थापक आणि संचालक डॉ. बिमल झांजेर यांच्या मते, व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे हृदयविकाराचा धोकाही वाढतो. ज्या लोकांच्या शरीरात व्हिटॅमिन डीची पातळी ८-९nmol/L पर्यंत असते, त्यांचे शरीर कमकुवत होते, थकवा येतो, चिडचिडपणा येतो, हाडे कमकुवत होतात आणि हृदयविकाराचा धोका वाढतो. चला जाणून घेऊया तज्ञांकडून व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे हृदयविकाराचा धोका कसा वाढतो.
( ही ही वाचा: तुम्हीही चहासोबत टोस्ट आवडीने खाताय? तर आत्ताच थांबवा, त्यामुळे होणारे ‘हे’ गंभीर परिणाम एकदा जाणून घ्याच)
व्हिटॅमिन डी हे चरबी-विद्रव्य प्रोहोर्मोन आहे जे विविध शारीरिक प्रक्रियांचे नियमन करण्यासाठी व्हिटॅमिन डी रिसेप्टर्सशी संपर्क साधते. कॅल्शियम आणि हाडांच्या चयापचयवर याचा महत्त्वपूर्ण प्रभाव पडतो आणि त्याव्यतिरिक्त, ते शरीरातील इतर अनेक महत्त्वपूर्ण कार्ये करते. हे शरीरातील जळजळ नियंत्रित करते आणि प्रतिकारशक्ती मजबूत करते. पुरेशा प्रमाणात व्हिटॅमिन डी घेतल्याने स्वयंप्रतिकार विकारांचा धोका कमी होऊ शकतो.
युनिव्हर्सिटी ऑफ साऊथ ऑस्ट्रेलिया कॅन्सर रिसर्च इन्स्टिट्यूटच्या ऑस्ट्रेलियन सेंटर फॉर प्रिसिजन हेल्थच्या संचालक प्रोफेसर अलिना हायपोनेन आणि त्यांच्या टीमला असे आढळून आले आहे की व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे रक्तदाब आणि CVD चा धोका वाढू शकतो. अनेक संशोधनांमध्ये हे समोर आले आहे की, व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे हृदयविकाराचा धोका वाढतो. संशोधकांच्या मते हृदयविकार होण्यामध्ये व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेची महत्त्वाची भूमिका आहे. संशोधनात असे दिसून आले आहे की व्हिटॅमिन डीची कमतरता असलेल्या लोकांना हृदयविकार आणि उच्च रक्तदाबाचा त्रास होण्याची शक्यता असते.
( हे ही वाचा: मांजर पाळल्यास हार्ट अटॅक येणार नाही? ९५०० वर्षे जुना आहे माणूस आणि मांजर यांच्यातील ‘हा’ संबंध, जाणून घ्या)
व्हिटॅमिन डी हृदय निरोगी कसे ठेवते
व्हिटॅमिन डी शरीरात दाहक-विरोधी गुणधर्मांसह अनेक आरोग्य फायदे प्रदान करते. व्हिटॅमिन डी रक्तदाब नियंत्रित करते. व्हिटॅमिन डीची पुरेशी पातळी तुमचे हृदय आणि रक्तवाहिन्या चांगल्या कार्यरत स्थितीत ठेवते. हे रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींची पातळी मजबूत करते ज्यामुळे रक्त परिसंचरण सुरळीत होते. ओहायो युनिव्हर्सिटीच्या अभ्यासात असे दिसून आले आहे की व्हिटॅमिन डी ३ उच्च रक्तदाबामुळे हृदय आणि रक्तवाहिन्यांचे होणारे नुकसान सुधारते.
