Almond Oil For Cold And Cough : हिवाळ्याचा ऋतु कितीही सुखद वाटला री या काळात आजारांची शक्यता सर्वाधिक वाढते. थंड हवा आणि तापमानातील घट आपल्या शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती कमी करतात. त्यामुळे हिवाळ्यात सर्दी, खोकला, ताप, त्वचेचा कोरडेपणा, घशात खवखव, आणि सांध्यांचा त्रास अशा समस्या सामान्यपणे उद्भवतात. विशेषतः दमा, मधुमेह किंवा हृदयरोग असणाऱ्यांसाठी हा ऋतू अधिक आव्हानात्मक ठरतो. म्हणूनच या काळात आहार, पाणी आणि उबदारपणा याकडे विशेष लक्ष देणं गरजेचं आहे.
आचार्य बालकृष्ण यांचा सल्ला: बदाम तेल बनवेल शरीर मजबूत
आयुर्वेद तज्ज्ञ आचार्य बालकृष्ण यांच्या मते हिवाळाच्या काळात रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी बदामाचं सेवन अत्यंत फायदेशीर आहे. बदाम हे पौष्टिक, ऊर्जादायी आणि मेंदूला बळ देणारं अन्न आहे. विशेषतः मामरा आणि गुरबंदी या प्रकारचे बदाम सर्वाधिक शक्तिवर्धक मानले जातात. बदामाच्या तेलाच्या स्वरूपात वापर केल्यास त्याचे फायदे अधिक वाढतात. हे तेल शरीरासाठी जणू अमृतच आहे — कारण ते मेंदूपासून ते पचनसंस्थेपर्यंत आरोग्य टिकवून ठेवतं.
हृदयासाठी लाभदायी
बदाम तेलात असलेले मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट्स वाईट कोलेस्टेरॉल (LDL) कमी करतात आणि चांगले कोलेस्टेरॉल (HDL) वाढवतात. त्यामुळे रक्तवाहिन्यांमध्ये लवचिकता वाढते आणि रक्तप्रवाह सुधारतो. आयुर्वेदानुसार, हे तेल हृदय निरोगी ठेवतं आणि रक्ताभिसरण सुधारतं.
झोप सुधारते, मन शांत होतं
रात्री झोपण्यापूर्वी डोक्यावर आणि पायाच्या तळव्यांवर हलक्या हाताने बदाम तेलाची मालिश केल्यास मन शांत होतं. हे ताण, थकवा आणि चिंता कमी करतं. परिणामी झोपेची गुणवत्ता सुधारते आणि सकाळी शरीर ताजेतवाने वाटतं.
मेंदू आणि नसांना बळकटी मिळते
आयुर्वेदानुसार बदाम तेल ‘वात दोष’ संतुलित करतं, ज्यामुळे मेंदू आणि नर्व्हस सिस्टीम उत्तमरीत्या कार्य करतात. दररोज एक चमचा बदाम तेल कोमट दुधासह घेतल्यास स्मरणशक्ती सुधारते, एकाग्रता वाढते आणि मानसिक शांती मिळते.
शरीराला मिळते ताकद
बदाम तेलामध्ये व्हिटॅमिन ई, प्रोटीन आणि हेल्दी फॅटी अॅसिड्स मुबलक प्रमाणात असतात. हे शरीराला आतून पोषण देतात आणि ऊर्जा निर्माण करतात. आयुर्वेदानुसार, हे तेल “ओजस्” वाढवतं — म्हणजेच शरीरातील नैसर्गिक ताकद आणि रोगांशी लढण्याची क्षमता वृद्धिंगत होते.
पचन सुधारतं, आतड्याला मिळते बळ
जर रोज सकाळी कोमट दूध घेऊन त्यात एक चमचा बदाम तेल मिसळून प्यायले, तर आकड्यामध्ये नैसर्गिक स्नेहन(तेलकटपणा) निर्माण होतो. त्यामुळे बद्धकोष्ठता, अ‍ॅसिडिटी आणि पोटातील उष्णता कमी होते. हे एक सौम्य रेचक (mild laxative) म्हणून कार्य करतं आणि पचनसंस्था निरोगी ठेवतं.
त्वचा राहते मऊ आणि चमकदार
हिवाळाच्या दिवसात त्वचा कोरडी, निस्तेज आणि खडबडीत होते. अशावेळी सौम्य गरम बदाम तेलाने रोज शरीराला मालिश केल्यास रक्ताभिसरण सुधारतं आणि त्वचा मऊ, तजेलदार बनते. आयुर्वेदानुसार बदाम तेल हे त्वचेसाठी एक उत्तम नैसर्गिक टॉनिक आहे.
दूधासह बदाम तेल सेवनाचे फायदे
एक चमचा बदाम तेल जर दूधासह घेतलं, तर ते सहज पचतं आणि आतड्यांना बळकटी मिळते. यामुळे यकृत (लिव्हर) मजबूत राहतं, पचन सुधारतं आणि शरीराला नैसर्गिक उष्णता मिळते. हिवाळ्यात बदाम तेलाचं सेवन केल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते आणि हिवाळा-जुकामापासून शरीराचं संरक्षण होतं.
हिवाळ्याच्या दिवसांत या छोट्याशा सवयीने — म्हणजेच रोजच्या दुधात एक चमचा बदाम तेल मिसळून प्यायल्याने आपण शरीराला आतून मजबूत ठेवू शकता आणि सह अनेक त्रासांपासून बचाव करू शकता.
