तुम्हालाही आहे जेवल्यावर लगेचच पाणी प्यायची सवय? जाणून घ्या या सवयीचे गंभीर तोटे

जेवल्यानंतर किती वेळाने पाणी प्यावे?

आरोग्य तज्ञांनुसार खाल्लेले अन्न पचायला जवळपास २ तास लागतात. यादरम्यान पाणी प्यायल्याने पचनसंस्थेवर परिणाम होऊ शकतो. म्हणूनच जेवल्यावर किमान ४५ ते ५० मिनिटांनंतर पाणी प्यायला हवे. तसेच, जेवायच्या अर्धा तास आधी पाणी प्यावे.

Photos : मधुमेहाच्या आजारावर ‘ही’ फळे ठरतात फायदेशीर; आजच आहारात समावेश करा

योग्य वेळी पाणी प्यायचे फायदे कोणते?

• जेवल्यानंतर एक तासाने पाणी प्यायल्याने वजन नियंत्रणात राहते.
• योग्य वेळी पाणी प्यायल्याने पचनक्रिया बरोबर आणि मजबूत राहते.
• पोटात गॅस आणि अ‍ॅसिडिटीची समस्या होणार नाही.
• शरीर अन्नातील पोषक तत्व चांगल्या प्रकारे शोषून घेते.
• योग्य वेळी पाणी प्यायल्याने चांगली झोप येण्यास मदत होते.

उन्हाळ्यात भरपूर दही खा; आरोग्यासाठी आहे अतिशय उपयुक्त, होतील ‘हे’ चार फायदे

जेवल्यानंतर लगेचच पाणी पिण्याचे तोटे कोणते?

• लठ्ठपणा
• पचन समस्या
• रक्तातील साखरेचे प्रमाण वाढण्याची समस्या
• पोटात गॅसची समस्या

(येथे देण्यात आलेली माहिती गृहीतके आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे.)