जीममध्ये व्यायाम करणाऱ्यांनी वेळीच व्हा सावध; उकडलेली अंडी जास्त प्रमाणात खाल्ल्यानेही होऊ शकते नुकसान

जे लोक उकडलेल्या अंड्यांचा आहार घेतात ते अनेकदा मका, बटाटा, वाटाणे यासारख्या महत्त्वाच्या गोष्टींपासून अंतर राखू लागतात, ज्यामुळे त्यांच्या शरीरातील अनेक महत्त्वाचे पोषक घटक कमी होऊ लागतात. याचा परिणाम संतुलित आहारावर होत असल्याने उकडलेले अंडे खाण्यासोबतच आवश्यक पदार्थांचाही आहारात समावेश करावा.

तुम्हालाही छातीच्या उजव्या बाजूला वेदना जाणवतात का? यामागे असू शकते ‘हे’ कारण

जर तुम्ही दररोज जिम करण्यासोबतच प्रतिदिन २ उकडलेली अंडी खात असाल तर हे तुमच्या आरोग्यासाठी हानिकारक नाही. पण यासोबत तुम्ही इतर हेल्दी पदार्थही खात राहा. अंड्यांमध्ये सॅच्युरेटेड फॅट आणि कोलेस्टेरॉल देखील असते, जे हृदय आणि यकृताला हानी पोहोचवू शकते. जे अंडी जास्त प्रमाणात खातात त्यांना हृदयविकाराचा धोका असतो. तथापि, मर्यादित प्रमाणात उकडलेली अंडी खाणाऱ्यांनी घाबरण्याची गरज नाही.

(येथे देण्यात आलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे.)