लिव्हरला चिकटलेली सर्व घाण स्वच्छ होईल; फक्त आठवड्यातून एकदा ‘ही’ फळ खा, लिव्हरही खराब होणार नाही

फॅटी लिव्हर ही एक सामान्य समस्या आहे. ती यकृतामध्ये अनावश्यक चरबी जमा झाल्यामुळे होते. यकृताचे कोणतेही नुकसान झाल्यास त्याचा थेट परिणाम तुमच्या एकूण आरोग्यावर होतो.फॅटी लिव्हर ही यकृतावरील दाबामुळे होणारी स्थिती आहे, ज्यामुळे शरीरात विषारी पदार्थांचे प्रमाण वाढू शकते आणि चयापचय असंतुलन होऊ शकते. फॅटी लिव्हर वाढण्यापासून रोखण्यासाठी आणि निरोगी यकृत राखण्यासाठी, निरोगी जीवनशैली स्वीकारणे महत्वाचे आहे. यामध्ये संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, पुरेशी झोप आणि पुरेसे पाणी पिणे समाविष्ट आहे.कानपूरच्या गॅस्ट्रो लिव्हर हॉस्पिटलचे डॉ. व्ही.के. मिश्रा यांच्या मते, काही फळे यकृतातील चरबी कमी करण्यास मदत करू शकतात.फॅटी लिव्हर सुधारण्यासाठी आणि त्याचे प्रमाण कमी करण्यासाठी ही फळे खूप उपयुक्त आहेत.

लिंबूवर्गीय फळे

संत्री, लिंबू आणि लिंबू यांसारखी लिंबूवर्गीय फळे व्हिटॅमिन सीने समृद्ध असतात. ते रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात आणि यकृताचे विषारी पदार्थांपासून संरक्षण करतात.व्हिटॅमिन सी यकृताच्या डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रियेत मदत करते आणि फॅटी लिव्हरचा धोका कमी करते.

सफरचंद

सफरचंदांमध्ये विरघळणारे फायबर भरपूर प्रमाणात असते. यामुळे यकृतातील चरबी कमी होण्यास आणि विषारी पदार्थांचे निर्मूलन सुधारण्यास मदत होते. दररोज एक सफरचंद खाल्ल्याने यकृताचे आरोग्य सुधारू शकते

पपई

पपईमध्ये जीवनसत्त्वे आणि एंजाइम भरपूर प्रमाणात असतात. ते पचनास मदत करते आणि यकृतावरील भार कमी करते. जर तुम्हाला फॅटी लिव्हर असेल तर पपई खाल्ल्याने यकृताचे कार्य सुधारू शकते.

किवी

किवी हे पोषक तत्वांनी समृद्ध फळ आहे. त्यात जीवनसत्त्वे आणि खनिजे यांचे मिश्रण असते. ते यकृताचे आरोग्य आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते.हे यकृतावरील ऑक्सिडेटिव्ह ताण कमी करण्यास देखील मदत करते.

बेरी

बेरीमध्ये भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट्स असतात. बेरीजचे नियमित सेवन केल्याने यकृताचे आरोग्य सुधारते, रक्तदाब आणि कोलेस्टेरॉल नियंत्रित होते. ते ऑक्सिडेटिव्ह ताण देखील कमी करतात.बेरी खाल्ल्याने यकृतातील चरबी कमी होते आणि यकृताची जळजळ नियंत्रित होते.