जुलाब लगेच थांबतील! दह्यामध्ये फक्त ‘ही’ १ गोष्ट मिसळा, पोटदुखी आणि गॅसही झटक्यात होईल दूर…

कधी कधी हा त्रास काही तासांत किंवा काही दिवसांत आपोआप बरा होतो, पण वेळेवर लक्ष दिलं नाही तर शरीर कमकुवत होऊ शकतं. अशा वेळी घरगुती उपाय आणि योग्य आहार खूप उपयोगी पडतात. याबाबत लोकल 18 ने डॉक्टर ऋद्धी पांडे यांच्याशी बोलून याचे कारण, लक्षणं आणि बचावाचे उपाय जाणून घेतले. चला तर मग सविस्तर समजून घेऊया.

पावसाळ्यात जुलाबाची समस्या वाढते… (Diarrhea Solution)

डॉ. रिद्धि पांडे यांनी सांगितलं की पावसाळ्यात जुलाबाचे रुग्ण जास्त दिसतात. या काळात लोक पकोडे, समोसे, ब्रेड पकोडा यांसारखे तळलेले पदार्थ जास्त खातात. थोड्या प्रमाणात हे पदार्थ त्रास देत नाहीत, पण वारंवार खाल्ले तर पोट बिघडू शकते. तळलेले पदार्थ यकृतावर (लिव्हरवर) वाईट परिणाम करतात आणि त्याचे काम बिघडवतात. त्यामुळे अन्न पचायला त्रास होतो, यकृत सुजते आणि कधी कधी अल्ट्रासाऊंड करणेही गरजेचे होते. यकृत बिघडल्याने कोलेस्ट्रॉल वाढू शकते आणि त्रास छातीत दुखण्यापर्यंत पोहोचू शकतो.

खाण्यापिण्याची काळजी घ्या

डॉ. पांडे यांच्या मते जुलाब झाले की सर्वात महत्त्वाचं म्हणजे साधं आणि हलकं अन्न खाणं. तळलेले पदार्थ, रिफाइंड तेलात बनवलेलं जेवण आणि मसालेदार खाणं टाळायला हवं. मोहरीच्या तेलात हलकं जेवण करणं उत्तम आहे. पुरी-पराठेपासूनही दूर राहावं. जुलाब झाले की दही आणि ईसबगोलाच्या बियांचे साल (Husk of Psyllium seeds) हा एक चांगला घरगुती उपाय आहे. दह्यात एक चमचा ईसबगोल टाकून दिवसातून एकदा खाल्लं तर फायदा होतो. आराम न मिळाल्यास दिवसातून दोनदा घेऊ शकतो.

गॅस आणि पोटदुखीसाठी लिंबू-मीठ पाणी (Gas Stomach Pain Home Remedy)

डॉक्टरांनी पुढे सांगितले की जुलाब किंवा गॅसच्या त्रासात इनो आणि कोल्ड ड्रिंक अजिबात घेऊ नये. त्याऐवजी लिंबू आणि मीठ घालून कोमट पाणी प्यावं. हा सोपा घरगुती उपाय गॅस आणि पोटदुखीत आराम देतो. ज्यांना वारंवार गॅसची समस्या होते, त्यांनी सकाळी उपाशीपोटी लिंबू-मीठ टाकलेलं कोमट पाणी प्यायल्याने पोट साफ राहतं आणि त्रास कमी होतो.

पुदिना देखील देतो फायदे

डॉ. पांडे यांनी सांगितले की बाजारात मिळणाऱ्या पुदिन्याच्या गोळ्यांपेक्षा ताज्या पुदिन्याची पानं जास्त उपयोगी असतात. मर्यादित प्रमाणात घेतल्यास पोटाला थंडावा मिळतो आणि दस्तासारख्या त्रासांपासून बचाव होतो.