दातांमध्ये अडकलेले अन्नाचे तुकडे काढून टाकण्याबरोबरच प्लेकपासून मुक्त होण्यासाठी दात दररोज घासणे आवश्यक आहे. प्लेक हा दातांवर चिकट, पांढरा लेप असतो ज्यामध्ये तोंडात क्षय होण्यास कारणीभूत असलेले जीवाणू असतात. तसंच, तुम्हाला माहीत आहे का की तोंडी स्वच्छता राखल्याने इतर हानिकारक आजारांनाही प्रतिबंध घालता येतो. क्वीन्स युनिव्हर्सिटी बेलफास्टच्या अभ्यासानुसार, तोंडी खराब स्वच्छता असण्याने यकृताच्या कर्करोगाचा धोका वाढू शकतो. संशोधकांना असे आढळून आले की तोंडाच्या स्वच्छतेशी संबंधित समस्या, जसे की हिरड्यांमध्ये वेदना, हिरड्यामधून रक्तस्त्राव, तोंडाचे व्रण आणि दात तुटणे यांसारख्या ओरल हायजीन संबंधित समस्या असलेल्या रुग्णांमध्ये यकृताच्या कर्करोगाचा सर्वात सामान्य प्रकार असलेल्या हेपॅटोसेल्युलर कार्सिनोमाचा धोका ७५ टक्के जास्त असतो. ( हे ही वाचा: Blood Sugar: रक्तातील साखरेचे प्रमाण जास्त झाल्यास पायात दिसतात ‘या’ गंभीर समस्या; वेळीच ओळखा नाहीतर…!) अभ्यास काय सांगतो मौखिक स्वच्छतेच्या समस्या आणि यकृत, कोलन, गुदाशय आणि स्वादुपिंडाचा कर्करोग यांसारख्या गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल कर्करोगाचा धोका यांच्यातील संबंध शोधण्यासाठी यूकेमधील ४६९००० हून अधिक लोकांच्या गटाचे विश्लेषण करण्यात आले. संशोधकांना असे आढळून आले की सहभागींपैकी ४०६९ जणांना सहा वर्षांच्या कालावधीत गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल कर्करोग झाला. यापैकी १३ टक्के प्रकरणांमध्ये, रुग्णांनी खराब तोंडी स्वच्छतेची स्थिती देखील नोंदवली . तोंडी स्वच्छता आणि यकृताचा कर्करोग कसा संबंधित आहे? तज्ञ म्हणतात की हे दोन कारणांशी संबंधित असू शकते. रोगाच्या विकासामध्ये तोंड आणि आतडे मायक्रोबायोमची भूमिका पहिली आहे. दुसरे कारण म्हणजे खराब तोंडी आरोग्य, जसे की दात नसलेले लोक, योग्य पौष्टिक पदार्थ खाण्यास असमर्थ असतात, ज्यामुळे त्यांना यकृताच्या कर्करोगाचा धोका वाढतो. ( हे ही वाचा: Heart attack First Aid: हृदयविकाराचा झटका येण्याच्या एक महिना आधी शरीरात दिसून येतात ‘हे’ बदल; वेळीच सावध व्हा) यकृत कर्करोगाची लक्षणे यकृताचा कर्करोग वजन कमी होणे, कावीळ, वेदना, ओटीपोटात सूज यासारख्या अनेक लक्षणांमध्ये प्रकट होऊ शकतो . तुम्हाला भूक न लागणे किंवा थोडेसे अन्न खाल्ल्यानंतर लगेच पोट भरल्यासारखे वाटू शकते. तुमच्या ओटीपोटाच्या उजव्या बाजूला गाठी येणे, उजव्या खांद्याला दुखणे आणि खाज सुटणे ही देखील या आजाराची लक्षणे असू शकतात. यकृत सिरोसिस काय आहे सिरोसिस हा यकृताचा एक घाव आहे, जो यकृताच्या आजारांमुळे होतो जसे की हिपॅटायटीस आणि जास्त मद्यपान. हे सहसा या रोगांच्या नंतरच्या टप्प्यावर होते आणि यकृताच्या कर्करोगाचा धोका वाढतो. प्रगत सिरोसिस देखील जीवघेणा असू शकते. यकृताच्या आजारांच्या लक्षणांबद्दल जागरूक असणे आणि त्वरित उपचार घेणे महत्वाचे आहे. लवकर निदान आणि उपचार पुढील नुकसान टाळण्यास किंवा मर्यादित करण्यात मदत करू शकतात. ( हे ही वाचा: Weight Loss: शरीराला दररोज किती कॅलरीज आवश्यक आहेत? जाणून घ्या संतुलित वजनासाठी आहाराची योग्य मात्रा) यकृत सिरोसिस कसे टाळावे यकृताचे नुकसान टाळण्यासाठी निरोगी जीवनशैलीत बदल करणे आवश्यक आहे. अल्कोहोलचा वापर मर्यादित करा आणि फक्त अधूनमधून पिण्याचा प्रयत्न करा किंवा मद्यपान पूर्णपणे सोडून द्या. निरोगी वजन राखणे देखील महत्त्वाचे आहे. तुमचे वजन जास्त असल्यास किंवा लठ्ठ असल्यास, तुमच्या निरोगी वजन श्रेणीपर्यंत पोहोचण्यासाठी तुमचा आहार आणि व्यायाम व्यवस्थापित करण्याचा प्रयत्न करा.
