Benefits of guava leaves: फळे खाणे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे, परंतु काही फळे अशी आहेत ज्यांची पाने औषध म्हणून देखील काम करतात. आपण हिवाळ्यातील पेरू या फळाबद्दल बोलत आहोत.पेरू हे केवळ एक स्वादिष्ट फळ नाही तर त्याच्या पानांना आयुर्वेदात अमृत मानले जाते. या पानांमध्ये अँटीऑक्सिडंट, बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात जे शरीराला अनेक रोगांपासून वाचवण्यास मदत करतात.
आयुर्वेदिक डॉक्टरांच्या मते, केवळ पेरूच नाही तर त्याची पाने रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास आणि पचन सुधारण्यास मदत करतात. या पानांमध्ये औषधी गुणधर्म देखील आहेत जे तोंडाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत.ही पाने खाल्ल्याने तोंडातील अल्सर बरे होण्यास मदत होते. पेरूची पाने नियमितपणे खाल्ल्याने किंवा काढा तयार केल्याने शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर पडतात आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते.
आयुर्वेदिक आणि युनानी औषधांचे तज्ज्ञ डॉ. सलीम झैदी यांच्या मते, जर तुम्हाला औषधांच्या दुष्परिणामांशिवाय आजार टाळायचे असतील तर तुम्ही पेरूच्या पानांचे सेवन करावे.ही पाने कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करतात आणि हृदय निरोगी ठेवतात. पेरूची पाने दररोज खाण्याचे आरोग्य फायदे जाणून घेऊया.
मधुमेह नियंत्रित करण्यास उपयुक्त
पेरूची पाने मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी एक उत्तम औषध आहेत. या पानांमध्ये असलेले फिनोलिक संयुगे आणि अँटीऑक्सिडंट्स शरीरात रक्तातील साखरेचे शोषण कमी करतात.ते कार्बोहायड्रेट्सचे साखरेत रूपांतर होण्यास प्रतिबंध करतात. यामुळे रक्तातील साखरेच्या पातळीत अचानक वाढ होण्यास प्रतिबंध होतो आणि इन्सुलिन संतुलन राखले जाते. पेरूच्या पानांची चहा नियमितपणे पिल्याने मधुमेह नैसर्गिकरित्या नियंत्रित होण्यास मदत होते.
वजन कमी करण्यासाठी प्रभावी
पेरूच्या पानांमधील बायोएक्टिव्ह संयुगे शरीराची कॅलरीज बर्न करण्याची क्षमता वाढवतात आणि चरबी पेशींचे चयापचय गतिमान करतात.याव्यतिरिक्त, ते रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास आणि चरबी साठवण्यास प्रतिबंध करण्यास मदत करतात. पेरूच्या पानांचा चहा पिल्याने चयापचय वाढतो, ज्यामुळे वजन कमी होण्यास गती मिळते.शिवाय, ते भूक संतुलित करते आणि अस्वस्थ तृष्णा कमी करते.
कोलेस्टेरॉल आणि ट्रायग्लिसराइड नियंत्रित करते
पेरूची पाने शरीरातील वाईट कोलेस्टेरॉल (LDL) आणि ट्रायग्लिसराइडची पातळी कमी करण्यास मदत करतात. या पानांपासून बनवलेला चहा पिल्याने रक्तातील चरबी जमा होण्यास प्रतिबंध होतो. यामुळे रक्तवाहिन्या स्वच्छ होण्यास मदत होते आणि हृदयरोगाचा धोका कमी होतो. हे चांगल्या कोलेस्ट्रॉलवर (HDL) परिणाम करत नाही, उलट हृदयाचे आरोग्य सुधारते. म्हणून, दररोज एक कप पेरूच्या पानांची चहा पिणे हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.
पचनसंस्था मजबूत करते
पेरूच्या पानांचे बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म पोटाच्या समस्या दूर करण्यास मदत करतात.जर एखाद्याला गॅस, अ‍ॅसिडिटी, डायरिया किंवा आयबीएस (इरिटेबल बाऊल सिंड्रोम) सारख्या समस्या असतील तर पेरूच्या पानांचा काढा खूप फायदेशीर आहे.हे पोटातील हानिकारक बॅक्टेरिया नष्ट करते आणि योग्य पचनक्रिया वाढवते. सकाळी रिकाम्या पोटी हे सेवन केल्याने अपचन आणि पोटफुगी कमी होण्यास मदत होते.
दात, हिरड्या आणि तोंड स्वच्छ करण्यासाठी फायदेशीर. पेरूच्या पानांमध्ये नैसर्गिक अँटीसेप्टिक आणि अँटीमायक्रोबियल गुणधर्म असतात जे तोंडाचे संक्रमण, हिरड्यांची जळजळ, दातदुखी आणि तोंडातील अल्सरवर उपचार करण्यास मदत करतात.या पानांचा काढा वापरून गुळण्या केल्याने तोंडातील बॅक्टेरिया नष्ट होतात आणि तोंडाची दुर्गंधी दूर होते. काही पाने चावल्याने दातदुखीपासून आराम मिळतो. नियमित वापरामुळे तोंडाची स्वच्छता सुधारते.
पेरूची पाने कशी खावीत: ४-५ ताजी पाने घ्या, ती पूर्णपणे धुवा आणि एका ग्लास पाण्यात १० मिनिटे उकळवा. पाणी अर्धे झाल्यावर ते गाळून कोमट प्या. हवे असल्यास, तुम्ही अर्धा लिंबू आणि थोडे मध घालू शकता.हे दिवसातून १-२ वेळा सकाळी किंवा संध्याकाळी रिकाम्या पोटी घेतले जाऊ शकते. ही पाने एक उत्कृष्ट हर्बल औषध आहेत.
