अद्वय सरदेसाई

साहित्य

How Sugar Effects On body can digestive cookie make you fat
बिस्किटाच्या पुड्यात किती साखर असते? क्रीम, गोडाची व चटपटीत बिस्किटांची निवड करताना काय बघावं?
f you're watching your blood sugar levels, you might want to keep an eye on how much bread you're pairing with your eggs
अंडे ब्रेडबरोबर खावे की ब्रेडशिवाय? रक्तातील साखर वाढू नये म्हणून अंडे कसे खावे? जाणून घ्या अंडी खाण्याचा उत्तम मार्ग
How to make solkadhi marathi recipe
recipe : चिकन, मटणाच्या जेवणासह हवी थंडगार सोलकढी? मालवणी पद्धतीने कशी बनवायची जाणून घ्या
best ways to kill and repel ants naturally know how to get rid of ants in the kitchen without toxic chemicals
घरात लागल्या मुंग्यांच्या रांगाच रांगा? मग केमिकल नाही तर वापरा किचनमधील ‘हे’ तीन पदार्थ? मुंग्या जातील पळून

* १ चमचा लिंबाचा रसा, अर्धा कप चिरलेली कोथिंबीर, १ चमचा तेल, लसणीच्या ७-८ पाकळ्या, २ हिरव्या मिरच्या, पाव कप कांदा चिरलेला, पाव कप कोबी चिरलेली, पाव कप गाजर चिरलेले, ३ कप व्हेजिटेबल स्टॉक, २ चमचे मक्याचे पीठ, चवीसाठी मीठ

कृती– व्हेजिटेबल स्टॉक म्हणजे भाज्यांचा अर्क उतरलेले पाणी. सूप्समध्ये साधे पाणी घातल्यास अनेकदा त्यातील घटक पदार्थाची चव उतरते. पण व्हेज स्टॉक घातल्यावर मात्र ती अधिक खुलते. त्यासाठी २ मोठे कांदे, २ मोठी गाजरं, ३ सेलरीच्या काडय़ा, लसणीच्या वाटीभर पाकळ्या, १०मिरीदाणे, १ तमालपत्र घ्या. आता कांदा, गाजर, सेलरी चिरून घ्या. लसूण ठेचून घ्या. आणि सर्व पदार्थ एका भांडय़ात घाला. त्यात पाणी ओता आणि मंद आचेवर शिजण्यासाठी ठेवा. याला चांगली दणदणीत उकळी आली की गॅस बंद करा. गार झाल्यानंतर हे मिश्रण गाळून घ्या. हा झाला तयार व्हेज स्टॉक.

आता वळूया मूळ सुपाकडे. एका भांडय़ात तेल घालून मिरची आणि लसूण परतून घ्या. यातच अर्धी कोथिंबीर घाला. त्यात कांदा घालून परता. मग गाजर आणि कोबी घालूनही परता. ते मऊ झाल्यावर त्यात व्हेज स्टॉक, लिंबूरस, मीठ घाला. मक्याचे पीठ थोडय़ाशा पाण्यात कालवून घ्या. सूपला दाटपणा येण्यासाठी ही पेस्ट त्यात घाला. उकळी आल्यावर गॅस बंद करा. वरून उरलेली कोथिंबीर घाला. गरमागरम प्या.