Can cashews make you gain weight: рдХрд╛рдЬреВ рд╣рд╛ рд╕реБрдХреНрдпрд╛ рдореЗрд╡реНрдпрд╛рддреАрд▓ рд╕рд░реНрд╡рд╛рдВрдирд╛ рдЖрд╡рдбрдгрд╛рд░рд╛ рдШрдЯрдХ рдЖрд╣реЗ. рдХрд╛рдЬреВрдЪреА рднрд╛рдЬреА, рдорд┐рдард╛рдИ, рднрд╛рдЬрд▓реЗрд▓реЗ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдХрдЪреНрдЪреЗ рдХрд╛рдЬреВ рдЕрд╢рд╛ рд╡реЗрдЧрд╡реЗрдЧрд│реНрдпрд╛ рдкреНрд░рдХрд╛рд░реЗ рдХрд╛рдЬреВ рдЦрд╛рдпрд▓рд╛ рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛рд▓рд╛ рдЖрд╡рдбрддреЗ. рдХрд╛рдЬреВрдордзреНрдпреЗ рднрд░рдкреВрд░ рдкреНрд░рдорд╛рдгрд╛рдд рд▓реЛрд╣ рдЖрдгрд┐ рдкреНрд░рдерд┐рдиреЗ рдЖрдврд│рддрд╛рдд. рддреНрдпрд╛рд╕рд╣ рдореЕрдЧреНрдиреЗрд╢рд┐рдпрдо, рдХреЕрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо, рд╡реНрд╣рд┐рдЯреЕрдорд┐рди рдмреА рдЕрд╕реЗ рдкреЛрд╖рдХ рдШрдЯрдХрджреЗрдЦреАрд▓ рдЖрдврд│рддрд╛рдд. рдореНрд╣рдгрдЬреЗрдЪ рдмрд╣реБрддрд╛рдВрд╢ рд╕рд░реНрд╡рд╛рдВрдирд╛ рдЖрд╡рдбрдгрд╛рд░реЗ рдХрд╛рдЬреВ рдЖрд░реЛрдЧреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рднрд░рдкреВрд░ рдЧреБрдгрдХрд╛рд░реА рдЖрд╣реЗрдд. рддрд╕реЗрдЪ рдХрд╛рд╣реА рдЖрдЬрд╛рд░рд╛рдВрд╕рд╛рдареАрджреЗрдЦреАрд▓ рдХрд╛рдЬреВ рдЦрд╛рдгреЗ рдлрд╛рдпрджреЗрд╢реАрд░ рдорд╛рдирд▓реЗ рдЬрд╛рддреЗ. рдкрд░рдВрддреБ, рдХрд╛рдЬреВрдЪреЗ рд╕реЗрд╡рди рдХреЗрд▓реНрдпрд╛рдиреЗ рддреБрдордЪреЗ рд╡рдЬрди рд╡рд╛рдвреВ рд╢рдХрддреЗ рдХрд╛рдп, рдпрд╛рд╡рд┐рд╖рдпреА рд╣реИрджрд░рд╛рдмрд╛рдж рдпреЗрдереАрд▓ рдХреЗрдЕрд░ рд╣реЙрд╕реНрдкрд┐рдЯрд▓реНрд╕рдЪреЗ рдЖрд╣рд╛рд░рддрдЬреНрдЬреНрдЮ рдирд╛рдордкрд▓реНрд▓реА рдпрд╛рдВрдиреА рдпрд╛рд╡рд┐рд╖рдпреА рдорд╛рд╣рд┐рддреА рджрд┐рд▓реА рдЕрд╕рд▓реНрдпрд╛рдЪреЗ рд╡реГрддреНрдд рдЗрдВрдбрд┐рдпрди рдПрдХреНрд╕реНрдкреНрд░реЗрд╕рдиреЗ рджрд┐рд▓реЗ рдЖрд╣реЗ. рддреНрдпрд╛рдмрд╛рдмрдд рдЬрд╛рдгреВрди рдШреЗрдКтАж
рдХрд╛рдЬреВрдордзреНрдпреЗ (Cashew ) рд╡реНрд╣рд┐рдЯреЕрдорд┐рди рдИ, рдореЕрдЧреНрдиреЗрд╢рд┐рдпрдо, рдкреЛрдЯреЕрд╢рд┐рдпрдо, рдХреЙрдкрд░, рдЭрд┐рдВрдХ, рд▓реЛрд╣, рдордБрдЧрдиреАрдЬ рд╡ рд╕реЗрд▓реЗрдирд┐рдпрдо рдпрд╛рдВрд╕рд╛рд░рдЦреЗ рдкреЛрд╖рдХ рдШрдЯрдХ рдЖрдврд│рддрд╛рдд. рддреНрдпрд╛рдореБрд│реЗ рдХрд╛рдЬреВ рдЦрд╛рдгреЗ рдЖрд░реЛрдЧреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдлрд╛рдпрджреЗрд╢реАрд░ рдорд╛рдирд▓реЗ рдЬрд╛рддреЗ. рдХрд╛рдЬреВ рд╣рд╛ рдЕрддреНрдпрдВрдд рдкреМрд╖реНрдЯрд┐рдХ рдЕрд╕реВрди, рддреНрдпрд╛рдЪреЗ рдЕрдиреЗрдХ рдЖрд░реЛрдЧреНрдпрджрд╛рдпреА рдлрд╛рдпрджреЗ рдЖрд╣реЗрдд. рдХрд╛рдЬреВрдЪреЗ рд╕реЗрд╡рди рдХреЗрд▓реНрдпрд╛рдиреЗ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдЬреАрд╡рдирд╕рддреНрддреНрд╡реЗ рдЖрдгрд┐ рдЦрдирд┐рдЬреЗ рд╢рд░реАрд░рд╛рд▓рд╛ рдорд┐рд│рддрд╛рдд; рдЬреЗ рдореЗрдВрджреВрдЪреНрдпрд╛ рдЖрд░реЛрдЧреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЕрдзрд┐рдХ рдлрд╛рдпрджреЗрд╢реАрд░ рдЖрд╣реЗ. рддреНрдпрд╛рд╢рд┐рд╡рд╛рдп рд░реЛрдЧрдкреНрд░рддрд┐рдХрд╛рд░ рд╢рдХреНрддреА рд╡рд╛рдврд╡рдгреЗ, рд╣рд╛рдбреЗ рд╡ рд╕реНрдирд╛рдпреВ рдордЬрдмреВрдд рдХрд░рдгреЗ рдЖрдгрд┐ рдЕрдиреЗрдХ рдЖрдЬрд╛рд░рд╛рдВрдкрд╛рд╕реВрди рджреВрд░ рдареЗрд╡рдгреНрдпрд╛рд╕ рдХрд╛рдЬреВ рдорджрдд рдХрд░рддрд╛рдд.
рдХрд╛рдЬреВ рдЦрд╛рдгреНрдпрд╛рдЪреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ
рд╣реГрджрдп рдирд┐рд░реЛрдЧреА рдареЗрд╡рддреЗ
рдХрд╛рдЬреВрдордзреНрдпреЗ рдЕрдБрдЯрд┐рдСрдХреНрд╕рд┐рдбрдВрдЯреНрд╕ рдЖрдгрд┐ рдлреЕрдЯреА ре▓рд╕рд┐рдб рднрд░рдкреВрд░ рдкреНрд░рдорд╛рдгрд╛рдд рдЖрдврд│рддреЗ. рддрд╕реЗрдЪ рдХрд╛рдЬреВрдЪреНрдпрд╛ рд╕реЗрд╡рдирд╛рдиреЗ рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рдЖрдгрд┐ рд░рдХреНрддрджрд╛рдм рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рдгрд╛рдд рд░рд╛рд╣рдгреНрдпрд╛рд╕ рдорджрдд рд╣реЛрддреЗ. рддреНрдпрд╛рдореБрд│реЗ рдХрд╛рдЬреВ рдЦрд╛рд▓реНрд▓реНрдпрд╛рдиреЗ рд╣реГрджрдп рдирд┐рд░реЛрдЧреА рд░рд╛рд╣рддреЗ.
рд░реЛрдЧрдкреНрд░рддрд┐рдХрд╛рд░ рд╢рдХреНрддреА рд╡рд╛рдврд╡рддреЗ
рдХрд╛рдЬреВрдордзреНрдпреЗ рдЕрдБрдЯрд┐рдСрдХреНрд╕рд┐рдбрдВрдЯреНрд╕рд╣ рдЭрд┐рдВрдХ рдорд┐рдирд░рд▓ рдЖрдгрд┐ рд╡реНрд╣рд┐рдЯреЕрдорд┐рдиреНрд╕ рдпрд╛рдВрд╕рд╛рд░рдЦреЗ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдкреЛрд╖рдХ рдШрдЯрдХ рдЖрдврд│рддрд╛рдд. рддреНрдпрд╛рдореБрд│реЗ рдХрд╛рдЬреВ рдЦрд╛рд▓реНрд▓реНрдпрд╛рдиреЗ рд╢рд░реАрд░рд╛рддреАрд▓ рд░реЛрдЧрдкреНрд░рддрд┐рдХрд╛рд░ рд╢рдХреНрддреА рд╡рд╛рдврддреЗ.
рд╕реНрдорд░рдгрд╢рдХреНрддреА рд╡рд╛рдврддреЗ
рд░реЛрдЬ рдХрд╛рдЬреВ рдЦрд╛рд▓реНрд▓реНрдпрд╛рдиреЗ рд╕реНрдорд░рдгрд╢рдХреНрддреА рд╡рд╛рдврддреЗ. рдпрд╛рдордзреНрдпреЗ рдЖрдврд│рдгрд╛рд░реЗ рдлреЕрдЯреА ре▓рд╕рд┐рдб рдореЗрдВрджреВрдЪреНрдпрд╛ рдЖрд░реЛрдЧреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдлрд╛рдпрджреЗрд╢реАрд░ рдЕрд╕рддреЗ. рддреНрдпрд╛рдореБрд│реЗ рд░реЛрдЬ рдХрд╛рдЬреВ рдЦрд╛рдгреНрдпрд╛рдЪрд╛ рд╕рд▓реНрд▓рд╛ рджрд┐рд▓рд╛ рдЬрд╛рддреЛ.
рд╕рд╛рдЦрд░ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рдгрд╛рдд рд░рд╛рд╣рддреЗ
рддрдЬреНрдЬреНрдЮрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рдорддреЗ рдХрд╛рдЬреВрдордзреНрдпреЗ рдореЕрдЧреНрдиреЗрд╢рд┐рдпрдо, рдкреЛрдЯреЕрд╢рд┐рдпрдо рдЖрдгрд┐ рдЖрд░реНрдЬрд┐рдирд┐рди рдЖрдврд│рддрд╛рдд. рд╣реЗ рдкреЛрд╖рдХ рдШрдЯрдХ рд╕рд╛рдЦрд░ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рдареЗрд╡рдгреНрдпрд╛рд╕ рдорджрдд рдХрд░рддрд╛рдд. рдкрд░рдВрддреБ рдХрд╛рдЬреВрдордзреНрдпреЗ рдХреЕрд▓рд░реАрдЬрдЪреЗ рдкреНрд░рдорд╛рдг рдЬрд╛рд╕реНрдд рдЕрд╕рддреЗ, рддреНрдпрд╛рдореБрд│реЗ рдХрд╛рдЬреВрдЪреЗ рд╕реЗрд╡рди рдорд░реНрдпрд╛рджрд┐рдд рдкреНрд░рдорд╛рдгрд╛рдд рдХрд░рд╛рд╡реЗ.
рдХрд╛рдЬреВ рдЦрд╛рд▓реНрд▓реНрдпрд╛рдореБрд│реЗ рдЦрд░рдВрдЪ рд╡рдЬрди рд╡рд╛рдврддреЗ рдХрд╛?
рдХрд╛рдЬреВрдЪреЗ рдЬрд╛рд╕реНрдд рд╕реЗрд╡рди рдХреЗрд▓реНрдпрд╛рдиреЗ рд╡рдЬрди рд╡рд╛рдвреВ рд╢рдХрддреЗ. рдЕрд╢рд╛ рд╕реНрдерд┐рддреАрдд, рддреБрдордЪреЗ рд╡рдЬрди рд╡рд╛рдвреВ рдирдпреЗ, рдЕрд╕реЗ рд╡рд╛рдЯрдд рдЕрд╕реЗрд▓ рддрд░ рдЖрдгрд┐ рддреНрдпрд╛рдЪреЗ рдкреМрд╖реНрдЯрд┐рдХ рдлрд╛рдпрджреЗ рдорд┐рд│рд╡рд┐рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рджрд░рд░реЛрдЬ рдереЛрдбреНрдпрд╛ рдкреНрд░рдорд╛рдгрд╛рдд рдХрд╛рдЬреВрдЪреЗ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рд╛. рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рдЖрд╣рд╛рд░рд╛рдЪрд╛ рднрд╛рдЧ рдореНрд╣рдгреВрди рдПрдХрд╛ рдард░рд╛рд╡реАрдХ рдкреНрд░рдорд╛рдгрд╛рдд рдХрд╛рдЬреВрдЪреЗ рд╕реЗрд╡рди рдХреЗрд▓реНрдпрд╛рдиреЗ рд╡рдЬрди рд╡рд╛рдврдд рдирд╛рд╣реА. рддрдЬреНрдЬреНрдЮ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдЖрд╣рд╛рд░рддрдЬреНрдЬреНрдЮрд╛рдВрдЪрд╛ рд╕рд▓реНрд▓рд╛ рдШреЗрддрд▓реНрдпрд╛рдирдВрддрд░рдЪ рдХрд╛рдЬреВрдЪреЗ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдгреЗ рдХрдзреАрд╣реА рдЪрд╛рдВрдЧрд▓реЗ.